ഒരു മൂക്ക് വിശ്രമിക്കുമ്പോൾ മറ്റേത് പണിയെടുക്കുന്നു! ശ്വസനത്തിലെ ഈ അദ്ഭുത പ്രതിഭാസത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ?

(KasargodVartha) നമ്മുടെ ശരീരം അനേകം അദ്ഭുതങ്ങൾ ഒളിപ്പിച്ചുവെച്ചിട്ടുള്ള ഒരു യന്ത്രമാണ്. അതിൽ പലതും നമ്മൾ തിരിച്ചറിയാതെ തന്നെ ഓരോ നിമിഷവും പ്രവർത്തിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു. അത്തരത്തിൽ ഒന്നാണ് നമ്മുടെ ശ്വസന പ്രക്രിയ. സാധാരണ ഗതിയിൽ നമ്മൾ രണ്ട് മൂക്കിലൂടെയുമാണ് ശ്വസിക്കുന്നത് എന്ന് കരുതാമെങ്കിലും യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരു സമയം ഒരു മൂക്കിലെ നാസാരന്ധ്രത്തിലൂടെ മാത്രമാണ് വായു കൂടുതൽ വേഗത്തിൽ സഞ്ചരിക്കുന്നത്.

ജലദോഷമോ അലർജിയോ വരുമ്പോൾ ഒരു മൂക്ക് അടയുന്നത് നമുക്ക് അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കാറുണ്ട്. എന്നാൽ ശരീരം ആരോഗ്യത്തോടെ ഇരിക്കുമ്പോഴും ഈ മാറ്റം സംഭവിക്കുന്നുണ്ട് എന്നത് പലർക്കും പുതിയ അറിവായിരിക്കും. ഓരോ രണ്ട് മണിക്കൂർ കൂടുമ്പോഴും നമ്മുടെ ശ്വസനം ഒരു മൂക്കിൽ നിന്ന് മറ്റൊന്നിലേക്ക് സ്വയം മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നു. ശാസ്ത്രലോകം ഇതിനെ നാസൽ സൈക്കിൾ അഥവാ നാസാരന്ധ്ര ചക്രം എന്നാണ് വിളിക്കുന്നത്.

നാസാരന്ധ്ര ചക്രം

ഈ പ്രതിഭാസം നമ്മുടെ മൂക്കിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ഒരു നാസാരന്ധ്രം കൂടുതൽ വായു വലിച്ചെടുക്കുമ്പോൾ മറ്റേത് ഭാഗികമായി വിശ്രമത്തിലായിരിക്കും. ഈ വിശ്രമവേളയിൽ മൂക്കിനുള്ളിലെ ചർമ്മത്തിന് ഈർപ്പം വീണ്ടെടുക്കാനും വായുവിലൂടെ എത്തുന്ന രോഗാണുക്കളെ പ്രതിരോധിക്കാനുമുള്ള കഴിവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സാധിക്കുന്നു.

തലച്ചോറിലെ ഹൈപ്പോതലാമസ് എന്ന ഭാഗമാണ് ഈ പ്രവർത്തനത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. നമ്മൾ ഉണർന്നിരിക്കുന്ന സമയത്ത് രണ്ട് മണിക്കൂർ കൂടുമ്പോഴാണ് ഈ മാറ്റം ഉണ്ടാകുന്നത് എങ്കിൽ ഉറക്കത്തിൽ ഇതിന്റെ വേഗത കുറയുന്നു. ചില പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് വലത് നാസാരന്ധ്രം സജീവമായിരിക്കുമ്പോൾ ശരീരം കൂടുതൽ ഊർജ്ജസ്വലമായും ഇടത് നാസാരന്ധ്രം സജീവമായിരിക്കുമ്പോൾ ശരീരം കൂടുതൽ ശാന്തമായും അനുഭവപ്പെടും എന്നാണ്.

പ്രതിരോധ കവചം

ഒരു ദിവസം ഏകദേശം 12,000 ലിറ്ററിലധികം വായുവാണ് മൂക്കിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നത്. ശ്വാസകോശത്തിലേക്ക് പോകുന്ന വായുവിനെ ശുദ്ധീകരിക്കുകയും ചൂടാക്കുകയും ഈർപ്പമുള്ളതാക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് മൂക്കിന്റെ പ്രധാന ധർമ്മം. ഈ ജോലി നിരന്തരം ചെയ്യുമ്പോൾ മൂക്കിനുള്ളിലെ കോശങ്ങൾ വരണ്ടുപോകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

അതിനാൽ മാറി മാറിയുള്ള ശ്വസനം വഴി ഓരോ വശത്തിനും വീണ്ടെടുപ്പിനുള്ള സമയം ലഭിക്കുന്നു. കോശങ്ങളിലെ രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിച്ചാണ് ഈ വിശ്രമവേളയിൽ ശരീരം അറ്റകുറ്റപ്പണികൾ നടത്തുന്നത്. രോഗാണുക്കളിൽ നിന്നും വായുവിലെ പൊടിപടലങ്ങളിൽ നിന്നും ശ്വസന വ്യവസ്ഥയെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിൽ ഈ പ്രക്രിയയ്ക്ക് വലിയ പങ്കുണ്ട്.

തടസ്സങ്ങൾ പലവിധം

പല കാരണങ്ങൾ കൊണ്ട് സ്വാഭാവികമായ ഈ നാസൽ സൈക്കിളിന് തടസ്സങ്ങൾ ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. കടുത്ത അലർജി, പനി, അല്ലെങ്കിൽ മൂക്കിനുള്ളിലെ ദശയുടെ വളർച്ച തുടങ്ങിയവ ശ്വസനത്തെ ബുദ്ധിമുട്ടിലാക്കും. കൂടാതെ മൂക്കിന്റെ ഇടയിലുള്ള എല്ലിന്റെ വക്രതയും ഈ പ്രതിഭാസത്തെ ബാധിക്കാറുണ്ട്.

ഉറങ്ങുമ്പോൾ കിടക്കുന്ന വശത്തിനനുസരിച്ചും മൂക്കിലെ തടസ്സം വ്യത്യാസപ്പെടാം. തുടർച്ചയായി അഞ്ച് ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ നേസൽ സ്പ്രേകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് മൂക്കിനുള്ളിലെ കോശങ്ങളിൽ നീർവീക്കമുണ്ടാക്കുകയും സ്വാഭാവികമായ ശ്വസന രീതിയെ തകർക്കുകയും ചെയ്യും. അതിനാൽ രണ്ട് ആഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന കടുത്ത മൂക്കടപ്പ് ഉണ്ടെങ്കിൽ വിദഗ്ദ്ധ ചികിത്സ തേടേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

കൂടുതൽ വാർത്തകൾ അറിയാൻ ഞങ്ങളുടെ വാട്സ്ആപ്പ് ചാനൽ ഫോളോ ചെയ്യുക. ഈ വാർത്ത സുഹൃത്തുക്കൾക്കും വാട്സ്ആപ്പ് ഗ്രൂപ്പുകളിലും ഷെയർ ചെയ്യുമല്ലോ. നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ ഫേസ്ബുക്ക് പോസ്റ്റിൽ കമന്റായി രേഖപ്പെടുത്താൻ മറക്കരുത്.

Article Summary: The article explains the "Nasal Cycle," where nostrils take turns breathing every two hours for lung health.

#NasalCycle #HealthTips #HumanBodyFacts #BreathingExcersice #Wellness #ScienceFacts