മലബന്ധം അലട്ടുന്നുണ്ടോ? പരിഹാരം നിങ്ങളുടെ അടുക്കളയിലെ ഈ വിറ്റാമിനിൽ ഒളിഞ്ഞിരിപ്പുണ്ട്! വിപ്ലവകരമായ പുതിയ പഠനവിവരങ്ങൾ പുറത്ത്

(KasargodVartha) നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ദഹനപ്രക്രിയയെക്കുറിച്ചും ശോധനയെക്കുറിച്ചും പുതിയൊരു കണ്ടെത്തൽ ശാസ്ത്രലോകം പുറത്തുവിട്ടിരിക്കുകയാണ്. വിറ്റാമിൻ ബി1 അഥവാ തയാമിൻ നമ്മുടെ കുടലിന്റെ ആരോഗ്യത്തിലും മലശോധനയുടെ വേഗതയിലും നിർണ്ണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു എന്നാണ് പുതിയ പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. അടുത്തിടെ പുറത്തുവന്ന ഈ പഠനം, വിറ്റാമിൻ ബി1 അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് കുടൽ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടുന്നവർക്ക് വലിയ ആശ്വാസമാകുമെന്ന് വ്യക്തമാക്കുന്നു.

നമ്മുടെ ശരീരം ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഊർജ്ജം ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു പോഷകമാണ് വിറ്റാമിൻ ബി1. എന്നാൽ ദഹനനാളത്തിലൂടെ ഭക്ഷണം സഞ്ചരിക്കുന്ന വേഗതയെ  നിയന്ത്രിക്കാൻ ഈ വിറ്റാമിന് പ്രത്യേക കഴിവുണ്ടെന്നാണ് ഏറ്റവും പുതിയ ജനിതക പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയിരിക്കുന്നത്. സ്പെയിനിലെ ബാസ്ക് റിസർച്ച് ആൻഡ് ടെക്നോളജി അലയൻസിലെ ഗവേഷകനായ മൗറോ ഡി അമാറ്റോയുടെ നേതൃത്വത്തിൽ നടന്ന പഠനത്തിലാണ് ഈ വിവരങ്ങൾ ഉള്ളത്. 

യൂറോപ്പിലെയും കിഴക്കൻ ഏഷ്യയിലെയും ഏകദേശം 2,60,000-ത്തിലധികം ആളുകളുടെ ജനിതക വിവരങ്ങൾ വിശകലനം ചെയ്തപ്പോൾ, വിറ്റാമിൻ ബി1 ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ചില ജീനുകൾ മലശോധനയുടെ ആവൃത്തിയിൽ വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നതായി കണ്ടെത്തി.

ജനിതകമാറ്റങ്ങളും ശോധനയും 

ഗവേഷണത്തിൽ പ്രധാനമായും രണ്ട് ജീൻ വേരിയന്റുകളെയാണ് (SLC35F3, XPR1) ശാസ്ത്രജ്ഞർ തിരിച്ചറിഞ്ഞത്. തയാമിൻ കോശങ്ങളിലേക്ക് എത്തിക്കുന്നതിലും അവയെ സജീവമാക്കുന്നതിലും ഈ ജീനുകൾക്ക് വലിയ പങ്കുണ്ട്. യുകെ ബയോബാങ്കിലെ ഏകദേശം 98,449 ആളുകളിൽ നടത്തിയ തുടർപഠനത്തിൽ, ഭക്ഷണത്തിലൂടെ കൂടുതൽ വിറ്റാമിൻ ബി1 ഉള്ളിലെത്തുന്നവരില് മലശോധന വളരെ കൃത്യമായും വേഗത്തിലും നടക്കുന്നുണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തി. 

എന്നാൽ ഈ ജീനുകളിൽ മാറ്റങ്ങളുള്ളവർക്ക് വിറ്റാമിൻ ബി1 ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിൽ വ്യത്യാസമുണ്ടാകാം. അതുകൊണ്ടുതന്നെ ഇത്തരക്കാർക്ക് ഭക്ഷണത്തിലൂടെയോ സപ്ലിമെന്റുകളിലൂടെയോ കൂടുതൽ ബി1 നൽകുന്നത് കുടൽ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് പരിഹാരമാകുമെന്ന് ഗവേഷകർ വിശ്വസിക്കുന്നു.

ഐബിഎസ് രോഗികൾക്ക് പുതിയ പ്രതീക്ഷ

ഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിൻഡ്രോം (IBS), വിട്ടുമാറാത്ത മലബന്ധം തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകൾക്ക് ഈ കണ്ടെത്തൽ വലിയ പ്രതീക്ഷയാണ് നൽകുന്നത്. കുടലിലെ ചലനങ്ങൾ ക്രമമല്ലാത്തതാണ് പലപ്പോഴും ഇത്തരം അസുഖങ്ങൾക്ക് കാരണം. വിറ്റാമിൻ ബി1 കുടലിലെ നാഡീവ്യവസ്ഥയെയും പേശികളെയും ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ ശോധന സുഗമമാക്കുന്നു. 

2020-ൽ നടന്ന മറ്റൊരു ക്ലിനിക്കൽ ട്രയലിൽ, വിറ്റാമിൻ ബി1 നൽകുന്നത് കുടലിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കാനും ഐബിഎസ് രോഗികളിലെ തളർച്ച മാറ്റാനും സഹായിക്കുമെന്ന് കണ്ടെത്തിയിരുന്നു. ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവികമായ ദഹനവേഗത നിലനിർത്താൻ ബി1 ഒരു 'റോഡ് മാപ്പ്' പോലെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നാണ് ഗവേഷകർ പറയുന്നത്.

വിറ്റാമിൻ ബി1 അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ

നമ്മുടെ ദൈനംദിന ആഹാരത്തിൽ വിറ്റാമിൻ ബി1 ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ദഹനാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. ധാന്യങ്ങൾ, ഇറച്ചി, മീൻ, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, നിലക്കടല, സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ എന്നിവ ബി1-ന്റെ മികച്ച സ്രോതസ്സുകളാണ്. പ്രത്യേകിച്ചും തവിട് കളയാത്ത അരിയും ഗോതമ്പും ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഗുണകരമാണ്. 

എന്നിരുന്നാലും, അമിതമായി പാചകം ചെയ്യുമ്പോൾ വിറ്റാമിൻ ബി1 നഷ്ടപ്പെടാൻ സാധ്യതയുള്ളതിനാൽ പാചകരീതികളിലും ശ്രദ്ധ ആവശ്യമാണ്. വരും കാലങ്ങളിൽ ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും ജനിതകഘടന അനുസരിച്ചുള്ള 'പേഴ്സണലൈസ്ഡ് ഡയറ്റ്' പ്ലാനുകൾ തയ്യാറാക്കാൻ ഈ പഠനം സഹായകമാകും.

ഈ വാർത്ത സുഹൃത്തുകൾക്കും കുടുംബാംഗങ്ങൾക്കും ഷെയർ ചെയ്യൂ. നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം കമന്റായി രേഖപ്പെടുത്തൂ.

Article Summary: A revolutionary study suggests that Vitamin B1 (Thiamine) plays a crucial role in gut health and regulating bowel movements. Increasing Vitamin B1 intake through diet or supplements could offer relief to those suffering from constipation and IBS.

#VitaminB1 #Constipation #GutHealth #HealthNews #Thiamine #IBS #HealthyDiet #Science