Warning | വിറ്റാമിന് ഡിയുടെ കുറവ്: ഈ അപകടസാധ്യതകള് അറിയാതെ പോകരുത്
വിറ്റാമിൻ ഡി കുറവ് നിരവധി ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകാം. ക്ഷീണം, വിഷാദം, എല്ല് ബലഹീനത എന്നിവ ഇതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ചിലതാണ്.
ന്യൂഡൽഹി: (KasargodVartha) നാം പോലും അറിയാതെ നമ്മുടെ ശരീരത്തെ അലട്ടുന്ന ഒട്ടനവധി രോഗവാസ്ഥകളുണ്ട്. ശരീരം ചില ലക്ഷണങ്ങള് കാണിച്ചുത്തുടങ്ങുമ്പോഴായിരിക്കും ഇത്തരം ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ച് നാം മനസിലാക്കുന്നത് തന്നെ. ഇത്തരത്തില് ഇന്ന് ട്ടുമിക്ക ആളുകളെയും അലട്ടുന്ന ഒരു പ്രശ്നമാണ് വിറ്റാമിന് ഡിയുടെ കുറവ്. പ്രധാനമായും സൂര്യപ്രകാശത്തില് നിന്നും ലഭ്യമാകുന്ന ഈ പോഷകം ശരീരത്തിലെ കാല്സ്യത്തിന്റെ തോത് നിയന്ത്രിക്കുകയും, രോഗ പ്രതിരോധ ശേഷി വര്ദ്ധിപ്പിക്കുകയും, എല്ലുകളെ ആരോഗ്യത്തോടെ സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന സുപ്രധാന പോഷകമാണ്. ശരീരത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമായ ഈ പോഷകം കുറയുന്നതിലൂടെ വിവിധ തരത്തിലുള്ള അസുഖങ്ങളും നമ്മളെ തേടിയെത്തുന്നു. അതിനാല് ഇവ ആവശ്യമായ അളവില് ശരീരത്തില് എത്തേണ്ടതുണ്ട്.
എന്നിരുന്നാലും വൈറ്റമിന് ഡിയുടെ അപര്യാപ്തത സംബന്ധിച്ച് ഒട്ടനവധി തെറ്റുദ്ധാരണകള് നിലനില്ക്കുന്നുണ്ട്. പ്രത്യേകിച്ച് ഉഷ്ണമേഖലാ രാജ്യങ്ങളില്. കാരണം, സൂര്യന് ജ്വലിക്കുന്ന ഈ പ്രദേശങ്ങളില് താമസിക്കുന്ന ആളുകള്ക്ക് വിറ്റാമിന് ഡിയുടെ കുറവ് അനുഭവിക്കാന് കഴിയില്ലെന്നാണ് നമ്മുടെ പൊതുവെയുളള ധാരണ. എന്നാല് സൂര്യ പ്രകാശം അമിതമായ രീതിയില് ഏല്ക്കുന്ന ആളുകള്ക്ക് ത്വക്ക് കാന്സറും, വളരെ ചെറിയ രീതിയില് സൂര്യപ്രകാശം ഏല്ക്കുന്ന ആളുകള്ക്ക് വിറ്റാമിന് ഡി സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങളും ഉണ്ടാകുന്നു.
അതുകൊണ്ട് തന്നെ മറ്റേതൊരു പദാര്ത്ഥത്തെയും പോലെ, വിറ്റാമിന് ഡിയും ശരീരത്തില് ആഗീരണം ചെയ്യപ്പെടേണ്ടതുണ്ട്. കാരണം സീലിയാക് രോഗം, ഷോര്ട്ട് ബവല് സിന്ഡ്രോം, ഗ്യാസ്ട്രിക് ബൈപാസ്, കോശജ്വലന മലവിസര്ജ്ജനം, വിട്ടുമാറാത്ത പാന്ക്രിയാറ്റിക് അപര്യാപ്തത, സിസ്റ്റിക് ഫൈബ്രോസിസ് തുടങ്ങിയ ചില മാലാബ്സോര്പ്ഷന് സിന്ഡ്രോമുകള് പലപ്പോഴും വിറ്റാമിന് ഡിയുടെ കുറവിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഇത് കരള് അല്ലെങ്കില് വൃക്കയുടെ പരാജയത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. പ്രായം കൂടുംന്തോറും വിറ്റാമിന് ഡി കുറയുന്നതിനാല് കൂടുതല് വെല്ലുവിളികള് ഈ സമയത്ത് നേരിടേണ്ടിവരുന്നു.
ഇന്ത്യയില്, പ്രായമായവരില് 96 ശതമാനവും വിറ്റാമിന്-ഡിയുടെ കുറവുള്ളവരാണ്. എന്നാല് ലോകമെമ്പാടും വിറ്റാമിന് ഡിയുടെ കുറവ് എത്രത്തോളം വ്യാപകമാണെന്ന് നോക്കാം. യുഎസില്, 47 ശതമാനം ആഫ്രിക്കന്-അമേരിക്കന് ശിശുക്കളള്ക്കും, 56 ശതമാനം കൊക്കേഷ്യന് ശിശുക്കള്ക്കും വിറ്റാമിന് ഡിയുടെ കുറവുണ്ട്. ഇറാന്, തുര്ക്കി, ഇന്ത്യ എന്നിവിടങ്ങളില് ഈ ശതമാനം 90 ആയി ഉയര്ന്നു. യുഎസിലെ മുതിര്ന്നവരില് 35 ശതമാനം പേര്ക്കും വിറ്റാമിന് ഡി കുറവുണ്ടെങ്കില്, ഇന്ത്യ, പാകിസ്ഥാന്, ബംഗ്ലാദേശ് എന്നിവിടങ്ങളിലെ മുതിര്ന്നവരില് ഇത് 80 ശതമാനമാണ് കണക്ക്.
പ്രായമായ ജനസംഖ്യയെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, അവര് ഏറ്റവും മോശമായ അവസ്ഥയിലാണ്. യുഎസില്, പ്രായമായവരില് 61 ശതമാനം പേര്ക്കും വൈറ്റമിന് ഡി കുറവുണ്ട്, അതേസമയം ഇന്ത്യയില് 96 ശതമാനവും പാക്കിസ്ഥാനില് 72 ശതമാനവും ഇറാനില് 67 ശതമാനവുമാണ്.
വിറ്റാമിന് ഡിയുടെ ലക്ഷണങ്ങള് എന്തൊക്കെയാണ്?
ഇവിടെയാണ് ഏറ്റവും വലിയ വെല്ലുവിളി. 1930-കളില് പാലില് വിറ്റാമിന് ഡി ചേര്ത്ത് റിക്കറ്റ്സ് എന്ന മാരകരോഗത്തെ തുടച്ചുമാറ്റിയെങ്കിലും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്, ഓസ്റ്റിയോമലാസിയ (എല്ലുകളുടെ മയപ്പെടുത്തല്) ഇവയെല്ലാം വിറ്റാമിന് ഡി യുടെ അപര്യാപ്തത മൂലമുണ്ടാകുന്ന ചില രോഗാവസ്ഥകളാണ്. നാം അറിയാതെ പോകുന്ന ഇത്തരം രോഗങ്ങള് വളരെ അപകടകാരികളുമാണ്. ഈ രോഗങ്ങളുടെയെല്ലാം മൂല കാരണം വിറ്റാമിന് ഡി അല്ലെങ്കിലും, ഇതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ചില രോഗാവസ്ഥകള് ഉടലെടുക്കാന് വിറ്റാമിന് ഡി കാരണമാകാറുണ്ട്. അവ ഏതൊക്കെയെന്ന് നോക്കാം.
വിഷാദം
ക്ഷീണം
ചിലതരം അര്ബുദങ്ങള്
റൂമറ്റോയ്ഡ് ആര്ത്രൈറ്റിസ്, അനുബന്ധ സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ രോഗങ്ങള്
കൊറോണറി അറ്റാക്ക് ഉള്പ്പെടെയുള്ള ഹൃദയ സംബന്ധമായ അവസ്ഥകള്.
വൈറ്റമിന് ഡിയുടെ കുറവ് എങ്ങനെ എളുപ്പത്തില് ചികിത്സിക്കാം?
വൈറ്റമിന് ഡിയുടെ കുറവു നികത്താന് വിറ്റാമിന് ഡി സപ്ലിമെന്റുകള് നേരിട്ടു വാങ്ങുകയോ, ഗുരുതരമായ കേസുകളില് ഡോക്ടറുടെ കുറിപ്പടിയിലൂടെയോ എളുപ്പത്തില് ചികിത്സിക്കാവുന്നതാണ്.
അതിനാല്, അടുത്ത തവണ നിങ്ങള് ഒരു ഡോക്ടറുടെ ചേംബര് സന്ദര്ശിക്കുമ്പോള്, വിറ്റാമിന് ഡി പരിശോധിക്കുന്നത് ഓര്ക്കുക. വിറ്റാമിന് ഡി ക്യാപ്സ്യൂള് ലളിതമായി കഴിച്ചാല് നിങ്ങളുടെ പല ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളും സുഖപ്പെടുത്താം.
#vitamind #health #wellness #deficiency #symptoms #prevention #sunlight
