ഓരോ രണ്ട് മണിക്കൂറിലും ചായ കുടിക്കാൻ തോന്നാറുണ്ടോ? എങ്കിൽ ശരീരം നൽകുന്നത് ചില സൂചനകളാണ്! ഈ മാറ്റങ്ങൾ അവഗണിക്കരുത്

(KasargodVartha) ഭൂരിഭാഗം ആളുകളുടെയും ദിവസങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നത് ഒരു ചൂടു ചായയിലാണ്. എന്നാൽ ചിലർക്ക് രാവിലത്തെ ചായയിൽ മാത്രം ഇത് അവസാനിക്കാറില്ല. ഓരോ രണ്ട് അല്ലെങ്കിൽ മൂന്ന് മണിക്കൂർ കൂടുമ്പോഴും ഒരു കപ്പ് ചായ നിർബന്ധമുള്ള നിരവധി പേർ നമുക്ക് ചുറ്റുമുണ്ട്. പ്രത്യേകിച്ച് കടുത്ത വേനൽക്കാലത്ത് ഇത്തരത്തിൽ അമിതമായി ചായ കുടിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഒട്ടും നല്ലതല്ലെന്ന് ഡയറ്റീഷ്യൻമാരും ആരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധരും മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു. 

അസിഡിറ്റി, നെഞ്ചെരിച്ചിൽ, ദഹനക്കേട് തുടങ്ങിയ നിരവധി ശാരീരിക അസ്വസ്ഥതകളിലേക്ക് ഈ അമിത ഉപയോഗം നയിക്കും. എന്നാൽ എന്തുകൊണ്ടാണ് ചില ആളുകളിൽ ഓരോ രണ്ട് മണിക്കൂറിലും ചായ കുടിക്കാനുള്ള ഈ കടുത്ത ആഗ്രഹം അല്ലെങ്കിൽ ക്രേവിങ് ഉണ്ടാകുന്നത് എന്ന് ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ? ഇത് കേവലം ഒരു താല്പര്യം മാത്രമല്ല, മറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ശരീരം നൽകുന്ന ചില കൃത്യമായ സൂചനകളുടെ ലക്ഷണമാണെന്ന് പ്രമുഖ ഡയറ്റീഷ്യനും ന്യൂട്രീഷനിസ്റ്റുമായ ദിവ്യ ഗാന്ധിയെ ഉദ്ധരിച്ച് ഓൺലി മൈ ഹെൽത്ത് റിപ്പോർട്ട്‌ ചെയ്യുന്നു.

കഫീൻ ആസക്തി

ചായയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കഫീൻ എന്ന ഘടകം ഒരു സ്വാഭാവിക ഉത്തേജകമായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒന്നാണ്. ചായ കുടിക്കുന്ന നിമിഷത്തിൽ ഇത് ശരീരത്തിന് വലിയ രീതിയിൽ ഊർജ്ജം നൽകുകയും തലച്ചോറിനെ ഉണർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ ഈ ഊർജ്ജസ്വലത താൽക്കാലികം മാത്രമാണ് എന്നതാണ് വാസ്തവം. 

ചായ കുടിച്ച് കൃത്യം രണ്ട് മൂന്ന് മണിക്കൂറുകൾ കഴിയുമ്പോൾ ശരീരത്തിലെ കഫീന്റെ സ്വാധീനം പെട്ടെന്ന് കുറയാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഇതോടെ ശരീരം വീണ്ടും പഴയതുപോലെ തളർച്ചയിലേക്ക് വീഴുകയും ആ ഉന്മേഷം തിരിച്ചുപിടിക്കാൻ തലച്ചോർ വീണ്ടും കഫീൻ ആവശ്യപ്പെടുകയും ചെയ്യും. ഇതാണ് ഓരോ രണ്ട് മണിക്കൂറിലും ചായ കുടിക്കാനുള്ള കടുത്ത ആഗ്രഹമായി മാറുന്നത്.

ഊർജ്ജ തകർച്ച

പല ആളുകളും അമിതമായി മധുരം ചേർത്ത ചായ കുടിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവരാണ്. ചായയിലെ ഈ ഉയർന്ന പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ നിരക്ക് പെട്ടെന്ന് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കാരണമാകുന്നു. എന്നാൽ ഈ പെട്ടെന്നുള്ള വർദ്ധനവ് പോലെ തന്നെ അത്രയും വേഗത്തിൽ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് താഴേക്ക് പതിക്കുകയും ചെയ്യും. 

ഇതിനെയാണ് മെഡിക്കൽ രംഗത്ത് എനർജി ക്രാഷ് എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. ഇങ്ങനെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പെട്ടെന്ന് കുറയുമ്പോൾ ശരീരത്തിൽ കടുത്ത അലസതയും ഉറക്കം തൂങ്ങലും അനുഭവപ്പെടും. ഈ സുസ്തി മാറ്റിയെടുക്കാനായി ആളുകൾ വീണ്ടും വീണ്ടും ചായയെ ആശ്രയിക്കുന്ന ഒരു ചക്രത്തിലേക്ക് വീണുപോകുന്നു.

ശീലങ്ങളുടെ തടവ്

ചിലരിൽ വിട്ടുമാറാത്ത ഈ ചായ കുടി കൃത്യമായ ഒരു ദിനചര്യയുടെയോ ശീലത്തിന്റെയോ ഭാഗമായി മാറിയിട്ടുള്ളതാണ്. ദീർഘകാലമായി ജോലിക്ക് ഇടയിലുള്ള ചെറിയ ഇടവേളകളിൽ ചായ കുടിച്ചു ശീലിച്ചവർക്ക് പിന്നീട് ആ സമയങ്ങളിൽ ചായ ഇല്ലാതെ മുന്നോട്ട് പോകാൻ കഴിയില്ല. 

ജോലിയിലെ വിരസത മാറ്റാനും മാനസികമായി ഒരു ബ്രേക്ക് എടുക്കാനുമുള്ള ഒരു എളുപ്പവഴിയായാണ് പലരും ചായയെ കാണുന്നത്. എന്നാൽ വിരസത മാറ്റാൻ സ്വീകരിക്കുന്ന ഈ മാർഗ്ഗം ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക ആരോഗ്യത്തെ പതുക്കെ നശിപ്പിക്കുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്.

മാനസിക സമ്മർദ്ദം

തുടർച്ചയായി ജോലി ചെയ്യുന്നവർക്കും കടുത്ത മാനസിക സമ്മർദ്ദം അനുഭവിക്കുന്നവർക്കും ചായ ഒരു വലിയ ആശ്വാസമാണ്. ചായയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന എൽ-തെനൈൻ എന്ന അമിനോ ആസിഡ് തലച്ചോറിനെ ശാന്തമാക്കാനും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ഒന്നാണ്. 

അതുകൊണ്ടുതന്നെ ജോലിഭാരം കൂടുമ്പോഴും മാനസികമായ ക്ഷീണം തോന്നുമ്പോഴും ആളുകൾ സ്വയം റിലാക്സ് ആകാൻ വേണ്ടി ചായ തിരഞ്ഞുപോകുന്നു. ഇത് താല്കാലികമായി സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുമെങ്കിലും ശരീരത്തിലെ നിർജ്ജലീകരണത്തിന് ഇത് വലിയ കാരണമായി മാറുന്നുണ്ട്.

ആരോഗ്യകരമായ മാറ്റങ്ങൾ

ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതരീതിക്ക് ഒരു ദിവസം രണ്ട് മുതൽ മൂന്ന് ചെറിയ കപ്പ് ചായ കുടിക്കുന്നത് കൊണ്ട് കുഴപ്പമില്ല. എന്നാൽ ഓരോ രണ്ട് മണിക്കൂറിലും ചായ കുടിക്കുന്ന ശീലം ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. പ്രത്യേകിച്ച് വേനൽക്കാലത്ത് ഇത് ശരീരത്തിലെ ജലാംശം വറ്റിച്ചുകളയും. 

ഈ ശീലം മാറ്റിയെടുക്കാൻ ചായ കുടിക്കാൻ തോന്നുമ്പോൾ ഒരു ഗ്ലാസ്സ് വെള്ളം കുടിക്കുകയോ ഏലയ്ക്ക ചവച്ചരച്ച് കഴിക്കുകയോ ചെയ്യാം. ചായയ്ക്ക് പകരമായി വേനൽക്കാലത്ത് മോരും വെള്ളമോ ഹെർബൽ ചായയോ ശീലമാക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഉത്തമമാണ്.

ചായ കുടിക്കുന്ന ശീലത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഈ ആരോഗ്യവിവരങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കൾക്കും കുടുംബാംഗങ്ങൾക്കും ഷെയർ ചെയ്യുക. കൂടുതൽ വാർത്തകൾക്കായി ഞങ്ങളുടെ വാട്സ്ആപ്പ് ചാനലും ഫേസ്ബുക്ക് പേജും ഫോളോ ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ഫേസ്ബുക്ക് പേജിൽ ഈ വാർത്തയുടെ പോസ്റ്റിന് താഴെ കമന്റായി രേഖപ്പെടുത്താൻ മറക്കരുത്.
Article Summary: Health experts explain that craving tea every two hours isn't just a habit but signals from the body indicating caffeine addiction, sugar crashes, stress, or psychological dependence, warning against the health risks of excessive consumption.

#HealthTips #TeaLovers #CaffeineAddiction #HealthyLifestyle #DietitianAdvice #Wellness