പെട്ടെന്ന് നെയ്യ് കഴിക്കുന്നത് നിർത്തിയോ? ശരീരത്തിൽ സംഭവിക്കുന്ന അപ്രതീക്ഷിത മാറ്റങ്ങൾ! അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

(KasargodVartha) നെയ്യ് എന്നത് നമ്മുടെ ഭാരതീയ ഭക്ഷണ സംസ്കാരത്തിൻ്റെ അവിഭാജ്യ ഘടകമാണ്. തലമുറകളായി നമ്മൾ ഉപയോഗിച്ചു വരുന്ന ഈ പദാർത്ഥം ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണകരമാണെന്ന് പൊതുവെ വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ, ആധുനിക ജീവിതശൈലിയിൽ പലരും കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിൻ്റെ ഭാഗമായി നെയ്യ് പൂർണ്ണമായി ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കാറുണ്ട്. 

എളുപ്പത്തിൽ ഭാരം കുറയ്ക്കാം എന്ന ചിന്തയിൽ പലരും നെയ്യ് ഒഴിവാക്കുമ്പോൾ, അത് ശരീരത്തിൽ ഉണ്ടാക്കുന്ന മാറ്റങ്ങളെക്കുറിച്ച് പലർക്കും അറിവുണ്ടാകില്ല. നെയ്യ് പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് നല്ലതാണോ അതോ ദോഷകരമാണോ? 

ശരീരം ശുദ്ധീകരിക്കാനുള്ള പ്രക്രിയ 

പെട്ടെന്ന് നെയ്യ് കഴിക്കുന്നത് നിർത്തുമ്പോൾ, ശരീരത്തിൻ്റെ സ്വാഭാവികമായ ശുദ്ധീകരണ പ്രക്രിയ ആരംഭിക്കുന്നു. ചില വ്യക്തികളെ സംബന്ധിച്ച്, ഇത് ദഹനവ്യവസ്ഥയിൽ ചെറിയ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ടാക്കിയേക്കാം. 

ദഹനപ്രശ്നങ്ങളോ, വയറുവേദനയോ പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ ചിലപ്പോൾ കണ്ടേക്കാം. എന്നാൽ മറ്റു ചിലർക്ക് ഈ മാറ്റം വലിയ ആശ്വാസം നൽകിയെന്നും വരം. നെയ്യ് കഴിച്ചിരുന്നപ്പോൾ ഉണ്ടായിരുന്ന അമിതമായ കൊഴുപ്പ് ശരീരത്തിൽ നിന്ന് കുറയുമ്പോൾ ശരീരം കൂടുതൽ ഉന്മേഷമുള്ളതായി അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം. 

എങ്കിലും, ഈ മാറ്റങ്ങൾ ഓരോ വ്യക്തിയിലും വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും. അതിനാൽ, ഇത് ഒരു ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം മാത്രം ചെയ്യുന്നതാണ് ഉചിതം.

ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമോ?

നെയ്യ് ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിൻ്റെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക എന്നതാണ്. കാലങ്ങളോളം നെയ്യ് പൂർണ്ണമായി ഒഴിവാക്കുന്നത് തീർച്ചയായും ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. കാരണം നെയ്യിൽ കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അത് ശരീരത്തിൽ കലോറിയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. 

എന്നാൽ ഈ ഘട്ടത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ഒരു പ്രധാന കാര്യമുണ്ട്. പോഷകങ്ങൾ പൂർണ്ണമായി വലിച്ചെടുക്കാൻ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ചില ഘടകങ്ങൾ നെയ്യിലുണ്ട്. അതുകൊണ്ട് നെയ്യ് ഒഴിവാക്കുമ്പോൾ, ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ ലഭിക്കാതെ വരുന്ന അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാമെന്ന് ദി ന്യൂ ഇന്ത്യൻ എക്സ്പ്രസ് റിപ്പോർട്ട്‌ ചെയ്യുന്നു. ഇത് ദീർഘകാലത്തേക്ക് ശരീരത്തിൻ്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷകരമായി മാറിയേക്കാം.

കൊളസ്ട്രോൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ സാധിക്കുമോ?

നെയ്യ് പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുന്നത് കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ചില പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ട്രാൻസ് ഫാറ്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടില്ലാത്തതിനാൽ, നെയ്യ് കഴിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കുകയോ പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഹൃദയസംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും സഹായിച്ചേക്കാം. 

എന്നിരുന്നാലും, കൊളസ്ട്രോൾ ഉള്ളവർ നെയ്യ് ഉപേക്ഷിക്കുമ്പോൾ, മറ്റ് ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങളിൽ നിന്ന് ആവശ്യമായ അളവിലുള്ള നല്ല കൊഴുപ്പുകൾ ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തേണ്ടതുണ്ട്. നല്ല കൊളസ്ട്രോളിനെ (HDL) പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം.

സൗന്ദര്യത്തിന് സംഭവിക്കുന്ന മാറ്റങ്ങൾ

നെയ്യ് ശരീരത്തിൻ്റെയും ചർമ്മത്തിൻ്റെയും ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. നെയ്യ് പൂർണ്ണമായി ഒഴിവാക്കുമ്പോൾ, ചർമ്മം വരണ്ടതാകാനും മുടിയുടെ ആരോഗ്യം കുറയാനും സാധ്യതയുണ്ട്. നെയ്യ് ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരത്തിൽ ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങളുടെ കുറവുണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. 

ഇത് കാലക്രമേണ കാഴ്ചശക്തി, എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യം, രോഗപ്രതിരോധശേഷി എന്നിവയെയും പ്രതികൂലമായി ബാധിച്ചേക്കാം. അതുകൊണ്ട് നെയ്യ് പൂർണ്ണമായി ഒഴിവാക്കുന്നതിന് പകരം, മിതമായ അളവിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് ഏറ്റവും ഉചിതമായ മാർഗമെന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു.

ശ്രദ്ധിക്കുക (Disclaimer): ഈ ലേഖനത്തിൽ നൽകിയിട്ടുള്ള വിവരങ്ങൾ പൊതുവായ അറിവിനായി മാത്രമുള്ളതാണ്. ഇത് വൈദ്യോപദേശമായി കണക്കാക്കരുത്. ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യസ്ഥിതിക്ക് അനുയോജ്യമായ ഉപദേശത്തിനായി ഒരു ഡോക്ടറെയോ പോഷകാഹാര വിദഗ്ദ്ധനെയോ സമീപിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

നെയ്യ് പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണകരമാണോ? ഈ വാർത്തയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ പങ്കുവെക്കുക. 

Article Summary: Quitting ghee affects body with unexpected changes.

#GheeBenefits #HealthTips #Nutrition #DietaryChanges #HealthyLiving #Wellness