കേരളത്തിൽ പ്രമേഹ വ്യാപനം 24 ശതമാനം; കാരണങ്ങളും പ്രതിരോധവും അറിയാം

ചരിത്രപരമായ നാഴികക്കല്ല്

1921-ൽ ഇൻസുലിൻ കണ്ടെത്തിയ ഫ്രെഡറിക് ബാൻ്റിംഗിന്റെ ജന്മദിനമാണ് നവംബർ 14. ഈ കണ്ടുപിടുത്തം പ്രമേഹ ചികിത്സയിൽ ഒരു നിർണായക നാഴികക്കല്ലായി മാറിയതിനാലാണ് അദ്ദേഹത്തോടും സഹപ്രവർത്തകരോടുമുള്ള ആദരസൂചകമായി ഈ ദിനം തിരഞ്ഞെടുത്തത്. 

1991-ൽ ഇൻ്റർനാഷണൽ ഡയബറ്റിസ് ഫെഡറേഷനും (ഐഡിഎഫ്) ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയും (WHO) ചേർന്നാണ് ലോക പ്രമേഹ ദിനം ആരംഭിച്ചത്. തുടർന്ന്, 2006-ൽ ഐക്യരാഷ്ട്രസഭ ഈ ദിനത്തെ ഒരു ഔദ്യോഗിക ആഗോള ആരോഗ്യ ദിനമായി അംഗീകരിക്കുകയും ചെയ്തു.

പ്രമേഹം: ഇന്ത്യ നേരിടുന്ന വെല്ലുവിളി

ഇന്ന് ലോകത്ത് ഏറ്റവും വേഗത്തിൽ പടരുന്ന ജീവിതശൈലീ രോഗങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് പ്രമേഹം. ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകൾ ടൈപ്പ് രണ്ട് പ്രമേഹബാധിതരായിട്ടുള്ള ഇന്ത്യയെ പ്രമേഹത്തിൻ്റെ തലസ്ഥാനമായിട്ടാണ് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നത്. പ്രമേഹം നിയന്ത്രിച്ചില്ലെങ്കിൽ അത് കണ്ണ്, വൃക്ക, ഹൃദയം എന്നിവയെ ബാധിക്കുന്ന ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. 

ഓരോ വർഷവും ഒരു പ്രത്യേക വിഷയത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ് പ്രമേഹ ദിനാചരണം നടക്കുന്നത്. 'എല്ലാവർക്കും സമഗ്രമായ ക്ഷേമം' (Embracing Holistic Well-being for Everyone) എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ചർച്ചകളാണ് 2025-ലെ പ്രമേയമായി നടക്കുന്നത്. പ്രമേഹ രോഗികൾക്ക് തുല്യവും താങ്ങാനാവുന്നതുമായ ചികിത്സയും പരിചരണവും ലഭ്യമാക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാന ലക്ഷ്യം.

മലബാറിലെ ഉയർന്ന പ്രമേഹ നിരക്ക്

കേരളത്തിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് മലബാർ മേഖലയിൽ, പ്രമേഹ രോഗികളുടെ എണ്ണം ക്രമാതീതമായി വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. ഇന്ത്യൻ കൗൺസിൽ ഓഫ് മെഡിക്കൽ റിസർച്ചിന്റെ (ICMR) പഠനമനുസരിച്ച് കേരളത്തിലെ പ്രമേഹ വ്യാപനം ഏകദേശം 24 ശതമാനമാണ്. ഇത് രാജ്യത്തെ ഏറ്റവും ഉയർന്ന നിരക്കുകളിൽ ഒന്നാണ്. മലബാർ മേഖലയിലെ ഈ ഉയർന്ന പ്രമേഹ നിരക്കിന് പിന്നിൽ പ്രധാനമായും ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റങ്ങളും ജനിതകപരമായ കാരണങ്ങളുമാണുള്ളത്.

പ്രധാന കാരണങ്ങൾ

ഭക്ഷണശീലങ്ങളിലെ മാറ്റമാണ് ഇതിൽ പ്രധാനം. പരമ്പരാഗത ഭക്ഷണ രീതികളിൽ നിന്ന് മാറി ഉയർന്ന അളവിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും കൊഴുപ്പും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ (ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്, ബേക്കറി പലഹാരങ്ങൾ, റെസ്റ്റോറൻ്റ് ഭക്ഷണം) കഴിക്കുന്നത് പ്രമേഹ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. വെള്ള അരിയുടെ അമിത ഉപയോഗവും ഒരു കാരണമായി ചൂണ്ടിക്കാണിക്കപ്പെടുന്നു. 

ആധുനിക ജീവിതശൈലിയുടെ ഭാഗമായുള്ള വ്യായാമമില്ലായ്മയും (sedentary lifestyle) കായിക അധ്വാനം കുറഞ്ഞ ജോലികളും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ അഭാവത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും പ്രമേഹ സാധ്യത കൂട്ടുകയും ചെയ്യുന്നു. അമിതവണ്ണവും പൊണ്ണത്തടിയും, പ്രത്യേകിച്ച് വയറിന് ചുറ്റുമുള്ള കൊഴുപ്പ് (central obesity), ടൈപ്പ് രണ്ട് പ്രമേഹത്തിനുള്ള ഒരു പ്രധാന അപകട ഘടകമാണ്. 

ഇന്ത്യക്കാർക്ക്, പ്രത്യേകിച്ച് ദക്ഷിണേന്ത്യക്കാർക്ക്, ജനിതകപരമായി പ്രമേഹ സാധ്യത കൂടുതലാണെന്ന് പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു. നാല്പത് വയസ്സിന് മുകളിൽ പ്രായം, കുടുംബത്തിൽ പ്രമേഹ ചരിത്രം, പുകവലി, മദ്യപാനം തുടങ്ങിയ ദുശ്ശീലങ്ങൾ എന്നിവയും പ്രമേഹ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന മറ്റ് ഘടകങ്ങളാണ്.

വെല്ലുവിളികളും പരിഹാരങ്ങളും

പ്രമേഹത്തെക്കുറിച്ചും അതിൻ്റെ ദീർഘകാല പ്രത്യാഘാതങ്ങളെക്കുറിച്ചും പലരിലും ശരിയായ അവബോധമില്ലായ്മയുണ്ട്. ഇത് രോഗം ഗുരുതരമാകുന്നതുവരെ ചികിത്സ തേടാതിരിക്കാൻ കാരണമാകുന്നു. കൂടാതെ, പ്രമേഹ ചികിത്സയ്ക്കും അനുബന്ധ പരിശോധനകൾക്കും വേണ്ടിവരുന്ന സാമ്പത്തിക ബാധ്യത സാധാരണക്കാരെ സംബന്ധിച്ച് ഒരു വലിയ വെല്ലുവിളിയാണ്.

കൃത്യമായ ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളിലൂടെയും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിലൂടെയും പ്രമേഹത്തെ ഒരു പരിധി വരെ തടയാനും നിയന്ത്രിക്കാനും സാധിക്കും. നാരുകൾ കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ (പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, തവിട് കളയാത്ത ധാന്യങ്ങൾ) കഴിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, കൊഴുപ്പ് എന്നിവയുടെ ഉപയോഗം നിയന്ത്രിക്കുക. 

ദിവസവും കുറഞ്ഞത് മുപ്പത് മിനിറ്റെങ്കിലും വ്യായാമം ചെയ്യുകയോ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുകയോ ചെയ്യുക. അമിതവണ്ണം ഒഴിവാക്കി ആരോഗ്യകരമായ ശരീരഭാരം നിലനിർത്തുക. പുകവലിയും മദ്യപാനവും പൂർണ്ണമായും ഉപേക്ഷിക്കുക. നാല്പത് വയസ്സിന് മുകളിലുള്ളവരും പ്രമേഹ സാധ്യതയുള്ളവരും കൃത്യമായ ഇടവേളകളിൽ രക്തപരിശോധന നടത്തി പ്രമേഹമില്ലെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

'പ്രമേഹത്തെ ഒരു ജീവിതശൈലീ രോഗമായി കണ്ട്, ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ പിന്തുടരുക എന്നതാണ് ഈ വെല്ലുവിളിയെ നേരിടാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല പ്രതിരോധം' എന്ന് ഡയലൈഫ് ഹോസ്പിറ്റൽ കാസർക്കോട് ഫിസിഷ്യൻ & ഡയബേട്യോളജിസ്റ്റ് ആയ ഡോ. മൊയ്‌ദീൻ കുഞ്ഞി ഐ കെ അഭിപ്രായപ്പെട്ടു. പ്രമേഹം കളിയല്ല കാര്യമാണ് എന്ന ഈ ഓർമ്മപ്പെടുത്തലോടെ ലോക പ്രമേഹ ദിനം അവബോധം നൽകുന്നു.

ലോക പ്രമേഹ ദിനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഈ പ്രധാനപ്പെട്ട വിവരങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളുമായി പങ്കുവെക്കൂ. നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം കമൻ്റ് ചെയ്യുക.

Article Summary: World Diabetes Day is on Nov 14. Kerala records a high 24% prevalence, driven by lifestyle changes and diet.

#WorldDiabetesDay #DiabetesAwareness #KeralaHealth #LifestyleDisease #ICMR #HealthTips