എരിവുള്ള ഭക്ഷണം കഴിച്ചാൽ മുഖക്കുരു വരുമോ? ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നത്!

 (KasargodVartha) ഭക്ഷണശീലങ്ങളും ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യവും തമ്മിൽ അഭേദ്യമായ ബന്ധമുണ്ടെന്ന് പണ്ടുമുതലേ വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. മലയാളികളുടെ ഭക്ഷണമേശയിൽ ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്ത ഒന്നാണ് എരിവും പുളിയുമുള്ള വിഭവങ്ങൾ. എന്നാൽ വേനൽക്കാലം കടുക്കുമ്പോൾ എരിവുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ മുഖക്കുരുവിന് കാരണമാകുമോ എന്ന സംശയം പലരിലും ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. 

എരിവുള്ള ഭക്ഷണം നേരിട്ട് മുഖക്കുരു ഉണ്ടാക്കുന്നില്ലെങ്കിലും ചർമ്മത്തിലെ സ്വാഭാവികമായ മാറ്റങ്ങൾ വഴി ഇത് കുരുക്കൾ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കാരണമാകുന്നുണ്ടെന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു. 

രക്തയോട്ടം വർദ്ധിക്കുന്നു

എരിവുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുമ്പോൾ ശരീരത്തിനുള്ളിൽ താപം വർദ്ധിക്കുന്നതായി നമുക്ക് അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്. മുളകിലും മറ്റും അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കാപ്‌സെയ്‌സിൻ എന്ന ഘടകം ശരീരത്തിലെ താപനില ഉയർത്തുകയും രക്തക്കുഴലുകൾ വികസിക്കാൻ കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നു. 

ഇതിന്റെ ഫലമായി മുഖത്തേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം വർദ്ധിക്കുകയും ചർമ്മത്തിൽ ചുവന്ന തടിപ്പുകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ചർമ്മത്തിലെ വീക്കം അഥവാ ഇൻഫ്ലമേഷൻ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഇടയാക്കുന്നു.

എണ്ണമയം ഉത്പാദനം

ശരീരതാപം ഉയരുന്നതോടെ ശരീരം തണുപ്പിക്കാനായി വിയർപ്പ് ഗ്രന്ഥികൾ കൂടുതൽ സജീവമാകും. വിയർപ്പിനോടൊപ്പം ചർമ്മത്തിലെ എണ്ണമയം അഥവാ സെബം ഉത്പാദനവും വർദ്ധിക്കുന്നു. 

അമിതമായ സെബം ചർമ്മത്തിലെ സുഷിരങ്ങളിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുകയും പൊടിയും അഴുക്കും കലർന്ന് സുഷിരങ്ങൾ അടഞ്ഞുപോകാൻ കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത്തരത്തിൽ സുഷിരങ്ങൾ അടയുന്നത് ബാക്ടീരിയകളുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് അനുകൂലമായ സാഹചര്യം ഒരുക്കുകയും മുഖക്കുരു വരാൻ ഇടയാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

പിഎച്ച് വ്യതിയാനം

എരിവുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ചർമ്മത്തിന്റെ സ്വാഭാവികമായ പിഎച്ച് നിലയെ ബാധിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. വിയർപ്പും അമിതമായ എണ്ണമയവും ചർമ്മത്തിന്റെ ഉപരിതലത്തിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നു. ഇത് ചർമ്മത്തിൽ ചൊറിച്ചിലും അസ്വസ്ഥതയും ഉണ്ടാക്കും. 

സെൻസിറ്റീവ് ചർമ്മമുള്ളവരിലാണ് ഈ മാറ്റം കൂടുതൽ പ്രകടമാകുന്നത്. ചർമ്മത്തിന്റെ പ്രതിരോധ ശേഷി കുറയുന്നതോടെ മുഖക്കുരു പെട്ടെന്ന് വരാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു.

ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ

ഭക്ഷണക്രമം മാത്രമല്ല മുഖക്കുരുവിന് കാരണമാകുന്നത് എന്ന് മനസ്സിലാക്കണം. ദഹനപ്രക്രിയയിലെ തകരാറുകളും ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങളും ഇതിൽ വലിയ പങ്ക് വഹിക്കുന്നുണ്ട്. എരിവുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ദഹനവ്യവസ്ഥയെ പ്രകോപിപ്പിക്കുമ്പോൾ അത് പരോക്ഷമായി ചർമ്മത്തെ ബാധിക്കുന്നു.

അതിനാൽ വേനൽക്കാലത്ത് ദഹനത്തിന് പ്രയാസമുള്ള എരിവും മസാലയും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നത് ചർമ്മത്തിന്റെ തിളക്കം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.

ചുരുക്കത്തിൽ എരിവുള്ള ഭക്ഷണം നേരിട്ട് ഒരു വിനാശകാരിയല്ലെങ്കിലും മുഖക്കുരു വരാൻ സാധ്യതയുള്ള ചർമ്മസ്ഥിതിയുള്ളവർക്ക് ഇത് ഒരു ഉത്തേജകമായി പ്രവർത്തിക്കാം. ഭക്ഷണത്തിനൊപ്പം ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുകയും തൈര് പോലുള്ള പ്രോബയോട്ടിക്സ് ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നത് ശരീരത്തിലെ ചൂട് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ഓരോരുത്തരുടെയും ചർമ്മത്തിന്റെ പ്രത്യേകതകൾ മനസ്സിലാക്കി വേണം ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താൻ.

ഈ ആരോഗ്യവിവരങ്ങൾ സഹായകരമാണെന്ന് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ മറ്റുള്ളവരിലേക്കും ഷെയർ ചെയ്യുക. ചർമ്മരോഗങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ സംശയങ്ങൾ ഫേസ്ബുക്ക് പേജിൽ ഈ വാർത്തയുടെ പോസ്റ്റിന് താഴെ കമന്റായി രേഖപ്പെടുത്താൻ മറക്കരുത്. കൂടുതൽ വാർത്തകൾ അറിയാൻ ഞങ്ങളുടെ വാട്സാപ്പ് ചാനലും ഫേസ്ബുക്ക് പേജും ഫോളോ ചെയ്യുക.

Article Summary: Spicy food indirectly contributes to acne by increasing body heat, oil production, and skin inflammation.

#SkinCare #AcneTips #HealthNews #Dermatology #SpicyFood #HealthySkin #KeralaHealth