അത് വട്ടല്ല! സ്വയം സംസാരിക്കുന്നവർ ബുദ്ധിമാന്മാരോ? മനഃശാസ്ത്രം പറയുന്ന ഞെട്ടിക്കുന്ന വസ്തുതകൾ!

(KasargodVartha) നമുക്കിടയിൽ പലപ്പോഴും കണ്ടുവരുന്ന ഒരു ശീലമാണ് തനിയെ സംസാരിക്കുക എന്നത്. വഴിയിലൂടെ നടക്കുമ്പോഴോ വീട്ടുജോലികൾ ചെയ്യുമ്പോഴോ അറിയാതെ തന്നെ നാം ചിലപ്പോൾ ഉറക്കെ സംസാരിക്കാറുണ്ട്. എന്നാൽ ഇത് ഒരു മാനസിക പ്രശ്നമായല്ല, മറിച്ച് ഉയർന്ന ബുദ്ധിശക്തിയുടെയും മാനസിക വ്യക്തതയുടെയും അടയാളമായാണ് മനഃശാസ്ത്രം വിലയിരുത്തുന്നത്. 

നമ്മൾ തനിയെ സംസാരിക്കുന്നത് കാണുമ്പോൾ മറ്റുള്ളവർ ചിരിക്കുകയോ അത് അസ്വാഭാവികമാണെന്ന് കരുതുകയോ ചെയ്തേക്കാം. എന്നാൽ യഥാർത്ഥത്തിൽ നമ്മുടെ തലച്ചോറിനെ കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമായി പ്രവർത്തിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു മികച്ച വിദ്യയാണിത്. ഏകാന്തതയിൽ സ്വയം സംസാരിക്കുന്നത് വഴി ചിന്തകളെ ഏകോപിപ്പിക്കാനും സമ്മർദ്ദങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും സാധിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നു. ബുദ്ധിശക്തി കൂടുതലുള്ള ആളുകളിൽ ഇത്തരം പ്രവണതകൾ കൂടുതലായി കണ്ടുവരുന്നുണ്ടെന്നാണ് ശാസ്ത്രീയ വശം.

തലച്ചോറിനെ സ്വാധീനിക്കുന്നു

നമ്മുടെ ചിന്തകൾ തലച്ചോറിൽ ഒരു വലിയ തിരക്കുണ്ടാക്കാറുണ്ട്. ഇവയെ വാക്കുകളിലൂടെ പുറത്തേക്ക് കൊണ്ടുവരുമ്പോൾ ചിന്തകൾക്ക് ഒരു വ്യക്തത ലഭിക്കുന്നു. വാക്കുകൾ ഉറക്കെ പറയുന്നത് തലച്ചോറിലെ ശ്രവണ വിഭാഗത്തെയും ചലന നിയന്ത്രണ വിഭാഗത്തെയും ഒരേസമയം ഉണർത്തുന്നു. ഇത് കാര്യങ്ങൾ കൂടുതൽ വേഗത്തിൽ മനസ്സിലാക്കാനും ഓർമ്മിച്ചുവെക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. 

കുട്ടികൾ തനിയെ സംസാരിച്ചുകൊണ്ട് കളികളിൽ ഏർപ്പെടുന്നത് അവരുടെ ഏകാഗ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതുപോലെ മുതിർന്നവരിലും ഇത് സമാനമായ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു.

ഏകാഗ്രതയും ലക്ഷ്യബോധവും വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ

ഒരു വലിയ മുറിയിൽ സാധനങ്ങൾ തിരയുമ്പോൾ നാം ആ സാധനത്തിന്റെ പേര് ഉരുവിട്ടുകൊണ്ടിരുന്നാൽ അത് പെട്ടെന്ന് കണ്ടെത്താൻ സാധിക്കുമെന്ന് ഗവേഷകർ പറയുന്നു. 'ഞാൻ ഇപ്പോൾ ഈ ജോലി തീർക്കും,' അല്ലെങ്കിൽ 'അടുത്തതായി എനിക്ക് ഇത് ചെയ്യണം,' എന്ന് സ്വയം നിർദ്ദേശിക്കുന്നത് വഴി ശ്രദ്ധ തിരിയാതെ ലക്ഷ്യത്തിൽ തന്നെ തുടരാൻ നമുക്ക് സാധിക്കും. 

ഇത് ഒരു പേഴ്സണൽ കോച്ചിന്റെ ധർമ്മമാണ് നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ നിർവ്വഹിക്കുന്നത്. സർജന്മാർ, പൈലറ്റുമാർ, അത്‌ലറ്റുകൾ തുടങ്ങിയവർ ഇത്തരം 'സെൽഫ് ടോക്ക്' രീതികൾ ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്.

പേര് വിളിച്ചുള്ള സംസാരവും മാനസിക ദൂരവും

മനഃശാസ്ത്രജ്ഞനായ ഈഥൻ ക്രോസ് നടത്തിയ പഠനങ്ങളിൽ പറയുന്നത് 'ഞാൻ' എന്നതിന് പകരം സ്വന്തം പേര് വിളിച്ചോ 'നീ' എന്ന് അഭിസംബോധന ചെയ്തോ സംസാരിക്കുന്നത് കൂടുതൽ ഗുണകരമാണെന്നാണ്. ഉദാഹരണത്തിന് 'രാഹുൽ, നീ ഇത് ചെയ്യും' എന്ന് പറയുന്നത് ഒരു സുഹൃത്ത് നൽകുന്ന പിന്തുണ പോലെ തലച്ചോർ സ്വീകരിക്കുന്നു. 

ഇത് അമിതമായ ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കാനും പ്രത്യാശ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. വൈകാരികമായ പ്രതിസന്ധികളിൽ ഇത്തരം സംസാരങ്ങൾ ഒരു നല്ല ആശ്വാസമാകും.

നെഗറ്റീവ് ചിന്തകളെ മറികടക്കാനുള്ള വഴി

പലപ്പോഴും സ്വയം പഴിചാരുന്ന രീതിയിലുള്ള സംസാരങ്ങളാണ് നമ്മളിൽ അധികവും ഉണ്ടാകാറുള്ളത്. എന്നാൽ ഇതിനെ പോസിറ്റീവ് ആക്കി മാറ്റാൻ നമുക്ക് സാധിക്കും. തെറ്റുകൾ സംഭവിക്കുമ്പോൾ സ്വയം വിചാരണ ചെയ്യുന്നതിന് പകരം, :ഇതൊരു പാഠമാണ്, അടുത്ത തവണ ഞാൻ നന്നായി ചെയ്യും' എന്ന് ഉറക്കെ പറയുന്നതിലൂടെ നമ്മുടെ ആത്മവിശ്വാസം വർദ്ധിക്കുന്നു. മനസ്സിനുള്ളിലെ കഥകളെ മാറ്റി എഴുതാൻ നമ്മുടെ സ്വന്തം ശബ്ദത്തിന് പ്രത്യേകമായൊരു കഴിവുണ്ട്.

സ്വയം സംസാരം ഒരു സൂപ്പർ പവർ 

തനിയെ സംസാരിക്കുന്നത് ഒരു കുറവല്ല, മറിച്ച് ജീവിതത്തിലെ വെല്ലുവിളികളെ നേരിടാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ഉപായമാണ്. ഇത് സ്വയം അവബോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും സർഗ്ഗാത്മകമായ ചിന്തകൾക്ക് വഴിതുറക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒന്നിനും മോട്ടിവേഷൻ ഇല്ലാത്ത സമയങ്ങളിൽ സ്വയം നൽകുന്ന ഒരു കൊച്ചു പ്രോത്സാഹനം വലിയ മാറ്റങ്ങൾ കൊണ്ടുവരും. അതിനാൽ അടുത്ത തവണ നിങ്ങൾ നിങ്ങളോട് തന്നെ സംസാരിക്കുമ്പോൾ ഒട്ടും മടിക്കേണ്ട, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിലെ പ്രതിഭയെ ഉണർത്തുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്.

തനിയെ സംസാരിക്കുന്ന ശീലമുള്ളവർക്കായി ഈ അറിവ് പങ്കുവെക്കൂ. 

Article Summary: Psychological study explains that talking to oneself is a sign of high intelligence and focus.

#Psychology #SelfTalk #Intelligence #MentalHealth #BrainPower #KeralaNews