Acidiy Problems | ദഹനക്കുറവും ഗ്യാസിന്റെ പ്രശ്നവും നിങ്ങളെ അലട്ടുന്നുണ്ടോ? ഈ 5 പഴങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തൂ; കുടലിൻ്റെ ആരോഗ്യം മികച്ചതായിരിക്കും!

ന്യൂഡെൽഹി: (KasaragodVartha) ചിലർക്ക് ഗ്യാസിന്റെ പ്രശ്നമുണ്ട്. ഏമ്പക്കം, വായു ക്ഷോഭം, ആന്ത്രവായു എന്നിങ്ങനെ ദഹനം ശരിയായില്ലങ്കില്‍ ഉണ്ടാകുന്ന പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ നിരവധിയാണ്‌. മലബന്ധം അല്ലെങ്കിൽ മലമൂത്രവിസർജ്ജനത്തിലെ ബുദ്ധിമുട്ട് തുടങ്ങി നിരവധി കാരണങ്ങൾ ഇതിന് കാരണമാകാം. വയറിലെ ഗ്യാസ് സാധാരണ പ്രശ്‌നമാണ്, എന്നാൽ ഇത് വളരെക്കാലം അവഗണിക്കുന്നത് ചിലപ്പോൾ മറ്റ് പ്രശ്‌നങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, ഭക്ഷണത്തിൽ ചില പഴങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് കുടലിൻ്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ഈ പ്രശ്നത്തിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.
  

പപ്പായ

നിങ്ങൾക്ക് ഗ്യാസിൻറെയോ ഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിൻഡ്രോമിൻ്റെയോ പ്രശ്നമുണ്ടെങ്കിൽ, പപ്പായ കഴിക്കുന്നത് മികച്ചതാണ്. ഇതിൽ ധാരാളം നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് മലബന്ധം സുഖപ്പെടുത്തുകയും മലമൂത്രവിസർജ്ജനത്തിനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ഗ്യാസിൻറെ പ്രശ്നത്തിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം നൽകുന്നു. പപ്പെയ്ൻ എന്ന ദഹന എൻസൈമുകൾ പപ്പായയിൽ കാണപ്പെടുന്നു, ഇത് ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.


ബ്ലൂബെറി

ഗ്യാസിൻറെ പ്രശ്നത്തിൽ ബ്ലൂബെറി അഥവാ ഞാവൽപഴം വളരെ ഗുണം ചെയ്യും. ഇതിൽ 85 മുതൽ 95 ശതമാനം വരെ വെള്ളവും നാരുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഭക്ഷണം ദഹിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. വയറിനെ ശുദ്ധീകരിക്കുകയും ഗ്യാസിൻറെ പ്രശ്നം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.


സ്ട്രോബെറി

സ്‌ട്രോബെറി രുചിയുടെയും ആരോഗ്യത്തിൻ്റെയും നിധിയാണ്. ഗ്യാസിൻറെ പ്രശ്നം നിങ്ങളെ അലട്ടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, സ്ട്രോബെറി സ്ഥിരമായി ഭക്ഷണത്തിൻറെ ഭാഗമാക്കാം.


പൈനാപ്പിൾ

ഉദരസംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് പൈനാപ്പിൾ ഏറെ ഗുണകരമാണ്. ഇതിൽ കാണപ്പെടുന്ന എൻസൈമുകൾ പ്രോട്ടീൻ കുടലിലേക്ക് എത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് ഗ്യാസ്, ദഹനക്കേട്, ഗ്യാസിൻറെ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം നൽകുന്നു. ഇതിനായി പൈനാപ്പിൾ ജ്യൂസും കുടിക്കാം.


പേരക്ക

ആമാശയ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് പേരക്ക വളരെ ഗുണം ചെയ്യും. ഇതിൽ നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിൻഡ്രോമിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുക മാത്രമല്ല, ആമാശയത്തിലെ ആരോഗ്യകരമായ ബാക്ടീരിയകൾ വർധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് കഴിക്കുന്നത് വയറുവേദന, ഗ്യാസിൻറെ പ്രശ്‌നത്തിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം നൽകുന്നു.