കർക്കിടകത്തിലെ ചില ആയുർവേദ രഹസ്യങ്ങൾ; അറിയേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

(KasargodVartha) കേരളത്തിന്റെ കാലാവസ്ഥാ മാറ്റങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് നമ്മുടെ ശരീരത്തിലും നിരവധി വ്യതിയാനങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നുണ്ട്. കഠിനമായ വേനലിന് ശേഷം മഴയുടെ കുളിരണിഞ്ഞ് കർക്കിടകം എത്തുമ്പോൾ, പ്രകൃതിയോടൊപ്പം നമ്മുടെ ശരീരവും ഒരു ശുദ്ധീകരണ പ്രക്രിയയ്ക്ക് തയ്യാറെടുക്കുന്നു. സാധാരണയായി 'പഞ്ഞമാസം' എന്നറിയപ്പെട്ടിരുന്ന കർക്കിടകം, ഇന്ന് ആരോഗ്യപരിപാലനത്തിനുള്ള ഒരു സുവർണ്ണാവസരമായാണ് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നത്. 

ആയുർവേദ ചികിത്സാരീതികൾക്ക് ഏറ്റവും ഉത്തമമായ ഈ കാലഘട്ടം ശരീരത്തെയും മനസ്സിനെയും ഒരുപോലെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ശരീര ശുദ്ധീകരണത്തിനുള്ള കർക്കിടക ചികിത്സ

മഴക്കാലത്ത് ശരീരത്തിലെ വാതദോഷം വർദ്ധിക്കാനും ദഹനശേഷി കുറയാനും സാധ്യതയുണ്ട്. കൂടാതെ, ഈർപ്പം നിറഞ്ഞ കാലാവസ്ഥ പലതരം രോഗാണുക്കൾക്ക് വളരാൻ അനുകൂലമായ സാഹചര്യമൊരുക്കുന്നു. ഈ വെല്ലുവിളികളെ അതിജീവിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതാണ് കർക്കിടക ചികിത്സ. എണ്ണതേച്ചുകുളി, പിഴിച്ചിൽ, കിഴി, ധാര, വസ്തി തുടങ്ങിയ പഞ്ചകർമ്മ ചികിത്സകൾ ഈ സമയത്ത് ചെയ്യുന്നത് ശരീരത്തിലെ വിഷാംശങ്ങളെ പുറന്തള്ളി ദോഷങ്ങളെ സന്തുലിതമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. 

അടുത്ത ഒരു വർഷത്തേക്ക് ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഊർജ്ജവും പ്രതിരോധശേഷിയും സംഭരിക്കാൻ ഈ ചികിത്സാരീതികൾ അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. വിദഗ്ദ്ധനായ ഒരു ആയുർവേദ വൈദ്യന്റെ മേൽനോട്ടത്തിൽ ഈ ചികിത്സകൾ ചെയ്യുന്നത് കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായിരിക്കും.

കർക്കിടക കഞ്ഞി: ആരോഗ്യത്തിന്റെ അമൃത്

കർക്കിടക മാസത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ആരോഗ്യ ശീലങ്ങളിലൊന്നാണ് ഔഷധക്കഞ്ഞി അഥവാ കർക്കിടക കഞ്ഞി. ഞവര അരി, ഉലുവ, ജീരകം, മഞ്ഞൾ, കടുക്, വിവിധ ഔഷധ സസ്യങ്ങൾ എന്നിവ ചേർത്താണ് ഈ കഞ്ഞി തയ്യാറാക്കുന്നത്. ഇത് ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ശരീരത്തിലെ വിഷാംശങ്ങളെ പുറന്തള്ളുകയും ചെയ്യുന്നു. 

വാതരോഗങ്ങൾ, സന്ധിവേദന, ഉദരരോഗങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് കർക്കിടകക്കഞ്ഞി ഉത്തമ പരിഹാരമാണ്. പ്രമേഹം, കൊളസ്ട്രോൾ എന്നിവ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. കർക്കിടക മാസത്തിലെ എല്ലാ ദിവസവും അല്ലെങ്കിൽ ആദ്യത്തെ ഏഴ് ദിവസങ്ങളിലെങ്കിലും ഈ കഞ്ഞി കുടിക്കുന്നത് നല്ല ആരോഗ്യത്തിന് വഴിയൊരുക്കും.

ഭക്ഷണ ചിട്ടകളും ദിനചര്യകളും

കർക്കിടക മാസത്തിൽ ഭക്ഷണ കാര്യങ്ങളിലും പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകേണ്ടതുണ്ട്. ദഹനശേഷി കുറയുന്നതിനാൽ എളുപ്പത്തിൽ ദഹിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കണം. മത്സ്യം, മാംസം തുടങ്ങിയവ പരമാവധി ഒഴിവാക്കി ലഘുവായ ആഹാരങ്ങൾ ശീലമാക്കുക. 

പത്തിലക്കറി, സൂപ്പുകൾ, ചെറുപയർ വിഭവങ്ങൾ എന്നിവ ഈ സമയത്ത് കഴിക്കുന്നത് വളരെ നല്ലതാണ്. തിളപ്പിച്ചാറിയ വെള്ളം മാത്രം കുടിക്കുക, വ്യക്തിശുചിത്വത്തിനും പരിസര ശുചിത്വത്തിനും പ്രാധാന്യം നൽകുക. കൂടാതെ, വേണ്ടത്ര വിശ്രമം, ധ്യാനം, യോഗ എന്നിവയും കർക്കിടക മാസത്തിൽ ശീലിക്കുന്നത് ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും ഉണർവ് നൽകും. മഴക്കാലത്ത് രോഗങ്ങൾ പടരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലായതിനാൽ കൊതുകു നിയന്ത്രണവും ചുറ്റുപാടും വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുന്നതും രോഗപ്രതിരോധത്തിന് അത്യാവശ്യമാണ്.

ഈ ലേഖനത്തിൽ നൽകിയിട്ടുള്ള വിവരങ്ങൾ പൊതുവായ അറിവിനും വിവരങ്ങൾക്കും വേണ്ടി മാത്രമുള്ളതാണ്. ഇത് ഒരു വൈദ്യോപദേശമായി കണക്കാക്കരുത്. കർക്കിടക ചികിത്സയോ മറ്റ് ആയുർവേദ മരുന്നുകളോ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുൻപ് ഒരു അംഗീകൃത ആയുർവേദ വിദഗ്ദ്ധന്റെയോ ഡോക്ടറുടെയോ ഉപദേശം തേടുന്നത് ഉചിതമാണ്. ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും ആരോഗ്യസ്ഥിതി വ്യത്യസ്തമായതിനാൽ, എല്ലാ ചികിത്സകളും എല്ലാവർക്കും ഒരുപോലെ ഫലപ്രദമാകണമെന്നില്ല.

കർക്കിടക ചികിത്സയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ പങ്കുവെക്കുക 

Article Summary: Discover Karkidakam Ayurveda secrets for monsoon health.

#Ayurveda #Karkidakam #MonsoonHealth #KeralaAyurveda #HealthTips #TraditionalMedicine