Gut Problems | വയറുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അസ്വസ്ഥതകൾ നിസാരമാക്കല്ലേ! പാർകിൻസൺസിന്റെ ആദ്യകാല ലക്ഷണമാകാം; കുടലിനെ ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിർത്താൻ ചില വഴികൾ
Aug 26, 2023, 11:36 IST
ന്യൂഡെൽഹി: (www.kasaragodvartha.com) വയറുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അസ്വസ്ഥതകൾ ശരീരവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. നിങ്ങൾക്ക് വയറിന് അസ്വസ്ഥതയുണ്ടെങ്കിൽ ക്ഷീണം, ശരീരഭാരം അല്ലെങ്കിൽ ചർമ്മ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയും മറ്റ് പല ലക്ഷണങ്ങളും അനുഭവപ്പെടാം. ഗട്ട് ജേണലിൽ അടുത്തിടെ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനമനുസരിച്ച്, കുടൽ പ്രശ്നങ്ങൾ പാർക്കിൻസൺസ് രോഗത്തിന്റെ പ്രാരംഭ സൂചനയായിരിക്കാം.
പാർക്കിൻസൺസിന്റെ ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ
നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ തകരാറാണ് പാർക്കിൻസൺസ്, ഇത് ചലന പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. ഇത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ ഒന്നും ചെയ്യാതെ കൈ ചലിപ്പിക്കുന്നതിന് പുറമെ ശരീരഭാഗങ്ങളുടെ ചലനത്തിലും പ്രശ്നമുണ്ടാകാം. ഉത്കണ്ഠയുടെ അവസ്ഥയ്ക്കൊപ്പം, ക്ഷീണവും വളരെ സാധാരണമാണ്. ഇത് മാത്രമല്ല, പേശി വേദന, പേശിവലിവ് അല്ലെങ്കിൽ ശരീരത്തിന്റെ ചില ഭാഗങ്ങളിൽ കാഠിന്യം എന്നിവ നിലനിൽക്കും.
കുടൽ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താനുള്ള വഴികൾ
കുടലുകളെ പല വിധത്തിൽ ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിർത്താം. ഇതിനായി പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, കായ്ഫലങ്ങൾ തുടങ്ങിയ നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കണം. നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ, ഉണക്കമുന്തിരി, ധാന്യങ്ങൾ, ബ്രൊക്കോളി, ഗ്രീൻ പീസ് മുതലായവയും കഴിക്കാം. ഇത് കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നു.
കൂടാതെ ഭക്ഷണം കഴിച്ചയുടൻ കിടന്നുറങ്ങുന്ന ശീലം കുടലിന് ദോഷം ചെയ്യും. അതുകൊണ്ടാണ് ഭക്ഷണം കഴിച്ച് വിശ്രമിക്കുന്നതിന് പകരം നടക്കുക. പുളിപ്പിച്ചതും സംസ്കരിച്ചതും ജങ്ക് ഫുഡും കഴിക്കുന്നത് കുടലിനെ ഗുരുതരമായി ബാധിക്കും. ശാരീരികമായി സജീവമായിരിക്കുക, അതുപോലെ പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക. ആവശ്യത്തിന് ഉറങ്ങുന്നതും ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നു. അതുപോലെ സാവധാനം കഴിക്കുകയും ചവയ്ക്കുകയും ചെയ്യുക.
Keywords: News, National, New Delhi, Gut Problems, Health Tips, Lifestyle, Gut problems may be early sign of Parkinson's disease.
< !- START disable copy paste -->
പാർക്കിൻസൺസിന്റെ ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ
നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ തകരാറാണ് പാർക്കിൻസൺസ്, ഇത് ചലന പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. ഇത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ ഒന്നും ചെയ്യാതെ കൈ ചലിപ്പിക്കുന്നതിന് പുറമെ ശരീരഭാഗങ്ങളുടെ ചലനത്തിലും പ്രശ്നമുണ്ടാകാം. ഉത്കണ്ഠയുടെ അവസ്ഥയ്ക്കൊപ്പം, ക്ഷീണവും വളരെ സാധാരണമാണ്. ഇത് മാത്രമല്ല, പേശി വേദന, പേശിവലിവ് അല്ലെങ്കിൽ ശരീരത്തിന്റെ ചില ഭാഗങ്ങളിൽ കാഠിന്യം എന്നിവ നിലനിൽക്കും.
കുടൽ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താനുള്ള വഴികൾ
കുടലുകളെ പല വിധത്തിൽ ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിർത്താം. ഇതിനായി പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, കായ്ഫലങ്ങൾ തുടങ്ങിയ നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കണം. നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ, ഉണക്കമുന്തിരി, ധാന്യങ്ങൾ, ബ്രൊക്കോളി, ഗ്രീൻ പീസ് മുതലായവയും കഴിക്കാം. ഇത് കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നു.
കൂടാതെ ഭക്ഷണം കഴിച്ചയുടൻ കിടന്നുറങ്ങുന്ന ശീലം കുടലിന് ദോഷം ചെയ്യും. അതുകൊണ്ടാണ് ഭക്ഷണം കഴിച്ച് വിശ്രമിക്കുന്നതിന് പകരം നടക്കുക. പുളിപ്പിച്ചതും സംസ്കരിച്ചതും ജങ്ക് ഫുഡും കഴിക്കുന്നത് കുടലിനെ ഗുരുതരമായി ബാധിക്കും. ശാരീരികമായി സജീവമായിരിക്കുക, അതുപോലെ പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക. ആവശ്യത്തിന് ഉറങ്ങുന്നതും ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നു. അതുപോലെ സാവധാനം കഴിക്കുകയും ചവയ്ക്കുകയും ചെയ്യുക.
Keywords: News, National, New Delhi, Gut Problems, Health Tips, Lifestyle, Gut problems may be early sign of Parkinson's disease.
< !- START disable copy paste -->
