രാത്രിയിൽ ഉറങ്ങുമ്പോൾ വിയർക്കാറുണ്ടോ? സൂക്ഷിക്കണം! 10 പ്രധാന കാരണങ്ങൾ ഇതാ

(KasargodVartha) രാത്രിയിൽ ഉറങ്ങുമ്പോൾ അമിതമായി വിയർക്കാറുണ്ടോ? എങ്കിൽ അത് പല കാരണങ്ങൾ കൊണ്ടാകാം. രാത്രിയിൽ വല്ലപ്പോഴും ഉണ്ടാകുന്ന വിയർപ്പ് പേടിസ്വപ്നങ്ങളോ ചൂടുള്ള മുറിയോ കാരണം ആകാം, എന്നാൽ സ്ഥിരമായോ അല്ലെങ്കിൽ അമിതമായോ ഉണ്ടാകുന്ന രാത്രികാല വിയർപ്പ് കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ ഒന്നിന്റെ സൂചനയായിരിക്കാം.

രാത്രിയിൽ ഉറങ്ങുമ്പോൾ അമിതമായി വിയർക്കുന്നത്, പലപ്പോഴും വസ്ത്രങ്ങളും വിരിപ്പും നനഞ്ഞുപോവാൻ കാരണമാകാറുണ്ട്. ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും ചൂടുള്ള അന്തരീക്ഷം കാരണം സംഭവിക്കണമെന്നില്ല. ആർത്തവവിരാമം പോലെയുള്ള ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന സ്ത്രീകളിലാണ് ഇത് കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നത്, എന്നാൽ മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുടെയോ മരുന്നുകളുടെയോ ഫലമായും ഇത് ഉണ്ടാവാം. 

വിയർപ്പ്, തണുപ്പ്, അല്ലെങ്കിൽ പനി എന്നിവ രാത്രിയിൽ വിയർക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ലക്ഷണങ്ങളാണ്. രാത്രികാല വിയർപ്പിന് എന്താണ് കാരണം? 10 സാധ്യതകൾ നമുക്ക് പരിശോധിക്കാം.

1. അണുബാധകൾ

നിങ്ങളുടെ ശരീരം അണുബാധകളെ ചെറുക്കുന്നതിന്റെ ഒരു ഭാഗമായി രാത്രിയിൽ വിയർക്കാറുണ്ട്. ക്ഷയം, ന്യൂമോണിയ, മലേറിയ തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങൾ ഇതിന് കാരണമാവാം. അണുബാധകൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധ സംവിധാനം പ്രവർത്തനക്ഷമമാവുകയും, താപനില ഉയർത്തി രോഗാണുക്കളെ നശിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതാണ് അമിത വിയർപ്പായി അനുഭവപ്പെടുന്നത്. പനിയോ മറ്റു രോഗലക്ഷണങ്ങളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുന്നത് നല്ലതാണ്.

2. ആർത്തവവിരാമം (Menopause)

സ്ത്രീകളിൽ ആർത്തവവിരാമ സമയത്ത് ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങൾ കാരണം രാത്രിയിൽ അമിതമായി വിയർക്കാറുണ്ട്. ഈ സമയത്ത് ശരീരത്തിൽ ഈസ്ട്രജന്റെ അളവ് കുറയുന്നു. ഇത് തലച്ചോറിലെ താപനില നിയന്ത്രിക്കുന്ന ഭാഗത്തെ ബാധിക്കുകയും വിയർക്കാൻ കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നു.

3. ചില തരം അർബുദങ്ങൾ (Cancers)

അമിതമായ രാത്രികാല വിയർപ്പ് ചില തരം കാൻസറുകളുടെ, പ്രത്യേകിച്ച് ലിംഫോമ, ലുക്കീമിയ എന്നിവയുടെ ആദ്യ ലക്ഷണമാകാം. ഇത്തരത്തിലുള്ള വിയർപ്പ് സാധാരണയായി ശരീരം വല്ലാതെ തണുത്ത് നനഞ്ഞുപോകുന്ന അവസ്ഥയിൽ ആയിരിക്കും. വിശദീകരിക്കാൻ കഴിയാത്ത രീതിയിൽ ശരീരഭാരം കുറയുക, പനി, ക്ഷീണം തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങളും ഇതിനോടൊപ്പം ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

4. അമിത വ്യായാമം

ദിവസവും കഠിനമായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്ന ആളുകളിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ, രാത്രികാല വിയർപ്പ് ഉണ്ടാവാം. കഠിനമായ വ്യായാമം ശരീരത്തിന്റെ താപനില നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള കഴിവിനെ താൽക്കാലികമായി ബാധിക്കുന്നു. ഇത് രാത്രിയിലെ വിയർപ്പിന് കാരണമാകും.

5. ഹൈപ്പർഹൈഡ്രോസിസ് (Idiopathic Hyperhidrosis)

വ്യക്തമായ ഒരു കാരണവുമില്ലാതെ ശരീരം അമിതമായി വിയർക്കുന്ന അവസ്ഥയാണിത്. ഇത് പകൽ സമയത്ത് കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിലും, രാത്രിയിലും തുടരാം. ഈ അവസ്ഥയിൽ ശരീരം കൂടുതൽ വിയർപ്പ് ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നതിനാൽ വസ്ത്രങ്ങളും വിരിപ്പും നനഞ്ഞ് പോകാറുണ്ട്.

6. ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ

ഹോർമോണുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ചില രോഗങ്ങൾ, ഉദാഹരണത്തിന് തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയുടെ അമിത പ്രവർത്തനം (Hyperthyroidism), തലച്ചോറിന്റെ താപനില നിയന്ത്രിക്കുന്ന ഭാഗത്തെ ബാധിക്കാം. ഇത് രാത്രികാല വിയർപ്പിന് കാരണമാകുന്നു.

7. ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ (Hypoglycemia)

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയുന്നത് രാത്രി വിയർപ്പിന് കാരണമാകും. ഇൻസുലിൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന പ്രമേഹരോഗികളിലാണ് ഇത് കൂടുതലായി കാണുന്നത്. രാത്രിയിൽ രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് നില കുറയുമ്പോൾ, ശരീരം അമിതമായി വിയർക്കുന്നു.

8. പുരുഷന്മാരിലെ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ കുറവ്

പുരുഷന്മാരിൽ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ എന്ന ഹോർമോണിന്റെ അളവ് കുറയുമ്പോൾ അമിതമായി വിയർക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ഈ ഹോർമോൺ പേശികളുടെ ബലം, ലൈംഗികാസക്തി എന്നിവയെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു. ഈ അവസ്ഥയിൽ ക്ഷീണം, പേശികളുടെ ബലം കുറയൽ തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങളും ഉണ്ടാകാം.

9. ചില മരുന്നുകൾ

ആന്റിഡിപ്രസന്റുകൾ, വേദനസംഹാരികൾ, ചില ഹോർമോൺ തെറാപ്പികൾ എന്നിവ രാത്രികാല വിയർപ്പിന് കാരണമാകാറുണ്ട്. ഈ മരുന്നുകൾ ശരീരത്തിന്റെ താപനില നിയന്ത്രിക്കുന്ന രീതിയെ ബാധിക്കുന്നു.

10. നാഡീ സംബന്ധമായ രോഗങ്ങൾ (Neurological Disorders)

തലച്ചോറിലെ പരിക്ക്, സ്ട്രോക്ക്, ഓട്ടോണോമിക് ന്യൂറോപ്പതി തുടങ്ങിയ നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ബാധിക്കുന്ന രോഗങ്ങൾ ശരീരത്തിന്റെ വിയർപ്പ് ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന രീതിയെ തടസ്സപ്പെടുത്താം. ഇത് ചിലപ്പോൾ അമിതമായ വിയർപ്പിന് കാരണമാകുന്നു.

ആരോഗ്യവും ജീവിതശൈലിയും

ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയിലൂടെ രാത്രികാല വിയർപ്പ് ഒരു പരിധി വരെ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും. മുറിയിലെ താപനില നിയന്ത്രിക്കുക, വായു സഞ്ചാരം ഉറപ്പാക്കുക, അയഞ്ഞതും കനം കുറഞ്ഞതുമായ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുക, കിടക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുക എന്നിവയെല്ലാം സഹായകമാകും. 

രാത്രിയിൽ കഫീൻ, മദ്യം, മസാലകൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കുന്നതും നല്ലതാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളെ അസ്വസ്ഥനാക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഇതിനൊപ്പമുണ്ടെങ്കിൽ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

ശ്രദ്ധിക്കുക: ഈ ലേഖനം പൊതുവായ വിവരങ്ങൾ നൽകാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതാണ്, ഇത് ഒരു മെഡിക്കൽ ഉപദേശമായി കണക്കാക്കരുത്. നിങ്ങൾക്ക് രാത്രികാല വിയർപ്പ് പതിവായി അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് മറ്റ് രോഗലക്ഷണങ്ങളോടൊപ്പം, ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നതാണ് ഏറ്റവും ഉചിതം. രോഗനിർണയത്തിനും ചികിത്സയ്ക്കും ഒരു ആരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധന്റെ സഹായം തേടേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് രാത്രിയിൽ വിയർക്കുന്ന ശീലമുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ പങ്കുവെക്കുക. 

Article Summary: 10 causes of night sweats, from infections to illnesses.

#NightSweats, #HealthTips, #NightSweatsCauses, #Health, #Symptoms, #Wellbeing