മൈഗ്രെയ്ൻ വെറുമൊരു തലവേദനയല്ല! അറിയേണ്ട 4 ഘട്ടങ്ങൾ
● മുപ്പത് ശതമാനം ആളുകളിൽ മാത്രം കണ്ടുവരുന്ന കാഴ്ചാ വ്യതിയാനങ്ങളാണ് ഔറ ഘട്ടം.
● മൂന്നാം ഘട്ടമായ കഠിനമായ തലവേദന മണിക്കൂറുകൾ മുതൽ മൂന്ന് ദിവസം വരെ നീണ്ടുനിന്നേക്കാം.
● വേദന മാറിയാലും കഠിനമായ ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടുന്ന പോസ്റ്റ്ഡ്രോം ഘട്ടത്തിൽ വിശ്രമം അനിവാര്യമാണ്.
● മാസത്തിൽ നാലിലധികം തവണ മൈഗ്രെയ്ൻ വരുന്നുണ്ടെങ്കിൽ വിദഗ്ദ്ധ ചികിത്സ തേടണം.
● കൃത്യമായ ഉറക്കവും യോഗയും ജീവിതശൈലീ മാറ്റങ്ങളും മൈഗ്രെയ്ൻ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും.
(KasargodVratha) സാധാരണയായി ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു തലവേദന എന്നതിലുപരി മൈഗ്രെയ്ൻ എന്നത് സങ്കീർണമായ ഒരു നാഡീവ്യൂഹ സംബന്ധമായ അവസ്ഥയാണ്. ലോകമെമ്പാടുമുള്ള നിരവധിയാളുകൾ ഈ രോഗാവസ്ഥയുടെ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ അനുഭവിക്കുന്നുണ്ട്. മിക്കവരും മൈഗ്രെയ്നെ വെറുമൊരു കഠിനമായ തലവേദനയായി മാത്രം കാണുമ്പോഴും, ഇത് ശരീരത്തിന്റെ വിവിധ പ്രവർത്തനങ്ങളെ ബാധിക്കുന്ന ഒന്നാണെന്ന് തിരിച്ചറിയേണ്ടതുണ്ട്.
ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി, പ്രകാശത്തോടും ശബ്ദത്തോടുമുള്ള അമിതമായ സെൻസിറ്റിവിറ്റി എന്നിവ ഇതിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങളാണ്. ഈ രോഗാവസ്ഥയെ കൃത്യമായി കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിന് അതിന്റെ നാല് വ്യത്യസ്ത ഘട്ടങ്ങളെക്കുറിച്ച് വ്യക്തമായ ധാരണയുണ്ടാകേണ്ടത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ഓരോ ഘട്ടത്തിലും ശരീരം നൽകുന്ന സൂചനകൾ തിരിച്ചറിയുന്നതിലൂടെ വേദനയുടെ തീവ്രത കുറയ്ക്കാനും ശരിയായ ചികിത്സ നേരത്തെ തേടാനും സാധിക്കും.
മുന്നോടി ലക്ഷണങ്ങൾ
മൈഗ്രെയ്ൻ ആക്രമണം പൂർണമായി പ്രകടമാകുന്നതിന് 24 മുതൽ 48 മണിക്കൂർ മുമ്പ് തന്നെ ശരീരം ചില മുന്നറിയിപ്പുകൾ നൽകാൻ തുടങ്ങും. ഇതിനെ പ്രോഡ്രോം ഘട്ടം എന്ന് വിളിക്കുന്നു. നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ വിശപ്പ്, ഉറക്കം, താപനില, മാനസികാവസ്ഥ എന്നിവയെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന ഹൈപ്പോതലാമസ് എന്ന ഭാഗത്ത് ഉണ്ടാകുന്ന അസാധാരണമായ പ്രവർത്തനങ്ങളാണ് ഈ ഘട്ടത്തിന് കാരണം. ഈ സമയത്ത് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട്, ചില പ്രത്യേക ഭക്ഷണങ്ങളോടുള്ള ആസക്തി, അനാവശ്യമായ ദേഷ്യം, ഉറക്കമില്ലായ്മ എന്നിവ അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം. ഈ ഘട്ടത്തിൽ തന്നെ മാറ്റങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാൻ സാധിച്ചാൽ മൈഗ്രെയ്ൻ കഠിനമാകുന്നതിന് മുമ്പ് തന്നെ പ്രതിരോധ നടപടികൾ സ്വീകരിക്കാൻ രോഗിക്ക് സാധിക്കുന്നു.
ഔറ അനുഭവം
രണ്ടാമത്തെ ഘട്ടമായ ഔറ എല്ലാവരിലും കണ്ടു എന്ന് വരില്ല, ഏകദേശം 30 ശതമാനം ആളുകളിൽ മാത്രമാണ് ഇത് പ്രകടമാകുന്നത്. കാഴ്ചയിലോ സംസാരത്തിലോ സ്പർശനത്തിലോ ഉണ്ടാകുന്ന താൽക്കാലികമായ നാഡീവ്യൂഹ വ്യതിയാനങ്ങളാണ് ഈ ഘട്ടത്തിന്റെ പ്രത്യേകത. കണ്ണുകളിൽ മിന്നിമറയുന്ന വെളിച്ചം കാണുക, കാഴ്ച മങ്ങുക, മുഖത്തോ കൈകാലുകളിലോ തരിപ്പ് അനുഭവപ്പെടുക എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. തലച്ചോറിലെ വൈദ്യുത തരംഗങ്ങളിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ചെറിയ മാറ്റങ്ങളാണ് ഇത്തരം ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നത്. സംസാരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുന്ന അവസ്ഥ പോലും ചിലരിൽ ഈ ഘട്ടത്തിൽ ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. ഇത് സാധാരണയായി തലവേദന തുടങ്ങുന്നതിന് തൊട്ടുമുമ്പോ അല്ലെങ്കിൽ വേദനയ്ക്കൊപ്പമോ സംഭവിക്കുന്നു.
വേദനയുടെ തീവ്രത
മൈഗ്രെയ്നിന്റെ ഏറ്റവും പ്രകടമായ മൂന്നാം ഘട്ടമാണ് കഠിനമായ തലവേദന. തലയുടെ ഒരു വശത്തോ അല്ലെങ്കിൽ ഇരുവശത്തോ ആയി അനുഭവപ്പെടുന്ന തുടിപ്പുള്ള വേദന മണിക്കൂറുകൾ മുതൽ മൂന്ന് ദിവസം വരെ നീണ്ടുനിൽക്കാം. ഈ സമയത്ത് തലച്ചോറിലെ വൊമിറ്റ് സെന്റർ ഉത്തേജിക്കപ്പെടുന്നത് വഴി ഓക്കാനവും ഛർദ്ദിയും ഉണ്ടാകുന്നു. ട്രൈജമിനൽ നാഡി സജീവമാകുന്നത് മൂലം സി.ജി.ആർ.പി എന്ന പ്രോട്ടീൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുകയും ഇത് കഠിനമായ വേദനയായി അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇരുട്ടുള്ള മുറിയിൽ വിശ്രമിക്കുന്നതും ശബ്ദങ്ങളിൽ നിന്ന് മാറിനിൽക്കുന്നതും ഈ ഘട്ടത്തിൽ ആശ്വാസം നൽകും. ആധുനിക മരുന്നുകൾ ഈ പ്രോട്ടീന്റെ പ്രവർത്തനം തടഞ്ഞുകൊണ്ടാണ് വേദന കുറയ്ക്കുന്നത്.
ഹാങ്ങോവർ കാലം
തലവേദന മാറിയാലും ശരീരം പൂർണസ്ഥിതിയിലാകാൻ എടുക്കുന്ന സമയമാണ് പോസ്റ്റ്ഡ്രോം അഥവാ മൈഗ്രെയ്ൻ ഹാങ്ങോവർ. കഠിനമായ ഒരു യുദ്ധം കഴിഞ്ഞ അവസ്ഥയിലായിരിക്കും ഈ സമയത്ത് രോഗിയുടെ മനസ്സ്. അമിതമായ ക്ഷീണം, തലച്ചോറിന്റെ മന്ദത, ശ്രദ്ധക്കുറവ് എന്നിവ ഈ ഘട്ടത്തിൽ സാധാരണമാണ്. തലവേദന മാറിയല്ലോ എന്ന് കരുതി ഉടൻ തന്നെ കഠിനമായ ജോലികളിൽ ഏർപ്പെടുന്നത് വീണ്ടും മറ്റൊരു മൈഗ്രെയ്ൻ ആക്രമണത്തിന് വഴിതെളിച്ചേക്കാം. അതിനാൽ ഈ വീണ്ടെടുക്കൽ കാലയളവിൽ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ വിശ്രമം നൽകേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. കൃത്യമായ ഇടവേളകളിൽ വെള്ളം കുടിക്കുന്നതും ലഘുവായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതും വേഗത്തിൽ സുഖം പ്രാപിക്കാൻ സഹായിക്കും.
പ്രതിരോധ മാർഗങ്ങൾ
മൈഗ്രെയ്ൻ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് കൃത്യമായ ഒരു പ്ലാൻ ആവശ്യമാണ്. തുടക്കഘട്ടത്തിൽ തന്നെ ലക്ഷണങ്ങൾ തിരിച്ചറിഞ്ഞ് മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നത് വേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. മാസത്തിൽ നാലിലധികം തവണ മൈഗ്രെയ്ൻ ഉണ്ടാകുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ഒരു ഡോക്ടറെ കണ്ട് പ്രതിരോധ മരുന്നുകൾ സ്വീകരിക്കേണ്ടതാണ്. ഹോർമോൺ അടങ്ങിയ ഗർഭനിരോധന മാർഗ്ഗങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾ, തങ്ങൾക്ക് മൈഗ്രെയ്ൻ ഉണ്ടെന്ന വിവരം ഡോക്ടറെ അറിയിക്കണം.
ജീവിതശൈലിയിൽ വരുത്തുന്ന മാറ്റങ്ങൾ, കൃത്യമായ ഉറക്കം, യോഗ എന്നിവ മൈഗ്രെയ്നിന്റെ ആവൃത്തി കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. കഠിനമായ കഴുത്തുവേദനയോ തലകറക്കമോ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ അത് മറ്റ് ഗൗരവകരമായ രോഗങ്ങളുടെ ലക്ഷണമാകാൻ സാധ്യതയുള്ളതിനാൽ വിദഗ്ദ്ധ പരിശോധന തേടാൻ മടിക്കരുത്.
പുതിയ വാർത്തകൾ സമയബന്ധിതമായി അറിയാൻ ഞങ്ങളുടെ വാട്സ്ആപ്പ് ചാനൽ ഫോളോ ചെയ്യൂ. ഈ വാർത്ത മറ്റുള്ളവരുമായി പങ്കിടാനും അഭിപ്രായങ്ങൾ കമൻ്റായി രേഖപ്പെടുത്താനും മറക്കരുത്.
Article Summary: Migraine is a complex neurological condition with four distinct stages and specific prevention steps.
#MigraineAwareness #HealthTips #Neurology #HeadacheRelief #Wellness #Kvartha
