city-gold-ad-for-blogger
Aster MIMS 10/10/2023
Aster MIMS 10/10/2023

Sleeping Habit | കാലുകൾക്കിടയിൽ തലയിണ വെച്ച് ഉറങ്ങിയാൽ ശരീരത്തിന് സംഭവിക്കുന്നത്!

Correct sleeping posture, Pillow for joint health, Better sleep
Representational Image Generated by Meta AI

● കാൽമുട്ടുകൾ തമ്മിൽ ഉരസുന്നത് കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ സന്ധികളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. 
● പേശികളുടെ ബുദ്ധിമുട്ട് കുറയ്ക്കുകയും സിയാറ്റിക്ക പോലുള്ള വേദനകൾ വരാതെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
● ഞരമ്പുകളിൽ ഉള്ള സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും രക്ത സഞ്ചാരം എളുപ്പമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. 

ന്യൂഡൽഹി: (KasargodVartha) ഓരോരുത്തരും നല്ല ഉറക്കം ആഗ്രഹിക്കുന്നവരാണ്. അതിനായി പല വഴികളും പരീക്ഷിക്കാറുമുണ്ട്. എന്നാൽ, കാലുകൾക്കിടയിൽ ഒരു തലയിണ വെച്ച് ഉറങ്ങുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഒട്ടനവധി ഗുണങ്ങൾ നൽകും എന്ന് അറിയാമോ? ശരിയായ രീതിയിൽ ഉറങ്ങുന്നത് ശരീരത്തിന് വളരെ പ്രധാനമാണ്. കാലുകൾക്കിടയിൽ തലയിണ വെച്ച് ഉറങ്ങുന്നതിലൂടെ നട്ടെല്ലിൻ്റെ കൃത്യമായ അവസ്ഥ നിലനിർത്താനും പുറകിലും ഇടുപ്പിലുമുള്ള വേദന കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുമെന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ പറയുന്നു.

നട്ടെല്ലിന് ആശ്വാസം

ഒരു വശത്തേക്ക് ചരിഞ്ഞ് ഉറങ്ങുമ്പോൾ, മുകളിലെ കാൽ മുന്നോട്ട് നീങ്ങുകയും അത് ഇടുപ്പിനെയും  നട്ടെല്ലിനെയും വളയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ, കാൽമുട്ടുകൾക്കിടയിൽ ഒരു തലയിണ വെക്കുന്നത് ഈ പ്രശ്നം ഒഴിവാക്കുന്നു. ഇത് നട്ടെല്ലിനെ താങ്ങുകയും ഇടുപ്പ്, ഇടുപ്പെല്ല്, കാൽമുട്ടുകൾ എന്നിവയെ നേരായ രീതിയിൽ നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. പേശികളുടെ ബുദ്ധിമുട്ട് കുറയ്ക്കുകയും സിയാറ്റിക്ക പോലുള്ള വേദനകൾ വരാതെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

സന്ധികളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

കാൽമുട്ടുകൾ തമ്മിൽ ഉരസുന്നത് കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ സന്ധികളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. കാൽമുട്ടുകൾക്കിടയിൽ തലയിണ വെക്കുമ്പോൾ കാൽമുട്ടുകൾ തമ്മിൽ അകലം നിലനിർത്താനും കാൽമുട്ടുകളിലെ തരുണാസ്ഥിക്ക് ക്ഷതം സംഭവിക്കുന്നത് തടയാനും സഹായിക്കുന്നു.

രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു

ശരീരത്തിൽ രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഈ രീതി സഹായിക്കുന്നു. ഞരമ്പുകളിൽ ഉള്ള സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും രക്ത സഞ്ചാരം എളുപ്പമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് വെരിക്കോസ് വെയിൻ  ഉള്ളവർക്ക് പ്രത്യേകിച്ചും ഉപകാരപ്രദമാണ്.

കൂടുതൽ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ

ആമവാതം, ഡിസ്ക് തെന്നി മാറൽ, ഇടുപ്പ് വേദന തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങളുള്ളവർക്ക് വേദന കുറയ്ക്കാനാകും. ശരിയായ രീതിയിൽ കിടക്കുന്നത് വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനും ശരീരത്തിന് ശരിയായ ആകൃതി നിലനിർത്തുന്നതിനും ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും സഹായിക്കും. കാലക്രമേണ, ഇത്തരം കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് വിട്ടുമാറാത്ത വേദന വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും പേശികളുടെ ബലഹീനത തടയുകയും ചെയ്യും.

ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

ഈ ലേഖനത്തിൽ നൽകിയിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങൾ പൊതുവായ അറിവിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. ഏതൊരു സമീപനവും ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.

ഈ ലേഖനം പങ്കുവെക്കാനും അഭിപ്രായങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്താനും മറക്കരുത്.

Sleeping with a pillow between your legs offers several health benefits, including improved blood circulation, joint health, and reduced pain.

#PillowBenefits #SleepingTips #HealthTips #JointHealth #PainRelief #BloodCirculation

Share this story

google news
Aster mims 04/11/2022
Local News
Kasargodvartha android application
UNITED MEDICAL CENTER 01/02/2022
SWISS-TOWER 24/07/2023
wellfitindia