നിങ്ങളുടെ മുടി എത്ര തവണ കഴുകണം? ദിവസവും ഷാംപൂ ഉപയോഗിച്ചാൽ എന്ത് സംഭവിക്കും? ശാസ്ത്രം പറയുന്നത്!

(KasargodVartha) മുടി എത്ര തവണ കഴുകണം എന്ന ചോദ്യം സൗന്ദര്യ സംരക്ഷണ ലോകത്തെ ഏറ്റവും വലിയ സംശയങ്ങളിലൊന്നാണ്. ചിലർ എല്ലാ ദിവസവും മുടി കഴുകാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ, മറ്റു ചിലർ ആഴ്ചയിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ മാത്രം കഴുകുന്നു. എന്നാൽ, നിങ്ങളുടെ മുടിയുടെ ആരോഗ്യവും സൗന്ദര്യവും നിലനിർത്താൻ ഏറ്റവും മികച്ചത് ഏത് സമീപനമാണ്? 

ഈ ചോദ്യത്തിന് ലളിതമായ ഒരു ഉത്തരമില്ലെന്നാണ് ഡെർമറ്റോളജി വിദഗ്ദ്ധർ പറയുന്നത്. കാരണം, ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും ശിരോചർമ്മത്തിൻ്റെ തരം, മുടിയുടെ ഘടന, ജീവിതശൈലി, താമസിക്കുന്ന കാലാവസ്ഥ എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും മുടി കഴുകേണ്ടതിൻ്റെ ശരിയായ ആവൃത്തി. 

ദിവസവും മുടി കഴുകുന്നത് നല്ലതാണോ, അതോ മുടിക്ക് ദോഷകരമാണോ എന്നുള്ള ചർച്ചകൾക്കിടയിൽ, ശാസ്ത്രം മുമ്പോട്ട് വെക്കുന്ന വസ്തുതകൾ മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. മുടിയുടെ സ്വാഭാവിക എണ്ണമയം നിലനിർത്തിക്കൊണ്ട്, അഴുക്കും പൊടിയും നീക്കം ചെയ്യുക എന്ന സങ്കീർണ്ണമായ സന്തുലിതാവസ്ഥയിലാണ് മുടി സംരക്ഷണം നിലകൊള്ളുന്നത്.

 'സെബം' എന്ന എണ്ണമയത്തിൻ്റെ പങ്ക്

മുടി കഴുകുന്നതിൻ്റെ ആവശ്യകത പ്രധാനമായും നിർണ്ണയിക്കുന്നത് ശിരോചർമ്മത്തിൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്ന സ്വാഭാവിക എണ്ണയാണ്, ഇതിനെ സെബം എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ചർമ്മത്തിൽ കാണപ്പെടുന്ന സെബേഷ്യസ് ഗ്രന്ഥികളാണ് ഈ എണ്ണ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നത്. മുടിയെ ഈർപ്പമുള്ളതാക്കാനും മൃദുവായി നിലനിർത്താനും മുടിയിഴകൾക്ക് സംരക്ഷണം നൽകാനും സെബം സഹായിക്കുന്നു. 

എന്നാൽ ഈ എണ്ണ അധികമാകുമ്പോൾ, ശിരോചർമ്മം എണ്ണമയം ഉള്ളതാവുകയും മുടി ഒട്ടിപ്പിടിച്ചതുപോലെ തോന്നിക്കുകയും ചെയ്യും. അഴുക്കും പൊടിയും താരനും മുടി സംരക്ഷണ ഉത്പന്നങ്ങളുടെ അവശിഷ്ടങ്ങളും ചേരുമ്പോൾ മുടി കഴുകേണ്ടത് അനിവാര്യമായി വരുന്നു. ശാസ്ത്രീയമായി, മുടി കഴുകുന്നത് ഈ അധിക സെബത്തെയും അഴുക്കിനെയും നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു. 

എന്നാൽ, അമിതമായി ഷാംപൂ ഉപയോഗിച്ച് കഴുകുന്നത് ഈ സംരക്ഷിത എണ്ണമയത്തെ പൂർണമായും നീക്കം ചെയ്യുകയും, ശിരോചർമ്മത്തെ കൂടുതൽ സെബം ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. ഇത് മുടി പെട്ടെന്ന് എണ്ണമയമുള്ളതാക്കി മാറ്റാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

മുടിയുടെ ഘടന അനുസരിച്ചുള്ള ശാസ്ത്രീയമായ സമീപനം

മുടി കഴുകേണ്ടതിൻ്റെ ആവൃത്തി തീരുമാനിക്കുന്നതിൽ മുടിയുടെ ഘടന ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നുണ്ട്. ചുരുണ്ട മുടി ഉള്ളവർക്ക് സെബം ശിരോചർമ്മത്തിൽ നിന്ന് മുടിയുടെ അറ്റം വരെ എത്താൻ പ്രയാസമാണ്. അതിനാൽ ഈ മുടി വേഗത്തിൽ വരണ്ടുപോകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. ഇങ്ങനെയുള്ളവർക്ക് ആഴ്ചയിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ മാത്രം കഴുകുന്നത് മതിയാകും. 

എന്നാൽ നേരെയുള്ള മുടി (Straight Hair) ഉള്ളവരിൽ സെബം എളുപ്പത്തിൽ മുടിയിഴകളിലൂടെ താഴേക്ക് ഇറങ്ങിവരുന്നു. തന്മൂലം മുടി പെട്ടെന്ന് എണ്ണമയം ഉള്ളതാവുകയും, അവർക്ക് ഒന്നിടവിട്ട ദിവസങ്ങളിലോ ദിവസേനയോ കഴുകേണ്ടി വരികയും ചെയ്യാം. വരണ്ട മുടിയോ ശിരോചർമ്മത്തിൽ ഈർപ്പം കുറവോ ഉള്ളവർക്ക്, ഷാംപൂവിൻ്റെ ഉപയോഗം കുറയ്ക്കുന്നത് മുടിയുടെ സ്വാഭാവിക ഈർപ്പം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. 

അതുകൊണ്ട് തന്നെ, സ്വന്തം മുടിയുടെ തരം തിരിച്ചറിഞ്ഞ് അതിനനുസരിച്ചുള്ള ഒരു രീതി ശാസ്ത്രം അവലംബിക്കുന്നതാണ് ഏറ്റവും ഉചിതം.

ജീവിതശൈലിയും ബാഹ്യ ഘടകങ്ങളും മുടി കഴുകലിനെ സ്വാധീനിക്കുമ്പോൾ

നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയും നിങ്ങൾ താമസിക്കുന്ന സ്ഥലത്തെ കാലാവസ്ഥയും മുടി കഴുകുന്നതിൻ്റെ ആവശ്യകത വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ദിവസവും കായിക പരിശീലനത്തിൽ ഏർപ്പെടുകയോ, കഠിനമായി വ്യായാമം ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുന്ന ഒരാളാണെങ്കിൽ, വിയർപ്പ് ശിരോചർമ്മത്തിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് കാരണം ദിവസവും മുടി കഴുകേണ്ടി വന്നേക്കാം. 

വിയർപ്പ് എന്നത് ഉപ്പ്, എണ്ണ, മറ്റ് ഘടകങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ഒരു മിശ്രിതമാണ്. ഇത് കഴുകി കളഞ്ഞില്ലെങ്കിൽ താരനും അസ്വസ്ഥതകൾക്കും കാരണമാവാം. അതുപോലെ, ഈർപ്പം കൂടുതലുള്ള  കാലാവസ്ഥയിൽ മുടി എളുപ്പത്തിൽ ഒട്ടിപ്പിടിച്ചതുപോലെ തോന്നാൻ സാധ്യതയുണ്ട്, ഇത് കഴുകാനുള്ള പ്രേരണ നൽകും. 

മറുവശത്ത്, മാലിന്യങ്ങളും പൊടിയും കൂടുതലുള്ള നഗരങ്ങളിൽ താമസിക്കുന്നവർക്കും, ഇത്തരം അഴുക്കുകൾ നീക്കം ചെയ്യാൻ കൂടുതൽ തവണ മുടി കഴുകേണ്ടി വന്നേക്കാം. എന്നാൽ, ഓരോ ദിവസത്തെയും ആവശ്യകതയെ ഡ്രൈ ഷാംപൂ പോലുള്ള ഉത്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് താൽക്കാലികമായി നിയന്ത്രിക്കാനും സാധിക്കും.

ദിവസവും ഷാംപൂ ഉപയോഗിച്ചാൽ സംഭവിക്കുന്നത്

​ദിവസവും ഷാംപൂ ഉപയോഗിച്ച് മുടി കഴുകുന്നത് പൊതുവെ എല്ലാവർക്കും ഉചിതമായ ഒരു രീതിയല്ല. ശാസ്ത്രീയമായി പറഞ്ഞാൽ, മിക്ക ഷാംപൂകളിലും അഴുക്കിനെയും എണ്ണമയത്തെയും നീക്കം ചെയ്യുന്ന ശക്തമായ സർഫാക്റ്റന്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഓരോ ദിവസവും ഈ രാസവസ്തുക്കൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, മുടിയുടെ സ്വാഭാവികമായ എണ്ണമയമായ 'സെബം' പൂർണമായും തുടർച്ചയായി നീക്കം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. 

ഇത് മുടിയിഴകളെ വരണ്ടതാക്കുകയും, മുടിയുടെ അറ്റം പിളരാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. ഇതിനുപുറമെ, ശിരോചർമ്മം ഈ നഷ്ടം നികത്തുന്നതിനായി കൂടുതൽ സെബം ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കും. ഈ പ്രതികരണം കാരണം, കാലക്രമേണ മുടി കൂടുതൽ പെട്ടെന്ന് എണ്ണമയമുള്ളതാവുകയും, തന്മൂലം വീണ്ടും വീണ്ടും കഴുകാൻ നമ്മെ പ്രേരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു ദുർബലമായ ചക്രം രൂപപ്പെടുന്നു. 

എന്നിരുന്നാലും, ദിവസവും കഠിനമായ വ്യായാമം ചെയ്യുകയോ, ധാരാളം വിയർക്കുകയോ, എണ്ണമയമുള്ള ശിരോചർമ്മം ഉള്ളതോ ആയ ചില വ്യക്തികൾക്ക്, മൃദുവായ, സൾഫേറ്റ് കുറഞ്ഞ ഷാംപൂ ഉപയോഗിച്ച് ദിവസവും കഴുകേണ്ടി വന്നേക്കാം. എങ്കിലും, എല്ലാവരിലും ദിവസേനയുള്ള ഈ ശീലം മുടിയുടെ സ്വാഭാവിക ഈർപ്പവും ആരോഗ്യകരമായ മൈക്രോബയോമും നശിപ്പിക്കാൻ കാരണമാവാം.

അമിതമായ ശുചീകരണവും ഉചിതമായ പരിഹാരങ്ങളും

മുടി കഴുകുന്നത് കുറയ്ക്കാനുള്ള ശാസ്ത്രീയമായ ഒരു സമീപനം, ക്ലെൻസിംഗ് കണ്ടീഷണറുകളോ  സൾഫേറ്റ് കുറഞ്ഞ ഷാംപൂകളോ ഉപയോഗിക്കുക എന്നതാണ്. കഠിനമായ രാസവസ്തുക്കൾ അടങ്ങിയ ഷാംപൂകൾ മുടിയെ വരണ്ടതാക്കുകയും, സെബം ഉത്പാദനം കൂടാൻ കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. മുടി കഴുകുന്നതിൻ്റെ ആവൃത്തി കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക്, പതിയെ പതിയെ ഇടവേളകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കാവുന്നതാണ്. 

ഉദാഹരണത്തിന്, ദിവസവും കഴുകിയിരുന്നവർക്ക് ഒന്നിടവിട്ട ദിവസങ്ങളിലേക്ക് മാറാം, പിന്നീട് രണ്ട് ദിവസം കൂടുമ്പോൾ കഴുകാം. ഈ മാറ്റത്തിന് മുടിക്ക് പൊരുത്തപ്പെടാൻ കുറച്ച് ആഴ്ചകൾ വേണ്ടി വരും. ചുരുക്കത്തിൽ, മുടി കഴുകുന്ന കാര്യത്തിൽ ഒരു 'മാന്ത്രിക സംഖ്യ' ഇല്ല. ഓരോ വ്യക്തിയും സ്വന്തം ശിരോചർമ്മത്തിൻ്റെയും മുടിയുടെയും സൂചനകൾ ശ്രദ്ധിക്കുകയും, ഒരു ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റിൻ്റെ ഉപദേശം തേടുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെയാണ് ഏറ്റവും മികച്ച ഫലം നേടാൻ സാധിക്കുക.

ഈ വിവരങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളുമായി പങ്കുവയ്ക്കുക. നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ കമൻ്റ് ചെയ്യുക.

Article Summary: Dermatologists explain hair washing frequency and the effects of daily shampooing.

#HairCare #ShampooTips #Dermatology #HairWashFrequency #Sebum #HairHealth