എന്തുകൊണ്ടാണ് പ്രധാന തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുമ്പോൾ വയറ്റിൽ ഒരു പിടച്ചിൽ അനുഭവപ്പെടുന്നത്? പിന്നിലെ ഞെട്ടിക്കുന്ന ശാസ്ത്രം!

(KasargodVartha) മനുഷ്യശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും സങ്കീർണമായ അവയവം തലച്ചോറാണെന്നാണ് നമ്മൾ വിശ്വസിക്കുന്നത്. എന്നാൽ നമ്മുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥയ്ക്കുള്ളിൽ ഏകദേശം പത്ത് കോടിയോളം ന്യൂറോണുകൾ അടങ്ങിയ ഒരു പ്രത്യേക നാഡീവ്യൂഹമുണ്ടെന്ന് ശാസ്ത്രം കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഇതിനെ 'എന്ററിക് നെർവസ് സിസ്റ്റം' എന്നാണ് വിളിക്കുന്നത്. 

ഈ സംവിധാനത്തിന് തലച്ചോറിന്റെ സഹായമില്ലാതെ തന്നെ സ്വന്തമായി തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ സാധിക്കും എന്നതിനാലാണ് ഇതിനെ 'രണ്ടാമത്തെ തലച്ചോർ' എന്ന് വിശേഷിപ്പിക്കുന്നത്. നമ്മൾ അനുഭവിക്കുന്ന പല വികാരങ്ങളും—സന്തോഷമായാലും പേടിയായാലും—ആദ്യം പ്രതിഫലിക്കുന്നത് നമ്മുടെ വയറ്റിലാണ്. പരീക്ഷയ്ക്ക് മുമ്പോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു അഭിമുഖത്തിന് മുമ്പോ വയറ്റിൽ അനുഭവപ്പെടുന്ന ആ അസ്വസ്ഥത വെറുമൊരു തോന്നലല്ല, അത് നിങ്ങളുടെ ശരീരം നൽകുന്ന കൃത്യമായ സൂചനയാണ്.

ഗട്ട് ഫീലിംഗ്

പലപ്പോഴും യുക്തിപരമായ ചിന്തയേക്കാൾ നമ്മുടെ 'ഉള്ളിലിരുപ്പ്' അല്ലെങ്കിൽ 'ഗട്ട് ഫീലിംഗ്' ശരിയാകാറുണ്ട്. ഒരു വ്യക്തിയെ കാണുമ്പോഴോ ഒരു പ്രത്യേക സാഹചര്യത്തിൽ അകപ്പെടുമ്പോഴോ നമ്മുടെ മനസ്സ് നൽകുന്ന ആ ചെറിയ മുന്നറിയിപ്പ് യഥാർത്ഥത്തിൽ ഈ രണ്ടാമത്തെ തലച്ചോറിൽ നിന്നാണ് വരുന്നത്. 

തലച്ചോറും കുടലും തമ്മിൽ 'വാഗസ് നെർവ്' എന്ന ഒരു വലിയ ഹൈവേ വഴി നിരന്തരം ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നുണ്ട്. ഈ ബന്ധം അത്രമേൽ ശക്തമായതുകൊണ്ടാണ് ദേഷ്യം വരുമ്പോഴോ സങ്കടം വരുമ്പോഴോ നമുക്ക് വിശപ്പ് കുറയുന്നതും അല്ലെങ്കിൽ വയറ്റിൽ അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുന്നതും. നമ്മുടെ ഉള്ളിലെ ഈ ശബ്ദം യഥാർത്ഥത്തിൽ വർഷങ്ങളായുള്ള അനുഭവങ്ങളിൽ നിന്ന് ശരീരം പഠിച്ചെടുത്ത ഒരു പ്രതിരോധ തന്ത്രമാണ്.

ബാക്ടീരിയകളുടെ പങ്ക്

നമ്മുടെ കുടലിൽ വസിക്കുന്ന കോടിക്കണക്കിന് സൂക്ഷ്മാണുക്കൾ അല്ലെങ്കിൽ 'മൈക്രോബയോം' നമ്മുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ പ്രധാന പങ്കുവഹിക്കുന്നുണ്ട്. അത്ഭുതകരമായ വസ്തുത എന്തെന്നാൽ, സന്തോഷം നൽകുന്ന ഹോർമോണായ സെറോടോണിന്റെ 90 ശതമാനവും ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നത് തലച്ചോറിലല്ല, മറിച്ച് നമ്മുടെ കുടലിലാണ്. 

അതായത്, നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം നമ്മുടെ ചിന്തകളെയും വികാരങ്ങളെയും നേരിട്ട് സ്വാധീനിക്കുന്നു എന്ന് ചുരുക്കം. വയറ്റിലെ നല്ല ബാക്ടീരിയകളുടെ അളവ് കുറയുന്നത് വിഷാദരോഗം, ഉത്കണ്ഠ തുടങ്ങിയ മാനസിക പ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുമെന്ന് ആധുനിക പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ട് തന്നെ 'നല്ല ഭക്ഷണം നല്ല ചിന്ത' എന്നത് കേവലം ഒരു പഴഞ്ചൊല്ലല്ല, മറിച്ച് അതൊരു ശാസ്ത്രീയ സത്യമാണ്.

വൈകാരിക ആരോഗ്യം

മാനസിക സമ്മർദ്ദം അനുഭവിക്കുമ്പോൾ ദഹനപ്രക്രിയ തടസ്സപ്പെടുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്. ശരീരം ഒരു അപകടസാധ്യത മുൻകൂട്ടി കാണുമ്പോൾ ദഹനത്തിന് ഉപയോഗിക്കേണ്ട ഊർജ്ജം പേശികളിലേക്കും ഹൃദയത്തിലേക്കും തിരിച്ചുവിടുന്നു. ഇതാണ് 'ഫൈറ്റ് ഓർ ഫ്ലൈറ്റ്' പ്രതികരണം. ഈ അവസ്ഥ ദീർഘകാലം തുടരുന്നത് അസിഡിറ്റി, ഗ്യാസ് സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ, ഇറിറ്റബിൾ ബോവൽ സിൻഡ്രോം (IBS) തുടങ്ങിയ അസുഖങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. 

മനസ്സ് ശാന്തമായിരുന്നാൽ മാത്രമേ ദഹനവ്യവസ്ഥയ്ക്ക് കൃത്യമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ സാധിക്കൂ. തിരിച്ചും, ദഹനവ്യവസ്ഥ തകരാറിലായാൽ അത് നമ്മുടെ ഉറക്കത്തെയും ഏകാഗ്രതയെയും ദോഷകരമായി ബാധിക്കും. ഈ രണ്ട് അവയവങ്ങളും ഒരേ താളത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ മാത്രമാണ് ഒരാൾ പൂർണ ആരോഗ്യവാനായിരിക്കുന്നത്.

ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ

ഈ രണ്ട് തലച്ചോറുകളെയും ഒരേപോലെ സംരക്ഷിക്കാൻ ചില കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. 

പ്രോബയോട്ടിക്സ് അടങ്ങിയ തൈര് പോലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് കുടലിലെ നല്ല ബാക്ടീരിയകളെ വളർത്താൻ സഹായിക്കും. നാരുകൾ അടങ്ങിയ പച്ചക്കറികളും പഴവർഗ്ഗങ്ങളും ശീലമാക്കുന്നത് ദഹനപ്രക്രിയ സുഗമമാക്കും. അതോടൊപ്പം തന്നെ യോഗ, ധ്യാനം തുടങ്ങിയവ വഴി മാനസിക സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നത് കുടലിലെ നാഡീവ്യൂഹത്തെ ശാന്തമാക്കാൻ സഹായിക്കും. ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുന്നതും കൃത്യസമയത്ത് ആഹാരം കഴിക്കുന്നതും ശരീരത്തിന്റെ ആന്തരിക ഘടികാരത്തെ കൃത്യമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. നമ്മുടെ ശരീരം നൽകുന്ന ചെറിയ സൂചനകളെ അവഗണിക്കാതിരിക്കുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും വലിയ പ്രതിവിധി.

പുതിയ വാർത്തകൾ സമയബന്ധിതമായി അറിയാൻ ഞങ്ങളുടെ വാട്സ്ആപ്പ് ചാനൽ ഫോളോ ചെയ്യുക. ഈ വാർത്ത ഷെയർ ചെയ്യൂ. അഭിപ്രായം കമന്റായി രേഖപ്പെടുത്താനും മറക്കരുത്.

Article Summary: Scientific explanation of the connection between the brain and the gut, often called the 'second brain', and how it influences emotions and decisions.

#HealthScience #GutFeeling #SecondBrain #MentalHealth #Serotonin #HealthyLife #VagusNerve #KVARTHA