സ്മാർട്ട് വാച്ചിലെ ഹൃദയമിടിപ്പ് വിശ്വസിക്കാമോ? ഡിജിറ്റൽ ആരോഗ്യ ലോകത്തെ കള്ളക്കണക്കുകൾ!

(KasargodVartha) ഇന്ന് ജിമ്മിൽ പോകുന്നവരായാലും വൈകുന്നേരം നടക്കാൻ ഇറങ്ങുന്നവരായാലും കൈകളിൽ ഒരു സ്മാർട്ട് വാച്ച് അല്ലെങ്കിൽ ഫിറ്റ്‌നസ് ബാൻഡ് ധരിക്കുന്നത് ഒരു നിത്യസത്യമായി മാറിയിരിക്കുന്നു. ഹൃദയമിടിപ്പ്, രക്തത്തിലെ ഓക്സിജൻ അളവ് (SpO2), ഉറക്കത്തിന്റെ ദൈർഘ്യം, ഒരു ദിവസം നടന്ന ചുവടുകൾ തുടങ്ങി സകല കാര്യങ്ങളും വിരൽത്തുമ്പിൽ ലഭിക്കുന്നത് വലിയൊരു വിപ്ലവമായാണ് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നത്. 

ഇത്തരം ഉപകരണങ്ങൾ നൽകുന്ന വിവരങ്ങൾ കണ്ട് പലരും സ്വയം ചികിൽസിക്കാനും വ്യായാമത്തിൽ മാറ്റം വരുത്താനും മുതിരുന്നു. എന്നാൽ ഈ കുഞ്ഞു ഡിജിറ്റൽ ഉപകരണങ്ങൾ നൽകുന്ന കണക്കുകൾ എത്രത്തോളം വിശ്വസനീയമാണ്? മെഡിക്കൽ ഉപകരണങ്ങൾക്ക് പകരമായി ഇവയെ കാണാമോ എന്ന ചോദ്യത്തിന് ശാസ്ത്രജ്ഞർ നൽകുന്ന മറുപടി അത്ര ശുഭകരമല്ല.

ഡിജിറ്റൽ സെൻസറുകളും മെഡിക്കൽ കൃത്യതയും

സ്മാർട്ട് വാച്ചുകൾ ഹൃദയമിടിപ്പ് അളക്കുന്നത് പ്രകാശ രശ്മികൾ തൊലിയിലൂടെ കടത്തിവിട്ടാണ് (Photoplethysmography). ഇത് ഏകദേശമായ കണക്കുകൾ നൽകാൻ സഹായിക്കുമെങ്കിലും ഒരു ഡോക്ടറുടെ ക്ലിനിക്കിലെ ഇസിജി മെഷീനോട് ഇതിനെ താരതമ്യം ചെയ്യാനാവില്ല. 

വ്യായാമ വേളയിൽ കൈകൾ ചലിക്കുമ്പോഴോ അല്ലെങ്കിൽ വാച്ച് കൈത്തണ്ടയിൽ മുറുകെ ഇരിക്കാതിരിക്കുമ്പോഴോ ഈ സെൻസറുകൾ തെറ്റായ വിവരങ്ങൾ നൽകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ഈ ഉപകരണങ്ങൾ നൽകുന്ന 'കലോറി എരിച്ചുകളയൽ' (Calories burned) എന്ന കണക്കുകൾ പലപ്പോഴും 20 മുതൽ 40 ശതമാനം വരെ തെറ്റാകാമെന്നാണ് വിദഗ്ധർ പറയുന്നത്. ഇത് വിശ്വസിച്ച് അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും.

മാനസികാരോഗ്യത്തെ തകർക്കുന്നു

ഗാഡ്‌ജെറ്റുകൾ നൽകുന്ന നിരന്തരമായ നോട്ടിഫിക്കേഷനുകൾ പലരിലും അനാവശ്യമായ മാനസിക സമ്മർദ്ദമുണ്ടാക്കുന്നുണ്ട് എന്നതാണ് മറ്റൊരു പ്രധാന പ്രശ്നം. ഹൃദയമിടിപ്പിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ കാണുമ്പോൾ ഹൃദയരോഗമാണെന്ന് ഭയന്ന് ആശുപത്രികളിൽ എത്തുന്നവരുടെ എണ്ണം വർദ്ധിച്ചതായി ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നു. 

അതുപോലെ 'സ്ലീപ്പ് ട്രാക്കിംഗ്' ഫീച്ചറുകൾ നൽകുന്ന റിപ്പോർട്ടുകൾ കണ്ട് തനിക്ക് ശരിയായ ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നില്ലെന്ന് ആശങ്കപ്പെട്ട് ഉറക്കം നഷ്ടപ്പെടുന്ന അവസ്ഥയെ 'ഓർത്തോസോംനിയ' എന്നാണ് വിദഗ്ധർ വിളിക്കുന്നത്. യഥാർത്ഥത്തിൽ ശരീരം നൽകുന്ന സ്വാഭാവികമായ സൂചനകളേക്കാൾ ഉപരിയായി മെഷീനുകൾ നൽകുന്ന ഗ്രാഫുകളെ വിശ്വസിക്കുന്നത് മാനസികാരോഗ്യത്തെ തകർക്കാൻ കാരണമാകും.

വ്യായാമത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്ന രീതി

സ്മാർട്ട് വാച്ചുകൾ നൽകുന്ന 10,000 ചുവടുകൾ എന്ന ലക്ഷ്യം പൂർത്തിയാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് നല്ലൊരു ശീലമാണ്. എന്നാൽ വെറും ചുവടുകളുടെ എണ്ണം മാത്രം നോക്കുന്നത് ഗുണത്തേക്കാളേറെ ദോഷം ചെയ്തേക്കാം. പത്ത് മിനിറ്റ് വേഗത്തിൽ നടക്കുന്നത് മണിക്കൂറുകളോളം സാവധാനം നടക്കുന്നതിനേക്കാൾ ഹൃദയത്തിന് ഗുണകരമാണ്. 

വാച്ചിലെ കണക്കുകൾ തികയ്ക്കാൻ വേണ്ടി കഠിനമായ ചൂടിലോ ശാരീരിക അസ്വസ്ഥതയുള്ളപ്പോഴോ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് അപകടകരമാണ്. ഇലക്ട്രോലൈറ്റ് പാനീയങ്ങളുടെ കാര്യത്തിലെന്നപോലെ, ഇവിടെയും കമ്പനികൾ വിപണനം ചെയ്യുന്നത് ഒരു 'ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി' എന്ന സ്വപ്നമാണ്. എന്നാൽ ആ സ്വപ്നം യാഥാർത്ഥ്യമാകാൻ വാച്ച് മാത്രം പോരാ, കൃത്യമായ അവബോധം കൂടി വേണം.

എപ്പോഴാണ് ഇവ ഉപയോഗിക്കേണ്ടത്?

സ്മാർട്ട് വാച്ചുകൾ തികച്ചും ഉപയോഗശൂന്യമാണെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല. വ്യായാമം ചെയ്യാൻ ഒരു പ്രേരണ എന്ന നിലയിൽ ഇവ മികച്ചതാണ്. എന്നാൽ ഇതിലെ കണക്കുകളെ ഒരു 'അന്തിമ വിധി'യായി കാണരുത്. നിങ്ങളുടെ ശരീരം നൽകുന്ന സൂചനകൾക്കാണ് മെഷീനുകൾ നൽകുന്ന അക്കങ്ങളേക്കാൾ വില നൽകേണ്ടത്. 

ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉള്ളവർ സ്മാർട്ട് വാച്ചിലെ വിവരങ്ങൾ മാത്രം നോക്കി മരുന്നുകൾ ക്രമീകരിക്കാൻ പാടില്ല. പണം ചിലവാക്കി അത്യാധുനിക ഗാഡ്‌ജെറ്റുകൾ വാങ്ങുന്നതിനേക്കാൾ ഗുണം, ആ തുകയ്ക്ക് പോഷകസമൃദ്ധമായ ആഹാരം കഴിക്കുന്നതും കൃത്യമായ ഇടവേളകളിൽ ഡോക്ടറെ കണ്ട് പരിശോധന നടത്തുന്നതുമാണ്.

ഈ വാർത്ത ഷെയർ ചെയ്യൂ. നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ കമൻ്റ് ചെയ്യുക.

Article Summary: Experts warn that health data from smartwatches can be inaccurate and may cause anxiety like Orthosomnia.

#Smartwatch #HealthTips #FitnessTracker #HeartRate #MentalHealth #HealthTechnology