തണുപ്പ് കാലത്ത് പല്ലുകൾ കൂട്ടിയിടിക്കുന്നതും ശരീരം വിറയ്ക്കുന്നതും എന്തുകൊണ്ട്? കോശങ്ങൾ തണുപ്പിനെ നേരിടാൻ സ്വീകരിക്കുന്ന വിചിത്രമായ വഴികൾ; നിങ്ങൾ അറിയാത്ത 10 രഹസ്യങ്ങൾ!

(KasargodVartha) തണുപ്പ് കാലം എത്തുമ്പോൾ പ്രകൃതി മനോഹരമായ ഒരു പുതപ്പിനുള്ളിലേക്ക് ഒതുങ്ങുന്നത് പോലെ നമ്മുടെ ശരീരവും വലിയ ചില മാറ്റങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകാറുണ്ട്. പുറമെ കാണുന്ന വിറയലിനും തൊലിപ്പുറത്തെ മാറ്റങ്ങൾക്കും അപ്പുറം, ശരീരത്തിനുള്ളിൽ അതിജീവനത്തിനായി നടക്കുന്ന അത്ഭുതകരമായ  രഹസ്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിയാം.

ശരീരത്തിന്റെ പോരാട്ടം

പുറത്തെ താപനില കുറയുമ്പോൾ നമ്മുടെ ശരീരം അതിന്റെ ആന്തരിക താപനിലയായ 37 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസ് നിലനിർത്താൻ കഠിനമായി പരിശ്രമിക്കുന്നു. ഹൈപ്പോതലാമസ് എന്ന തലച്ചോറിലെ ഭാഗമാണ് ഈ പ്രവർത്തനങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. തണുപ്പ് അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ ശരീരം പെട്ടെന്ന് തന്നെ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ (Metabolism) വേഗത വർധിപ്പിക്കുകയും കൂടുതൽ ഊർജ്ജം ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു. 

ഇത് ഒരു ആന്തരിക ഹീറ്റർ പ്രവർത്തിക്കുന്നത് പോലെയാണ്. ഈ പ്രക്രിയയിലൂടെ ശരീരം തണുപ്പിനെ പ്രതിരോധിക്കാനുള്ള ഇന്ധനം കണ്ടെത്തുന്നു. നാം അറിയാതെ തന്നെ ശരീരത്തിനുള്ളിൽ നടക്കുന്ന ഈ ഊർജ്ജ നിർമ്മാണം ശൈത്യകാലത്തെ അതിജീവിക്കാൻ നമ്മെ സഹായിക്കുന്ന ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യമാണ്.

വിറയൽ എന്ന താപനിർമ്മാണ പ്രക്രിയ

നമുക്ക് തണുക്കുമ്പോൾ പല്ലുകൾ കൂട്ടിയിടിക്കുന്നതും ശരീരം വിറയ്ക്കുന്നതും സ്വാഭാവികമാണ്. എന്നാൽ ഇതൊരു ലളിതമായ കാര്യമല്ല, മറിച്ച് പേശികൾ അതിവേഗത്തിൽ സങ്കോചിക്കുകയും വികസിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു പ്രതിരോധ പ്രവർത്തനമാണ്. ഇങ്ങനെ പേശികൾ ചലിക്കുമ്പോൾ വലിയ തോതിൽ താപോർജ്ജം ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു.

വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ ശരീരം ചൂടാകുന്നത് പോലെ തന്നെ വിറയലിലൂടെ ശരീരം തണുപ്പിനെ ചെറുക്കുന്നു. സാധാരണ ഗതിയിൽ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നതിനേക്കാൾ അഞ്ചിരട്ടി വരെ കൂടുതൽ ചൂട് വിറയലിലൂടെ ശരീരത്തിന് ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കാൻ സാധിക്കുമെന്നത് വിസ്മയകരമായ ഒരു സത്യമാണ്.

രക്തയോട്ടത്തിലെ തന്ത്രപരമായ മാറ്റങ്ങൾ

തണുപ്പ് കാലത്ത് നമ്മുടെ കൈകാലുകൾക്കും മൂക്കിന്റെ അറ്റത്തും അമിതമായ തണുപ്പ് അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്. ഇതിന് പിന്നിൽ ശരീരത്തിന്റെ ഒരു തന്ത്രപരമായ നീക്കമുണ്ട്. അതിപ്രധാനമായ ആന്തരിക അവയവങ്ങളായ ഹൃദയം, ശ്വാസകോശം, കരൾ എന്നിവയുടെ ചൂട് നിലനിർത്തുന്നതിനായി ശരീരം രക്തയോട്ടം പ്രധാന ഭാഗങ്ങളിലേക്ക് മാത്രമായി പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നു. ഇതിനെ വാസോകൺസ്ട്രിക്ഷൻ  എന്ന് വിളിക്കുന്നു. 

ചർമ്മത്തിന് തൊട്ടടുത്തുള്ള രക്തക്കുഴലുകൾ ചുരുങ്ങുന്നത് വഴി ചൂട് പുറത്തേക്ക് നഷ്ടപ്പെടുന്നത് തടയാൻ ശരീരത്തിന് സാധിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് തണുപ്പുള്ളപ്പോൾ നമ്മുടെ കൈകളും പാദങ്ങളും വിളറി വെളുത്തതായി കാണപ്പെടുന്നത്.

തവിട്ട് കൊഴുപ്പിന്റെ മാന്ത്രിക പ്രവർത്തനം

മനുഷ്യശരീരത്തിൽ വെള്ള കൊഴുപ്പ് (White Fat), തവിട്ട് കൊഴുപ്പ് (Brown Fat) എന്നിങ്ങനെ രണ്ട് തരം കൊഴുപ്പുകളുണ്ട്. സാധാരണയായി വെള്ള കൊഴുപ്പ് ഊർജ്ജം സംഭരിക്കാനാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്. എന്നാൽ തവിട്ട് കൊഴുപ്പിന്റെ ദൗത്യം ശരീരത്തിന് ചൂട് നൽകുക എന്നതാണ്. തണുപ്പ് കാലത്ത് ഈ തവിട്ട് കൊഴുപ്പ് സജീവമാകുകയും കലോറി കത്തിച്ച് ചൂട് ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു. ശിശുക്കളിലാണ് ഇത് കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നത് എങ്കിലും മുതിർന്നവരിലും ചെറിയ അളവിൽ ഇത് നിലനിൽക്കുന്നുണ്ട്. 

ശൈത്യകാലത്ത് വ്യായാമം ചെയ്യാതെ തന്നെ കലോറി എരിച്ചുകളയാൻ ഈ കൊഴുപ്പിന്റെ പ്രവർത്തനം സഹായിക്കുന്നു.

ഹൃദയമിടിപ്പും ശ്വസനവും വേഗത്തിലാകുന്നു

തണുപ്പിനെ പ്രതിരോധിക്കാൻ ശരീരം കൂടുതൽ ഓക്സിജൻ ആവശ്യപ്പെടുന്നു. ഇത് ഹൃദയമിടിപ്പ് വർധിപ്പിക്കാൻ കാരണമാകുന്നു. രക്തം വേഗത്തിൽ പമ്പ് ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ശരീരം മുഴുവൻ ചൂട് എത്തിക്കാൻ ഹൃദയം ശ്രമിക്കുന്നു. ശ്വാസകോശങ്ങൾക്കും ഈ സമയത്ത് കൂടുതൽ ജോലി ചെയ്യേണ്ടി വരുന്നുണ്ട്. വായുവിലെ ഈർപ്പം കുറവായതിനാൽ ശ്വസിക്കുമ്പോൾ ശ്വാസനാളം വരണ്ടുപോകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

അതുകൊണ്ട് തന്നെ ശരീരം ശ്വസനപ്രക്രിയയിൽ ചില മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തി വായുവിനെ ചൂടാക്കിയ ശേഷമാണ് ശ്വാസകോശത്തിലേക്ക് എത്തിക്കുന്നത്.

മൂത്രശങ്ക വർധിക്കുന്നതിന്റെ പിന്നിൽ

ശൈത്യകാലത്ത് പലരും നേരിടുന്ന ഒരു പ്രശ്നമാണ് ഇടയ്ക്കിടെ മൂത്രമൊഴിക്കാൻ തോന്നുന്നത്. ഇതിനെ 'കോൾഡ് ഡൈയൂറിസിസ്'  എന്ന് വിളിക്കുന്നു. രക്തക്കുഴലുകൾ ചുരുങ്ങുമ്പോൾ ശരീരത്തിന്റെ മധ്യഭാഗത്ത് രക്തസമ്മർദ്ദം വർധിക്കുന്നു. ഈ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനായി വൃക്കകൾ രക്തത്തിലെ അധിക ദ്രാവകം വേഗത്തിൽ നീക്കം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഇതിന്റെ ഫലമായാണ് തണുപ്പ് കാലത്ത് കൂടുതൽ തവണ ശുചിമുറി സന്ദർശിക്കേണ്ടി വരുന്നത്. ശരീരം അതിന്റെ ദ്രാവക നില ക്രമീകരിക്കാൻ സ്വീകരിക്കുന്ന ഒരു മാർഗമാണിത്.

മാനസികാവസ്ഥയും സൂര്യപ്രകാശവും

ശരീരത്തിൽ മാത്രമല്ല, മനസ്സിലും തണുപ്പ് കാലം മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നു. സൂര്യപ്രകാശം കുറയുന്നത് ശരീരത്തിലെ സെറോടോണിൻ, മെലാറ്റോണിൻ എന്നീ ഹോർമോണുകളുടെ അളവിൽ മാറ്റമുണ്ടാക്കുന്നു. ഇത് ചിലരിൽ വിഷാദത്തിന് സമാനമായ അവസ്ഥ ഉണ്ടാക്കാറുണ്ട്. ഇതിനെ സീസണൽ അഫക്റ്റീവ് ഡിസോർഡർ (SAD) എന്ന് വിളിക്കുന്നു. 

കൂടുതൽ ഉറക്കം വരിക, മടി അനുഭവപ്പെടുക എന്നിവയെല്ലാം ഇതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളാണ്. പ്രകൃതിയിലെ മാറ്റങ്ങളോട് നമ്മുടെ മസ്തിഷ്കം പ്രതികരിക്കുന്നത് ഇത്തരം കെമിക്കൽ മാറ്റങ്ങളിലൂടെയാണ്.

ചർമ്മത്തിലെയും മുടിയിലെയും പ്രതികരണങ്ങൾ

തണുപ്പ് കാലത്ത് ചർമ്മം വരണ്ടുപോകുന്നതും ചുണ്ടുകൾ പൊട്ടുന്നതും സാധാരണമാണ്. അന്തരീക്ഷത്തിലെ ഈർപ്പം കുറയുന്നതിനൊപ്പം ശരീരത്തിലെ രക്തയോട്ടം കുറയുന്നതും ഇതിന് കാരണമാകുന്നു. നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിലെ സുഷിരങ്ങൾ അടയുകയും എണ്ണമയം കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ 'ഗൂസ്ബംപ്സ്' അഥവാ രോമാഞ്ചം ഉണ്ടാകുന്നത് ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ടോ? രോമകൂപങ്ങൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ചെറിയ പേശികൾ ചുരുങ്ങുന്നത് വഴിയാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. 

പുരാതന കാലത്ത് മനുഷ്യർക്ക് ശരീരത്തിൽ രോമം കൂടുതലുള്ളപ്പോൾ, ഈ രോമങ്ങൾ എഴുന്നു നിൽക്കുന്നത് വഴി ചർമ്മത്തിന് ചുറ്റും വായു തടഞ്ഞുനിർത്താനും ചൂട് നിലനിർത്താനും ഇത് സഹായിച്ചിരുന്നു.

ഊർജ്ജ ഉപഭോഗവും ഭക്ഷണത്തോടുള്ള ആർത്തിയും

തണുപ്പ് കൂടുമ്പോൾ നമുക്ക് കൂടുതൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ തോന്നും. പ്രത്യേകിച്ചും അന്നജം (Carbohydrates) അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളോട് ആർത്തി കൂടാറുണ്ട്. ശരീരം കൂടുതൽ ഊർജ്ജം കത്തിച്ചു കളയുന്നതിനാൽ ആ നഷ്ടം നികത്താൻ തലച്ചോറ് നൽകുന്ന സന്ദേശമാണിത്. കൂടുതൽ കലോറി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ താപം ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കാൻ എളുപ്പമാകുന്നു. ശൈത്യകാലത്ത് ഭാരം വർധിക്കാൻ സാധ്യതയുള്ള ഒരു പ്രധാന കാരണം ഈ ഭക്ഷണ രീതിയിലുള്ള മാറ്റമാണ്.

രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിയിലെ മാറ്റങ്ങൾ

തണുപ്പ് കാലത്ത് ജലദോഷവും പനിയും വർധിക്കുന്നത് തണുപ്പ് നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്നത് കൊണ്ടല്ല, മറിച്ച് വൈറസുകൾക്ക് ഈ കാലാവസ്ഥയിൽ കൂടുതൽ സമയം നിലനിൽക്കാൻ സാധിക്കുന്നത് കൊണ്ടാണ്. കൂടാതെ നമ്മുടെ മൂക്കിനുള്ളിലെ പ്രതിരോധ കോശങ്ങൾ തണുപ്പിൽ അല്പം മന്ദഗതിയിലാകുന്നു.

എന്നാൽ ശരീരം ഈ സമയത്ത് ശ്വേതരക്താണുക്കളുടെ ഉൽപ്പാദനം വർധിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കാറുണ്ട്. എങ്കിലും വരണ്ട വായു വൈറസുകൾക്ക് ശരീരത്തിലേക്ക് പ്രവേശിക്കാൻ എളുപ്പമാക്കുന്നു എന്നതാണ് വാസ്തവം.

തണുപ്പ് കാലത്തെ ഈ അത്ഭുതങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കൾക്കും പങ്കുവയ്ക്കൂ. 

Article Summary: Scientific explanation of body's defense mechanisms like shivering and fat burning during winter season.

#HealthTips #WinterHealth #BodyScience #Shivering #HumanBiology #ColdWeather