Health Tip | വെണ്ടയ്ക്ക് കുതിര്‍ത്ത വെള്ളം രാവിലെ കുടിക്കാറുണ്ടോ? അറിയാം 10 ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്‍
● വെണ്ടയ്ക്കയിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
● കൊളസ്‌ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
● ചർമ്മത്തിന് തിളക്കം നൽകുന്നു.
● ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
● വൃക്കകളെ സംരക്ഷിക്കുന്നു.
ന്യൂഡൽഹി: (KasargodVartha) വെണ്ടയ്ക്ക അല്ലെങ്കില്‍ ഭിണ്ടി പലരുടെയും ഇഷ്ട പച്ചക്കറിയാണ്. എന്നാല്‍ ഇത് ധാരാളം പോഷക ഗുണങ്ങളാല്‍ നിറഞ്ഞതാണെന്ന് അധികമാര്‍ക്കും അറിയില്ല. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകള്‍, വിറ്റാമിന്‍ സി, കാല്‍സ്യം, അയണ്‍, മഗ്നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം, സിങ്ക് തുടങ്ങിയ നിരവധി പോഷകങ്ങള്‍ ഉയര്‍ന്ന തോതില്‍ വെണ്ടയ്ക്കയില്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. മാത്രമല്ല പരമ്പരാഗത വീട്ടുവൈദ്യമായ വെണ്ടയ്ക്കാ വെള്ളം അതിന്റെ ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങള്‍ക്ക് പേരുകേട്ടതാണ്. വെണ്ടയ്ക്ക രാത്രി മുഴുവന്‍ വെള്ളത്തില്‍ കുതിര്‍ത്ത് രാവിലെ കഴിക്കുമ്പോള്‍, പോഷക സമൃദ്ധമായ നിരവധി ആരോഗ്യഗുണങ്ങള്‍ ഈ പാനീയം പ്രദാനം ചെയ്യുന്നു.
വെണ്ടയ്ക്ക കുതിര്‍ത്ത വെള്ളത്തിന്റെ ആരോഗ്യഗുണങ്ങള്‍ എന്തൊക്കെയെന്ന് നോക്കാം.
രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു
രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര കുറയ്ക്കാന്‍ വെണ്ടയ്ക്കാ വെള്ളം സഹായിക്കും. ഇവ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്ന ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ ആഗീരണം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനാല്‍ പ്രമേഹരോഗികള്‍ക്ക് വെണ്ടയ്ക്ക വെള്ളം ഒരു മികച്ച പാനീയമാണ്.
ദഹനം സുഗമമാക്കുന്നു
വെണ്ടയ്ക്ക വെള്ളത്തിലെ ഉയര്‍ന്ന ലയിക്കുന്ന നാരുകള്‍ മലബന്ധം കുറയ്ക്കുകയും ക്രമമായ മലവിസര്‍ജ്ജനവും ആരോഗ്യകരമായ ദഹനവ്യവസ്ഥയും നിലനിര്‍ത്താന്‍ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, ഇത് എളുപ്പത്തില്‍ മലവിസര്‍ജ്ജനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ ദഹനവ്യവസ്ഥയെ ശാന്തമാക്കുന്നു.
ഹൃദയ സംബന്ധമായ ആരോഗ്യം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
വെണ്ടയ്ക്കയിലെ നാരുകളും ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളും കൊളസ്‌ട്രോള്‍ കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും പൊതുവെ ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ഹൃദയാരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നത് ഇതാണ്.
പ്രതിരോധശേഷി വര്‍ധിപ്പിക്കുന്നു
വൈറ്റമിന്‍ എ, സി, ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റുകള്‍ എന്നിവയാല്‍ നിറഞ്ഞതാണ് വെണ്ടയ്ക്ക വെള്ളം. ഇത് രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തി അണുബാധകളും രോഗങ്ങളും അകറ്റാന്‍ സഹായിക്കുന്നു.
ചര്‍മ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു
നിങ്ങള്‍ക്ക് തിളങ്ങുന്ന ചര്‍മ്മം വേണമെങ്കില്‍, വെണ്ടയ്ക്ക വെള്ളം അതിന് ഏറ്റവും മികച്ചതാണ്. വെണ്ടയ്ക്ക വെള്ളത്തിലെ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകള്‍ക്ക് ചര്‍മ്മത്തിലെ ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്‌ട്രെസ് കുറയ്ക്കാന്‍ കഴിവുണ്ട്, ഇത് കൂടുതല്‍ തിളക്കമുള്ളതും വൃത്തിയുള്ളതുമായ നിറത്തിനും അതുപോലെ അകാല വാര്‍ദ്ധക്യം വൈകിപ്പിക്കുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു
ഉയര്‍ന്ന ഫൈബറും കുറഞ്ഞ കലോറിയുമുള്ള വെണ്ടയ്ക്ക വെള്ളം, പൂര്‍ണ്ണതയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും വിശപ്പിന്റെ ആസക്തി നിയന്ത്രിക്കാന്‍ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഏതൊരു പ്രോഗ്രാമിനും മികച്ച പൂരകമാണ്.
വൃക്കകളുടെ പ്രവര്‍ത്തനം സംരക്ഷിക്കുന്നു
നിങ്ങള്‍ ദിവസവും വെണ്ടയ്ക്ക വെള്ളം കുടിക്കുകയാണെങ്കില്‍, ഇതിലെ സംയുക്തങ്ങളുടെ ഫലമായി വൃക്കയില്‍ കല്ലുകള്‍ ഉണ്ടാകില്ല. മാത്രമല്ല നിങ്ങളുടെ കിഡ്നി പ്രവര്‍ത്തനത്തെ വെണ്ടയ്ക്ക വെള്ളം പിന്തുണക്കുകയും ഇത് വൃക്ക ശുദ്ധീകരിക്കാന്‍ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
ദിവസവും വെണ്ടയ്ക്ക വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിലൂടെ കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യം വര്‍ധിപ്പിക്കാം. വിറ്റാമിന്‍ എ, ബീറ്റാ കരോട്ടിന്‍ എന്നിവ നല്ല കാഴ്ച പരിപാലനത്തിനും തിമിരം ഉള്‍പ്പെടെയുള്ള പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നേത്രരോഗങ്ങള്‍ തടയുന്നതിനും പ്രധാനമാണ്.
വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നു
വെണ്ടയ്ക്ക വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്‌ക്കാര ഗുണങ്ങളാല്‍ നിങ്ങള്‍ക്ക് പ്രയോജനം ചെയ്യുന്നു. ഈ അത്ഭുതകരമായ പാനീയം സന്ധി വേദനയും വീക്കവും ശരീരത്തിലെ വീക്കത്തിന്റെ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളും കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും.
ആരോഗ്യകരമായ രീതിയില്‍ ഗര്‍ഭധാരണത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു
ഭ്രൂണവളര്‍ച്ചയ്ക്ക് ഗുണകരവും ന്യൂറല്‍ ട്യൂബ് വൈകല്യങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നതുമായ ഫോളേറ്റിന്റെ നല്ല ഉറവിടമാണ് വെണ്ടയ്ക്ക. ഗര്‍ഭിണികള്‍ ഗൗരവമായി എടുക്കേണ്ട ഒരു പോഷകമാണ് ഫോളേറ്റ്.
#okrawater #healthbenefits #naturalremedies #healthylifestyle #wellness
Tags
Share this story
