Mental health Symptoms | ശരീരത്തെപ്പോലെ മനസിനും അസുഖം വരാം! ഈ ലക്ഷണങ്ങള്‍ മുന്നറിയിപ്പാണ്; ശ്രദ്ധിച്ചില്ലെങ്കില്‍ സ്ഥിതി ഗുരുതരമായേക്കാം
Sep 8, 2022, 21:42 IST
ന്യൂഡെല്‍ഹി: (www.kasargodvartha.com) ശരീരത്തെപ്പോലെ, നമ്മുടെ മനസിനും ചില പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടെന്ന് വ്യത്യസ്ത ലക്ഷണങ്ങളിലൂടെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. അവബോധമില്ലായ്മ കാരണം അതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങള്‍ നമ്മള്‍ തിരിച്ചറിയുന്നില്ല. പലപ്പോഴും ആളുകള്‍ ലക്ഷണങ്ങളെ ബോധപൂര്‍വം അവഗണിക്കാന്‍ ശ്രമിക്കുന്നു, അത് പിന്നീട് ഗുരുതരമായ മാനസികാവസ്ഥയുടെ രൂപമെടുക്കുന്നു. ദീര്‍ഘകാലം അവഗണിച്ചാല്‍ ഗുരുതരമായ മാനസിക വൈകല്യങ്ങളായി മാറുന്ന ചില ചെറിയ ലക്ഷണങ്ങള്‍ നമുക്കിവിടെ നോക്കാം.
ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, അവ അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തി സ്വയം അതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങള്‍ തിരിച്ചറിയുന്നില്ല എന്നതാണ്. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തില്‍, ഇവിടെ പരാമര്‍ശിച്ചിരിക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങള്‍ അവരുടെ ചുറ്റുമുള്ളവരില്‍ കണ്ടാല്‍, താമസിയാതെ, ക്ലിനികല്‍ സൈകോളജിസ്റ്റിന്റെ അടുത്തേക്ക് കൊണ്ടുപോകേണ്ടത് കുടുംബാംഗങ്ങളുടെയും സുഹൃത്തുക്കളുടെയും ഉത്തരവാദിത്തമായി മാറുന്നു.
അപകടകരമായ സംശയങ്ങള്‍:
പലപ്പോഴും സംശയാസ്പദമായോ ഭ്രാന്തന്മാരോ ആയി കരുതപ്പെടുന്ന ചിലരെ നിങ്ങള്‍ ചുറ്റും കണ്ടിട്ടുണ്ടാകണം. ചില കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഇത്തരക്കാരുടെ മനസില്‍ ആഴത്തിലുള്ള ആശയക്കുഴപ്പമുണ്ട്, അവര്‍ അത് സത്യമാണെന്ന് വിശ്വസിക്കാന്‍ തുടങ്ങുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ചിലര്‍ക്ക് ആരോ തങ്ങളെ പിന്തുടരുന്നുണ്ടെന്നോ അവര്‍ക്കെതിരെ ഗൂഢാലോചന നടത്തുന്നുണ്ടെന്നോ ഉള്ള ഒരു മിഥ്യാധാരണയുണ്ട്, ചിലര്‍ക്ക് അവരുടെ പങ്കാളിയുടെ സ്വഭാവത്തെ സംശയിക്കുന്നു, ചിലര്‍ക്ക് തന്റെ അഭാവത്തില്‍ ആളുകള്‍ തന്നെ എപ്പോഴും വിമര്‍ശിക്കുന്നുവെന്ന് തോന്നുന്നു. അത്തരം ലക്ഷണങ്ങള്‍ ഒരു വ്യക്തിയില്‍ വളരെയധികം കാണപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കില്‍, പിന്നീട് അയാള്‍ക്ക് സ്‌കീസോഫ്രീനിയയും ഉണ്ടാകാം.
എന്തുചെയ്യണം: ഏതെങ്കിലും കുടുംബാംഗങ്ങളില്‍ അത്തരം ലക്ഷണങ്ങള്‍ കണ്ടാല്‍, എത്രയും വേഗം ഒരു മനശാസ്ത്രജ്ഞനെ സമീപിക്കേണ്ടത് മറ്റ് അംഗങ്ങളുടെ ഉത്തരവാദിത്തമാണ്. പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തില്‍ ചികിത്സ ആരംഭിച്ചാല്‍, ആ വ്യക്തി ഉടന്‍ സുഖം പ്രാപിക്കും.
വിട്ടുമാറാത്ത വിഷാദം:
ഏതൊരു വ്യക്തിയുടെയും ജീവിതത്തില്‍ ചില സങ്കടങ്ങള്‍ സ്വാഭാവികമാണ്, എന്നാല്‍ അത്തരം മാനസികാവസ്ഥ ദിവസങ്ങള്‍ക്ക് പകരം മാസങ്ങളോളം നിലനില്‍ക്കുകയും അത് വ്യക്തിയുടെ ദിനചര്യയെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോള്‍, അത് വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണമാകാം. ദൗര്‍ഭാഗ്യകരമെന്നു പറയട്ടെ, കുടുംബാംഗങ്ങളും സുഹൃത്തുക്കളും അത്തരം രോഗികളെ മുഷിഞ്ഞവരും മടിയന്മാരും എന്ന് വിളിച്ച് കളിയാക്കുന്നു എന്നതാണ്. വിഷാദരോഗം വര്‍ധിക്കുന്ന സാഹചര്യത്തില്‍, രോഗികള്‍ ആത്മഹത്യ ചെയ്യുന്നു.
എന്തുചെയ്യണം: ഒരു കുടുംബാംഗം തുടര്‍ചയായി കുറച്ച് ദിവസം ദുഃഖിതനായി കാണപ്പെടുകയാണെങ്കില്‍, ആദ്യം വ്യക്തിയോട് സംസാരിക്കുകയും സങ്കടത്തിന്റെ കാരണം കണ്ടെത്തി അത് പരിഹരിക്കുകയും ചെയ്യുക. 15 ദിവസത്തിനുള്ളില്‍ ഒരു പുരോഗതിയും ഇല്ലെങ്കില്‍, ആശുപത്രിയിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുക. രോഗിക്ക് തുടക്കത്തില്‍ നേരിയ വിഷാദം ഉണ്ടെങ്കില്‍, ഈ പ്രശ്‌നം കൗണ്‍സിലിംഗിലൂടെ മാത്രമേ മാറുകയുള്ളൂ, എന്നാല്‍ കൂടുതല്‍ ഗുരുതരമായ കേസുകളില്‍, മരുന്നുകളും ആവശ്യമാണ്.
ഉത്കണ്ഠ:
നമ്മുടെ സാമൂഹിക സ്വഭാവത്തില്‍ ഉത്കണ്ഠ ഒരു നെഗറ്റീവ് മാനസിക പ്രക്രിയയായി തരം തിരിച്ചിരിക്കുന്നു. തന്റെ അസുഖ വാര്‍ത്ത കേട്ട് ഒരാള്‍ക്ക് ആശങ്ക ഉണ്ടാകുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്, എന്നാല്‍ ഈ ഉത്കണ്ഠ വ്യക്തിയുടെ സ്ഥിരമായ വികാരമായി മാറുമ്പോള്‍, അത് ഉത്കണ്ഠാ രോഗത്തിന്റെ രൂപത്തിലേക്ക് മാറുന്നു.
എന്തുചെയ്യണം: അത്തരം ശീലങ്ങള്‍ കാരണം, നിങ്ങളുടെ അടുത്തുള്ള ഒരാളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ ബാധിക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങള്‍ക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കില്‍, അദ്ദേഹത്തിന് വിദഗ്‌ദ്ധോപദേശം ആവശ്യമാണ്. മരുന്നുകളും കൗണ്‍സിലിംഗും ഈ പ്രശ്‌നം പരിഹരിക്കുന്നു.
മറവി അപകടകരമാണ്:
ചിലപ്പോള്‍ ചില കാര്യങ്ങള്‍ മറക്കുക സ്വാഭാവികമാണ്, എന്നാല്‍ 50 വയസിന് മുകളിലുള്ള ഒരാള്‍ ആളുകളുടെ പേരും വിലാസവും മുഖവും മറക്കാന്‍ തുടങ്ങിയാല്‍ അല്ലെങ്കില്‍ പലപ്പോഴും അവരുടെ സാധനങ്ങള്‍ വീട്ടില്‍ സൂക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള സ്ഥിരമായ സ്ഥലം മറക്കാന്‍ തുടങ്ങിയാല്‍, അത് അപകടത്തിന്റെ സൂചനയാണ്. പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് മസ്തിഷ്‌ക കോശങ്ങള്‍ ചുരുങ്ങുകയും ചെറുതായിത്തീരുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് അവന്റെ കാര്യക്ഷമത കുറയ്ക്കുകയും വ്യക്തിക്ക് ഹ്രസ്വകാല മെമറി നഷ്ടപ്പെടാനുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ആരംഭിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തില്‍, ഒരു വ്യക്തി തന്റെ സ്‌കൂള്‍ കാലത്തെ എല്ലാ സുഹൃത്തുക്കളുടെയും പേരുകള്‍ ശരിയായി ഓര്‍ക്കുന്നു, പക്ഷേ അര മണിക്കൂര്‍ മുമ്പ് കണ്ടുമുട്ടിയ വ്യക്തിയുടെ പേര് മറക്കുന്നു. മസ്തിഷ്‌കം ഉള്‍പെടുന്ന ഗുരുതരമായ മാനസിക ഡിമെന്‍ഷ്യയുടെ ലക്ഷണമായിരിക്കാം ഇത്. ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കില്‍ പിന്നീട് അല്‍ഷിമേഴ്സായി മാറാം.
എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്: നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിലെ ഒരു അംഗം പലപ്പോഴും മറക്കാന്‍ തുടങ്ങിയാല്‍, വാര്‍ധക്യത്തിന്റെ ആഗമനത്തിന്റെ ലക്ഷണമായി അത് അവഗണിക്കരുത്. എത്രയും വേഗം വിദഗ്ധനായ ന്യൂറോ സര്‍ജനെ കാണിക്കുക.
ഈ ഭ്രാന്ത് ഒഴിവാക്കുക:
ഒരു പെര്‍ഫെക്ഷനിസ്റ്റ് ആകുന്നത് ഒരു നല്ല കാര്യമാണ്, എന്നാല്‍ ചില ആളുകള്‍ മികച്ച ഫലങ്ങള്‍ക്കായി ഒരേ പ്രവൃത്തി എണ്ണമറ്റ തവണ ആവര്‍ത്തിക്കുന്നു. ഈ ശീലം ഒസിഡി (ഒബ്‌സസീവ് കംപള്‍സീവ് ഡിസോര്‍ഡര്‍) ന് കാരണമാകുന്നു. പേര് സൂചിപ്പിക്കുന്നത് പോലെ, ഈ പ്രശ്‌നം അനുഭവിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തിയുടെ മനസില്‍ ഒരേ ചിന്ത വീണ്ടും വീണ്ടും വരുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരാളുടെ മനസില്‍ ശുചിത്വത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ചിന്തയുണ്ടെങ്കില്‍, ആ വ്യക്തി വീണ്ടും വീണ്ടും കൈ കഴുകുന്നു. നമുക്ക് ചുറ്റുമുള്ള അത്തരം ആളുകളോട് വിചിത്രമായി പലപ്പോഴും ദേഷ്യപ്പെടാറുണ്ട്, പക്ഷേ ഓര്‍ക്കുക, അവര്‍ രോഗികളാണ്, അവര്‍ക്ക് ഞങ്ങളുടെ സഹായവും ചികിത്സയും ആവശ്യമാണ്.
ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, അവ അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തി സ്വയം അതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങള്‍ തിരിച്ചറിയുന്നില്ല എന്നതാണ്. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തില്‍, ഇവിടെ പരാമര്‍ശിച്ചിരിക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങള്‍ അവരുടെ ചുറ്റുമുള്ളവരില്‍ കണ്ടാല്‍, താമസിയാതെ, ക്ലിനികല്‍ സൈകോളജിസ്റ്റിന്റെ അടുത്തേക്ക് കൊണ്ടുപോകേണ്ടത് കുടുംബാംഗങ്ങളുടെയും സുഹൃത്തുക്കളുടെയും ഉത്തരവാദിത്തമായി മാറുന്നു.
അപകടകരമായ സംശയങ്ങള്‍:
പലപ്പോഴും സംശയാസ്പദമായോ ഭ്രാന്തന്മാരോ ആയി കരുതപ്പെടുന്ന ചിലരെ നിങ്ങള്‍ ചുറ്റും കണ്ടിട്ടുണ്ടാകണം. ചില കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഇത്തരക്കാരുടെ മനസില്‍ ആഴത്തിലുള്ള ആശയക്കുഴപ്പമുണ്ട്, അവര്‍ അത് സത്യമാണെന്ന് വിശ്വസിക്കാന്‍ തുടങ്ങുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ചിലര്‍ക്ക് ആരോ തങ്ങളെ പിന്തുടരുന്നുണ്ടെന്നോ അവര്‍ക്കെതിരെ ഗൂഢാലോചന നടത്തുന്നുണ്ടെന്നോ ഉള്ള ഒരു മിഥ്യാധാരണയുണ്ട്, ചിലര്‍ക്ക് അവരുടെ പങ്കാളിയുടെ സ്വഭാവത്തെ സംശയിക്കുന്നു, ചിലര്‍ക്ക് തന്റെ അഭാവത്തില്‍ ആളുകള്‍ തന്നെ എപ്പോഴും വിമര്‍ശിക്കുന്നുവെന്ന് തോന്നുന്നു. അത്തരം ലക്ഷണങ്ങള്‍ ഒരു വ്യക്തിയില്‍ വളരെയധികം കാണപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കില്‍, പിന്നീട് അയാള്‍ക്ക് സ്‌കീസോഫ്രീനിയയും ഉണ്ടാകാം.
എന്തുചെയ്യണം: ഏതെങ്കിലും കുടുംബാംഗങ്ങളില്‍ അത്തരം ലക്ഷണങ്ങള്‍ കണ്ടാല്‍, എത്രയും വേഗം ഒരു മനശാസ്ത്രജ്ഞനെ സമീപിക്കേണ്ടത് മറ്റ് അംഗങ്ങളുടെ ഉത്തരവാദിത്തമാണ്. പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തില്‍ ചികിത്സ ആരംഭിച്ചാല്‍, ആ വ്യക്തി ഉടന്‍ സുഖം പ്രാപിക്കും.
വിട്ടുമാറാത്ത വിഷാദം:
ഏതൊരു വ്യക്തിയുടെയും ജീവിതത്തില്‍ ചില സങ്കടങ്ങള്‍ സ്വാഭാവികമാണ്, എന്നാല്‍ അത്തരം മാനസികാവസ്ഥ ദിവസങ്ങള്‍ക്ക് പകരം മാസങ്ങളോളം നിലനില്‍ക്കുകയും അത് വ്യക്തിയുടെ ദിനചര്യയെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോള്‍, അത് വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണമാകാം. ദൗര്‍ഭാഗ്യകരമെന്നു പറയട്ടെ, കുടുംബാംഗങ്ങളും സുഹൃത്തുക്കളും അത്തരം രോഗികളെ മുഷിഞ്ഞവരും മടിയന്മാരും എന്ന് വിളിച്ച് കളിയാക്കുന്നു എന്നതാണ്. വിഷാദരോഗം വര്‍ധിക്കുന്ന സാഹചര്യത്തില്‍, രോഗികള്‍ ആത്മഹത്യ ചെയ്യുന്നു.
എന്തുചെയ്യണം: ഒരു കുടുംബാംഗം തുടര്‍ചയായി കുറച്ച് ദിവസം ദുഃഖിതനായി കാണപ്പെടുകയാണെങ്കില്‍, ആദ്യം വ്യക്തിയോട് സംസാരിക്കുകയും സങ്കടത്തിന്റെ കാരണം കണ്ടെത്തി അത് പരിഹരിക്കുകയും ചെയ്യുക. 15 ദിവസത്തിനുള്ളില്‍ ഒരു പുരോഗതിയും ഇല്ലെങ്കില്‍, ആശുപത്രിയിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുക. രോഗിക്ക് തുടക്കത്തില്‍ നേരിയ വിഷാദം ഉണ്ടെങ്കില്‍, ഈ പ്രശ്‌നം കൗണ്‍സിലിംഗിലൂടെ മാത്രമേ മാറുകയുള്ളൂ, എന്നാല്‍ കൂടുതല്‍ ഗുരുതരമായ കേസുകളില്‍, മരുന്നുകളും ആവശ്യമാണ്.
ഉത്കണ്ഠ:
നമ്മുടെ സാമൂഹിക സ്വഭാവത്തില്‍ ഉത്കണ്ഠ ഒരു നെഗറ്റീവ് മാനസിക പ്രക്രിയയായി തരം തിരിച്ചിരിക്കുന്നു. തന്റെ അസുഖ വാര്‍ത്ത കേട്ട് ഒരാള്‍ക്ക് ആശങ്ക ഉണ്ടാകുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്, എന്നാല്‍ ഈ ഉത്കണ്ഠ വ്യക്തിയുടെ സ്ഥിരമായ വികാരമായി മാറുമ്പോള്‍, അത് ഉത്കണ്ഠാ രോഗത്തിന്റെ രൂപത്തിലേക്ക് മാറുന്നു.
എന്തുചെയ്യണം: അത്തരം ശീലങ്ങള്‍ കാരണം, നിങ്ങളുടെ അടുത്തുള്ള ഒരാളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ ബാധിക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങള്‍ക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കില്‍, അദ്ദേഹത്തിന് വിദഗ്‌ദ്ധോപദേശം ആവശ്യമാണ്. മരുന്നുകളും കൗണ്‍സിലിംഗും ഈ പ്രശ്‌നം പരിഹരിക്കുന്നു.
മറവി അപകടകരമാണ്:
ചിലപ്പോള്‍ ചില കാര്യങ്ങള്‍ മറക്കുക സ്വാഭാവികമാണ്, എന്നാല്‍ 50 വയസിന് മുകളിലുള്ള ഒരാള്‍ ആളുകളുടെ പേരും വിലാസവും മുഖവും മറക്കാന്‍ തുടങ്ങിയാല്‍ അല്ലെങ്കില്‍ പലപ്പോഴും അവരുടെ സാധനങ്ങള്‍ വീട്ടില്‍ സൂക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള സ്ഥിരമായ സ്ഥലം മറക്കാന്‍ തുടങ്ങിയാല്‍, അത് അപകടത്തിന്റെ സൂചനയാണ്. പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് മസ്തിഷ്‌ക കോശങ്ങള്‍ ചുരുങ്ങുകയും ചെറുതായിത്തീരുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് അവന്റെ കാര്യക്ഷമത കുറയ്ക്കുകയും വ്യക്തിക്ക് ഹ്രസ്വകാല മെമറി നഷ്ടപ്പെടാനുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ആരംഭിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തില്‍, ഒരു വ്യക്തി തന്റെ സ്‌കൂള്‍ കാലത്തെ എല്ലാ സുഹൃത്തുക്കളുടെയും പേരുകള്‍ ശരിയായി ഓര്‍ക്കുന്നു, പക്ഷേ അര മണിക്കൂര്‍ മുമ്പ് കണ്ടുമുട്ടിയ വ്യക്തിയുടെ പേര് മറക്കുന്നു. മസ്തിഷ്‌കം ഉള്‍പെടുന്ന ഗുരുതരമായ മാനസിക ഡിമെന്‍ഷ്യയുടെ ലക്ഷണമായിരിക്കാം ഇത്. ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കില്‍ പിന്നീട് അല്‍ഷിമേഴ്സായി മാറാം.
എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്: നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിലെ ഒരു അംഗം പലപ്പോഴും മറക്കാന്‍ തുടങ്ങിയാല്‍, വാര്‍ധക്യത്തിന്റെ ആഗമനത്തിന്റെ ലക്ഷണമായി അത് അവഗണിക്കരുത്. എത്രയും വേഗം വിദഗ്ധനായ ന്യൂറോ സര്‍ജനെ കാണിക്കുക.
ഈ ഭ്രാന്ത് ഒഴിവാക്കുക:
ഒരു പെര്‍ഫെക്ഷനിസ്റ്റ് ആകുന്നത് ഒരു നല്ല കാര്യമാണ്, എന്നാല്‍ ചില ആളുകള്‍ മികച്ച ഫലങ്ങള്‍ക്കായി ഒരേ പ്രവൃത്തി എണ്ണമറ്റ തവണ ആവര്‍ത്തിക്കുന്നു. ഈ ശീലം ഒസിഡി (ഒബ്‌സസീവ് കംപള്‍സീവ് ഡിസോര്‍ഡര്‍) ന് കാരണമാകുന്നു. പേര് സൂചിപ്പിക്കുന്നത് പോലെ, ഈ പ്രശ്‌നം അനുഭവിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തിയുടെ മനസില്‍ ഒരേ ചിന്ത വീണ്ടും വീണ്ടും വരുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരാളുടെ മനസില്‍ ശുചിത്വത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ചിന്തയുണ്ടെങ്കില്‍, ആ വ്യക്തി വീണ്ടും വീണ്ടും കൈ കഴുകുന്നു. നമുക്ക് ചുറ്റുമുള്ള അത്തരം ആളുകളോട് വിചിത്രമായി പലപ്പോഴും ദേഷ്യപ്പെടാറുണ്ട്, പക്ഷേ ഓര്‍ക്കുക, അവര്‍ രോഗികളാണ്, അവര്‍ക്ക് ഞങ്ങളുടെ സഹായവും ചികിത്സയും ആവശ്യമാണ്.
Keywords: News, Top-Headlines, National, Mental-Health, World-Suicide-Prevention-Day, Suicide, Mental health: Symptoms and behavioural signs that one must not ignore.
< !- START disable copy paste --> Tags
Share this story
