World Liver Day | ഈ സ്ത്രീകളിൽ കരൾ രോഗത്തിന് സാധ്യത കൂടുതലാണ്! ജാഗ്രത അനിവാര്യം

ന്യൂഡെൽഹി: (KasargodVartha) കരൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ പ്രധാന ഭാഗമാണ്. കരളിൻ്റെ സഹായത്തോടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷ പദാർത്ഥങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യപ്പെടുകയും ശരീരം ആരോഗ്യത്തോടെ തുടരുകയും ചെയ്യുന്നു. കരളിൻ്റെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് എല്ലാവരേയും ബോധവാന്മാരാക്കുന്നതിനായി എല്ലാ വർഷവും ഏപ്രിൽ 19 ന് ലോക കരൾ ദിനമായി ആചരിക്കുന്നു. 

പുരുഷന്മാരിൽ മാത്രമേ കരൾ പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉണ്ടാകൂ എന്ന വിശ്വാസമാണ് പലർക്കുമുള്ളത്. പക്ഷേ അങ്ങനെയല്ല. കരൾ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ സ്ത്രീകളിലും കാണപ്പെടുന്നു. പല സ്ത്രീകൾക്കും കരൾ രോഗത്തിനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ആരോഗ്യ വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ കരൾ രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ സംരക്ഷിക്കപ്പെടേണ്ട സ്ത്രീകൾ ആരൊക്കെയാണെന്ന് അറിയാം. 

കരൾ രോഗത്തിന് കൂടുതൽ സാധ്യതയുള്ള സ്ത്രീകൾ 

* അമിതമായി മദ്യം കഴിക്കുന്ന, അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുന്ന, പൊണ്ണത്തടിയുള്ള സ്ത്രീകൾ 
* ഓട്ടോ ഇമ്മ്യൂൺ ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ് രോഗം: പുരുഷന്മാരേക്കാൾ സ്ത്രീകളിലാണ് ഈ രോഗം കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നത്. ശരീരത്തിന്റെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനം ആരോഗ്യകരമായ കരൾ കോശങ്ങളെ ആക്രമിക്കുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള കരൾ വീക്കമാണ് ഓട്ടോ ഇമ്മ്യൂൺ ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ്. ഇത് കരൾ കേടുപാടുകൾ, വീക്കം, അണുബാധ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. ഈ രോഗത്തിന്റെ കാരണം അജ്ഞാതമാണ്, എന്നാൽ ജനിതകവും പാരിസ്ഥിതികവുമായ ഘടകങ്ങൾ ഒരു പങ്ക് വഹിക്കുന്നുവെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു.

* ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥയുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉള്ളവരോ ഹോർമോണുകൾക്കുള്ള മരുന്നുകൾ കഴിക്കുകയോ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, അത് കരളിൻ്റെ പ്രവർത്തനത്തെ മോശമായി ബാധിക്കുകയും കരളിനെ തകരാറിലാക്കുകയും ചെയ്യും.  
* ഗർഭനിരോധന ഗുളികകളോ ആൻറിബയോട്ടിക്കുകളോ അമിതമായ അളവിൽ കഴിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് കരൾ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. 
* ഗർഭാവസ്ഥയിൽ, സ്ത്രീകൾക്ക് ഫാറ്റി ലിവർ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് കരൾ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. 

* കുടുംബത്തിൽ ആർക്കെങ്കിലും കരൾ രോഗമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്കും കരൾ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.
* ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം അല്ലെങ്കിൽ മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലുള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് കരൾ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. 

സ്ത്രീകൾക്ക് കരൾ എങ്ങനെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താം?

* ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം കരളിൻ്റെ ആരോഗ്യത്തിന് പ്രധാനമാണ്. പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, ഇഞ്ചി, വെളുത്തുള്ളി, പയർവർഗങ്ങൾ, ധാന്യങ്ങൾ, കൊഴുപ്പ് രഹിത അല്ലെങ്കിൽ കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാൽ, ഗ്രീൻ ടീ മുതലായവ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക.
* അമിതമായ മദ്യപാനവും പുകവലിയും ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാണ്. സ്ത്രീകൾ ഇത് ഒഴിവാക്കണം.  
* കരളിൻ്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ വ്യായാമം ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. സൈക്കിൾ ചവിട്ടുക, നൃത്തം ചെയ്യുക, എയ്റോബിക്സ് ചെയ്യുക, യോഗ തുടങ്ങിയവ ചെയ്യാം.
* ഏതെങ്കിലും മരുന്ന് കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക. ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ പോലുള്ള ചില മരുന്നുകളുടെ അമിത ഉപയോഗം കരളിനെ തകരാറിലാക്കും. 
* കരളിൻ്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ, പതിവായി പരിശോധനകൾ നടത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.