മക്കൾ പുറത്തിറങ്ങി കളിക്കുന്നില്ലേ? വലുതാകുമ്പോൾ കാത്തിരിക്കുന്നത് ഗുരുതരമായ അസ്ഥിരോഗങ്ങൾ! അറിയണം ഇക്കാര്യങ്ങൾ

(KasargodVartha) ഡിജിറ്റൽ യുഗത്തിന്റെ കടന്നുവരവോടെ ഇന്നത്തെ തലമുറയിലെ കുട്ടികളുടെ കളികൾ വീടിന്റെ നാലു ചുവരുകൾക്കുള്ളിലേക്ക് മാത്രമായി ഒതുങ്ങിയിരിക്കുകയാണ്. പണ്ടുകാലത്ത് പാടത്തും പറമ്പിലും ഓടിക്കളിച്ചിരുന്ന കുട്ടികൾ ഇന്ന് മൊബൈൽ ഫോണിന്റെയും ടെലിവിഷന്റെയും സ്ക്രീനുകൾക്ക് മുന്നിലാണ് ഭൂരിഭാഗം സമയവും ചെലവഴിക്കുന്നത്. 

ഈ ആധുനിക ജീവിതശൈലി കുട്ടികളുടെ ശാരീരിക വളർച്ചയെ എത്രത്തോളം ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്നു എന്ന് പല മാതാപിതാക്കളും തിരിച്ചറിയുന്നില്ല. കുട്ടിക്കാലത്ത് പുറത്തിറങ്ങി കളിക്കാത്തത് ഭാവിയിൽ അവരുടെ അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യത്തെ സാരമായി ബാധിക്കുമെന്നും വലിയ രീതിയിലുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുമെന്നും വിദഗ്ദ്ധ ഡോക്ടർമാർ വ്യക്തമാക്കുന്നു. 

സൂര്യപ്രകാശത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം

കുട്ടികൾ വീടിനുള്ളിൽത്തന്നെ സമയം ചെലവഴിക്കുമ്പോൾ അവർക്ക് ആവശ്യത്തിന് സൂര്യപ്രകാശം ലഭിക്കാതെ പോകുന്നു. ശരീരത്തിൽ വിറ്റാമിൻ ഡി ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടണമെങ്കിൽ സൂര്യപ്രകാശമേൽക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ അഭാവം ശരീരത്തിൽ കാൽസ്യം ആഗിരണം ചെയ്യുന്നത് തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ഇത് കുട്ടികളിൽ അസ്ഥികളുടെ ബലക്ഷയത്തിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നു. 

ചെറുപ്പത്തിൽ ആവശ്യത്തിന് സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കാത്ത കുട്ടികൾക്ക് മുതിരുമ്പോൾ അസ്ഥികൾക്ക് വളവ് സംഭവിക്കുന്ന റിക്കറ്റ്സ് പോലുള്ള രോഗങ്ങളും അകാലത്തിലുള്ള അസ്ഥിഭംഗങ്ങളും ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്.

അസ്ഥികളുടെ സാന്ദ്രത

കുട്ടിക്കാലത്ത് ഓടുകയും ചാടുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ മാത്രമാണ് ശരീരത്തിലെ അസ്ഥികളിലേക്ക് ആവശ്യമായ സമ്മർദ്ദം ലഭിക്കുന്നത്. ഇത്തരത്തിലുള്ള ശാരീരിക അധ്വാനങ്ങൾ അസ്ഥികളുടെ കോശങ്ങളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ബോൺ മിനറൽ ഡെൻസിറ്റി അഥവാ അസ്ഥികളുടെ സാന്ദ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. 

എന്നാൽ പുറത്തിറങ്ങി കളിക്കാത്ത കുട്ടികളിൽ ഈ പ്രക്രിയ മന്ദഗതിയിലാകുകയും അസ്ഥികളുടെ സാന്ദ്രത കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ഭാവിയിൽ വളരെ പെട്ടെന്ന് തന്നെ അസ്ഥികൾക്ക് ബലക്ഷയം സംഭവിക്കുന്ന അവസ്ഥയിലേക്ക് വഴിമാറുന്നു.

വളർച്ചയിലെ തടസ്സങ്ങൾ

വളർച്ചയുടെ ഘട്ടത്തിൽ അസ്ഥികൾക്ക് കൃത്യമായ വ്യായാമം ലഭിച്ചില്ലെങ്കിൽ അവയുടെ സ്വാഭാവികമായ വികാസം തടസ്സപ്പെടുന്നു. കുട്ടിക്കാലത്ത് കായിക വിനോദങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടാത്തത് കാരണം അസ്ഥികളുടെ ഉള്ളിലെ കരുത്ത് കുറയുകയും അവ പൊള്ളയായി മാറുകയും ചെയ്യുന്നു. 

ഈ അവസ്ഥ മുതിർന്ന പ്രായത്തിലേക്ക് എത്തുമ്പോൾ അസ്ഥിക്ഷയം അഥവാ ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് പോലുള്ള ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങൾ വളരെ നേരത്തെ തന്നെ ബാധിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

ഒടിവുകളുടെ സാധ്യത

അസ്ഥികളുടെ ബലവും സാന്ദ്രതയും കുറയുന്നതോടെ അവ വളരെ പെട്ടെന്ന് ഒടിഞ്ഞു പോകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു. ചെറിയ വീഴ്ചകളിൽ പോലും കൈത്തണ്ടയിലോ കാലുകളിലോ ഗുരുതരമായ ഒടിവുകൾ സംഭവിക്കാം. ഇതിനുപുറമേ കഠിനമായ അധ്വാനമില്ലാതെ തന്നെ അസ്ഥികളിൽ സൂക്ഷ്മമായ വിള്ളലുകൾ വീഴുന്ന സ്ട്രെസ് ഫ്രാക്ചർ പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങളും ഇത്തരം കുട്ടികളിൽ മുതിരുമ്പോൾ സാധാരണയായി കണ്ടുവരുന്നു.

പേശികളുടെ ബലഹീനത

ശാരീരികമായി സജീവമല്ലാത്ത കുട്ടികളിൽ പേശികളുടെ വളർച്ചയും കൃത്യമായ രീതിയിൽ നടക്കില്ല. പേശികൾക്ക് ആവശ്യത്തിന് ബലമില്ലാതെ വരുന്നത് ശരീരത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള സന്തുലിതാവസ്ഥയെയും ചലനശേഷിയെയും ബാധിക്കുന്നു. കൃത്യമായ ഏകോപനം ശരീരത്തിന് നഷ്ടപ്പെടുന്നതിലൂടെ കുട്ടികൾക്ക് സാധാരണ രീതിയിൽ ഓടാനും ചാടാനുമുള്ള കഴിവ് പോലും വൈകിയാണ് വികസിക്കുന്നത്.

അമിതവണ്ണത്തിന്റെ ഭീഷണി

മണിക്കൂറുകളോളം ഒരേയിടത്ത് ഇരുന്ന് സ്ക്രീനുകളിലേക്ക് നോക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ കലോറി എരിഞ്ഞുതീരുന്ന പ്രക്രിയയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. ഇത് കുട്ടികളിൽ അമിതവണ്ണത്തിനും ശരീരഭാരം അനിയന്ത്രിതമായി വർദ്ധിക്കുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു. 

അമിതമായ ശരീരഭാരം താങ്ങാനാവാതെ വരുമ്പോൾ അത് കുട്ടികളുടെ സന്ധികളിലും വളരുന്ന അസ്ഥികളിലും അനാവശ്യമായ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുകയും ചെറുപ്പത്തിൽത്തന്നെ സന്ധി വേദനകൾക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നു.

ശാരീരിക വൈകല്യങ്ങൾ

തുടർച്ചയായി ഒരേ ഇരുപ്പ് ഇരിക്കുന്നതും ശാരീരിക അധ്വാനമില്ലായ്മയും പുറകിലെയും വയറിലെയും പേശികളെ ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നു. ഇത് കുട്ടികളുടെ ശരീരത്തിന്റെ ഘടനയെത്തന്നെ ബാധിക്കുകയും നട്ടെല്ലിന് വളവ്, കഴുത്തുവേദന, ശരീരത്തിന്റെ വഴക്കമില്ലായ്മ എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. 

നേരെ നിൽക്കാനും ഇരിക്കാനും സാധിക്കാത്ത രീതിയിൽ ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക ഭാവം ഇതിലൂടെ നഷ്ടപ്പെടുന്നു.

കുട്ടികളുടെ ഭാവി ആരോഗ്യം സുരക്ഷിതമാക്കാൻ അവരെ ദിവസവും നിശ്ചിത സമയം പുറത്തുപോയി കളിക്കാൻ അനുവദിക്കേണ്ടത് മാതാപിതാക്കളുടെ കടമയാണ്. ഇത് അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ മാത്രമല്ല, അവരുടെ മാനസിക ഉന്മേഷത്തിനും സഹായിക്കും.

ആരോഗ്യ സംബന്ധിയായ വാർത്തകൾ  അറിയാൻ ഞങ്ങളുടെ വാട്സ്ആപ്പ് ചാനലും ഫേസ്ബുക്ക് പേജും ഫോളോ ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ ഫേസ്ബുക്ക് പേജിൽ ഈ വാർത്തയുടെ പോസ്റ്റിന് താഴെ കമന്റായി രേഖപ്പെടുത്തുക.

Article Summary: Health experts warn that a lack of outdoor play and excessive screen time can lead to severe bone diseases, muscle weakness, and obesity in children.

#ChildHealth #BoneHealth #ParentingTips #DigitalDetox #HealthyKids #MalayalamHealthNews # Anjunews