ഓരോ മൂന്ന് മാസത്തിലും അല്ലെങ്കിൽ തന്തുക്കൾ വിടരുമ്പോഴും ബ്രഷ് മാറ്റേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

(KasargodVartha) നമ്മുടെ ദിനചര്യയിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ശുചിത്വപ്രവർത്തനമാണ് പല്ല് തേക്കൽ. എന്നാൽ, ദിവസവും നമ്മുടെ വായ ശുചിയാക്കാൻ നാം ഉപയോഗിക്കുന്ന ടൂത്ത് ബ്രഷ്, യഥാർത്ഥത്തിൽ അത്ര ശുദ്ധമാണോ എന്ന് നാം എപ്പോഴെങ്കിലും ആലോചിച്ചിട്ടുണ്ടോ? പലപ്പോഴും, അടുക്കളയിലെ സ്പോഞ്ചിലോ ടോയ്‌ലറ്റ് സീറ്റിലോ ഉള്ളതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ സൂക്ഷ്മാണുക്കളും ബാക്ടീരിയകളും നമ്മുടെ ടൂത്ത് ബ്രഷിൽ തങ്ങിനിൽക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്നാണ് പുതിയ പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. 

വൃത്തിയുടെ കാര്യത്തിൽ നാം പുലർത്തുന്ന ഈ അശ്രദ്ധ എത്രത്തോളം ഭീകരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിലേക്കാണ് നമ്മെ നയിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് തീർച്ചയായും  ബോധവാന്മാരായിരിക്കണം. ഓരോ തവണ പല്ല് തേക്കുമ്പോഴും, നമ്മുടെ വായിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യുന്ന ബാക്ടീരിയകളും ഭക്ഷണത്തിന്റെ അവശിഷ്ടങ്ങളും ബ്രഷ് തന്തുക്കൾക്കിടയിൽ കുടുങ്ങിക്കിടക്കുന്നു. 

കൂടാതെ, ബ്രഷ് സൂക്ഷിക്കുന്ന ബാത്ത്റൂമിന്റെ അന്തരീക്ഷത്തിൽ നിന്നും മറ്റ് രോഗാണുക്കൾ ഇതിൽ പ്രവേശിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ടൂത്ത് ബ്രഷ് വൃത്തിയാക്കുക എന്നത് പല്ല് തേക്കുന്നത് പോലെ തന്നെ പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്ന ഒരു അത്യാവശ്യ ശീലമായി മാറേണ്ടതുണ്ട്. ബ്രഷ് ഉപയോഗശേഷം വെറുതെ കഴുകി വെച്ചാൽ മാത്രം പോരാ, അതിലുപരിയായി കൂടുതൽ ശ്രദ്ധയും പരിചരണവും നൽകേണ്ടത് അനിവാര്യമാണ്.

ബാത്ത്റൂം അന്തരീക്ഷവും രോഗാണുക്കളുടെ പ്രളയവും

ടൂത്ത് ബ്രഷിൽ അഴുക്കും രോഗാണുക്കളും അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്. അതിലൊന്ന് ബ്രഷ് സൂക്ഷിക്കുന്ന പരിസരം തന്നെയാണ് – നമ്മുടെ ബാത്ത്റൂം. പല വീടുകളിലും ടോയ്‌ലറ്റിന് അടുത്തായാണ് ടൂത്ത് ബ്രഷുകൾ വെക്കാറ്. നിങ്ങൾ ടോയ്‌ലറ്റ് ഫ്ലഷ് ചെയ്യുമ്പോൾ, വെള്ളത്തിന്റെ ശക്തമായ ഒഴുക്ക് ക്ലോസറ്റിലെ സൂക്ഷ്മാണുക്കളെയും മാലിന്യങ്ങളെയും അന്തരീക്ഷത്തിലേക്ക് തെറിപ്പിക്കുന്നു. ഇതിനെയാണ് 'ഫെക്കൽ പ്ലൂം' പ്രതിഭാസം എന്ന് പറയുന്നത്. 

ഈ അദൃശ്യമായ കണികകൾ ബാത്ത്റൂമിലെ എല്ലാ പ്രതലങ്ങളിലും, പ്രത്യേകിച്ച് തുറന്നിരിക്കുന്ന ടൂത്ത് ബ്രഷുകളിൽ, അടിഞ്ഞുകൂടാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. കോളീഫോം ബാക്ടീരിയകൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള അപകടകാരികളായ സൂക്ഷ്മാണുക്കൾ ഇങ്ങനെ ബ്രഷിൽ എത്തിച്ചേരുന്നു. ഇത് കൂടാതെ, ഒരേ സ്റ്റാൻഡിൽ ഒന്നിലധികം പേരുടെ ബ്രഷുകൾ ഒരുമിച്ച് വെക്കുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന ക്രോസ്-കണ്ടാമിനേഷനും ഒരു പ്രധാന പ്രശ്‌നമാണ്. 

ഒരാൾക്ക് അസുഖമുണ്ടെങ്കിൽ, അയാളുടെ ബ്രഷിലെ അണുക്കൾ മറ്റൊരാളുടെ ബ്രഷിലേക്ക് എളുപ്പത്തിൽ വ്യാപിക്കാനും രോഗം പകരാനും ഇത് കാരണമായേക്കാം. ടൂത്ത് ബ്രഷ് കവറുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് പോലും എപ്പോഴും ഒരു പരിഹാരമല്ല, കാരണം ഈർപ്പം കെട്ടിനിൽക്കുന്നത് ബാക്ടീരിയകൾ വളരാൻ കൂടുതൽ അനുകൂലമായ ഒരന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

ആരോഗ്യപരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ

ടൂത്ത് ബ്രഷിലെ ഈ സൂക്ഷ്മാണു സാന്നിധ്യം നിസ്സാരമായി കാണേണ്ട ഒന്നല്ല, കാരണം ഇത് വിവിധ തരത്തിലുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. വയറ്റിലുണ്ടാകുന്ന അസ്വസ്ഥതകൾ, വയറിളക്കം പോലുള്ള ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ സാധാരണയായി വരുന്ന ജലദോഷം, പനി തുടങ്ങിയ അസുഖങ്ങൾക്കും ടൂത്ത് ബ്രഷിലെ അണുക്കൾ ഒരു കാരണമായേക്കാം. 

വായിലെ അണുബാധകൾ, മോണരോഗങ്ങൾ (ജിൻജിവൈറ്റിസ്), വായ്പ്പുണ്ണ് എന്നിവയുണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയും ഏറെയാണ്. രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി കുറഞ്ഞവരിലും പ്രായമായവരിലും കുട്ടികളിലും ഈ അപകടസാധ്യത കൂടുതലാണ്. ബ്രഷിലെ ബാക്ടീരിയകൾ പതിവായി വായിലൂടെ ശരീരത്തിലെത്തുമ്പോൾ, ശരീരത്തിന് അണുക്കളെ ചെറുക്കാനുള്ള സ്വാഭാവിക ശേഷി കുറയുകയും ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങൾ പതിവാകുകയും ചെയ്യും. 

അതിനാൽ, ടൂത്ത് ബ്രഷിനെ വെറും ഒരു ശുചീകരണ ഉപകരണമായി മാത്രം കാണാതെ, അതിനെ ഒരു വ്യക്തിഗത ആരോഗ്യ ഉപകരണമായി പരിഗണിക്കുകയും അതിന് ആവശ്യമായ പരിചരണം നൽകുകയും ചെയ്യേണ്ടത് നമ്മുടെ കടമയാണ്. ടൂത്ത് ബ്രഷ് വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുന്നതിലൂടെ, രോഗാണുക്കളുടെ വ്യാപനം ഒരു പരിധി വരെ തടയാനും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യനില മെച്ചപ്പെടുത്താനും നമുക്ക് സാധിക്കും.

ഫലപ്രദമായ വഴികൾ

ടൂത്ത് ബ്രഷ് വൃത്തിയാക്കുന്നതിന് സങ്കീർണ്ണമായ രീതികളൊന്നും ആവശ്യമില്ല. ഓരോ ഉപയോഗത്തിന് ശേഷവും ടൂത്ത് ബ്രഷ് ടാപ്പ് വെള്ളത്തിൽ നന്നായി കഴുകി,  പറ്റിപ്പിടിച്ച ടൂത്ത് പേസ്റ്റിന്റെ അവശിഷ്ടങ്ങളും ഭക്ഷണകണികകളും നീക്കം ചെയ്യുക എന്നതാണ് ആദ്യത്തെ പ്രധാനപടി. 

ഇതിന് ശേഷം, ബ്രഷ് നിവർത്തി വെക്കണം. ഈർപ്പം കെട്ടിനിൽക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാനായി ബ്രഷ് സ്റ്റാൻഡ് വായു സഞ്ചാരമുള്ള സ്ഥലത്തായിരിക്കണം വെക്കേണ്ടത്. കൂടാതെ, ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും ബ്രഷ് അണുവിമുക്തമാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് ഉചിതമാണ്. ഇതിനായി ആൽക്കഹോൾ അടങ്ങിയ മൗത്ത് വാഷ് ഉപയോഗിച്ച് 30 സെക്കൻഡ് ബ്രഷ് മുക്കിവെക്കാം.

അല്ലെങ്കിൽ, തുല്യ അളവിൽ വെള്ളവും വൈറ്റ് വിനാഗിരിയും ചേർത്ത മിശ്രിതത്തിൽ കുറച്ച് സമയം മുക്കിവെക്കുന്നതും ഫലപ്രദമാണ്. ബ്രഷ് വൃത്തിയാക്കാൻ തിളച്ച വെള്ളം ഉപയോഗിക്കുന്നത് ബ്രഷിന് കേടുവരുത്താൻ സാധ്യതയുള്ളതിനാൽ ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. 

അൾട്രാ വയലറ്റ് (UV) രശ്മികൾ ഉപയോഗിച്ച് ബ്രഷ് അണുവിമുക്തമാക്കുന്നതിനായി വിപണിയിൽ ലഭ്യമായ സാനിറ്റൈസറുകളും ഇന്ന് കൂടുതൽ പ്രചാരത്തിലുണ്ട്. ഈ ഉപകരണങ്ങൾ ഉയർന്ന തലത്തിലുള്ള അണുനശീകരണം ഉറപ്പാക്കുന്നു. 

ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, ടൂത്ത് ബ്രഷ് ഓരോ മൂന്ന് മാസത്തിലും അല്ലെങ്കിൽ തന്തുക്കൾ വിടരുകയോ, പഴയതാവുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ ഉടൻ തന്നെ മാറ്റേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിന്

നമ്മുടെ വായയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് മാത്രമല്ല, ശരീരത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിനും ടൂത്ത് ബ്രഷ് വൃത്തിയാക്കുന്നതിൽ നാം കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഓരോ ബ്രഷിംഗിനും ശേഷം നന്നായി കഴുകുക, വായു സഞ്ചാരമുള്ള സ്ഥലത്ത് സൂക്ഷിക്കുക, ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ അണുവിമുക്തമാക്കുക, മൂന്ന് മാസത്തിലൊരിക്കൽ മാറ്റി സ്ഥാപിക്കുക എന്നീ ശീലങ്ങൾ നമ്മുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമാക്കിയാൽ, ടൂത്ത് ബ്രഷ് മുഖേനയുള്ള രോഗവ്യാപനം നമുക്ക് തടയാൻ സാധിക്കും. 

ഈ ചെറിയ ശ്രദ്ധ വലിയ ആരോഗ്യ നേട്ടങ്ങളിലേക്ക് നമ്മെ നയിക്കും. വ്യക്തിപരമായ ശുചിത്വത്തിന് പ്രാധാന്യം നൽകുന്നത് ആരോഗ്യകരവും സന്തുഷ്ടവുമായ ഒരു ജീവിതം നയിക്കാൻ നമ്മെ സഹായിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ഇനിയെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ ടൂത്ത് ബ്രഷിന്റെ കാര്യത്തിൽ അൽപ്പം കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ നൽകാൻ തുടങ്ങുക!

ഈ സുപ്രധാന ആരോഗ്യ വാർത്ത നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളിലേക്കും കുടുംബാംഗങ്ങളിലേക്കും എത്തിക്കൂ. 

Article Summary: Study reveals toothbrushes harbor more germs than toilet seats, necessitating immediate hygienic practices for better health.

#ToothbrushHygiene #HealthAlert #Germs #OralHealth #FecalPlume #HygieneTips