ഈന്തപ്പഴം കഴിച്ച് നോമ്പ് തുറന്നാൽ സംഭവിക്കുന്നത്!

(KasargodVartha) ഇസ്ലാം മത വിശ്വാസികൾക്ക് റമദാൻ മാസം പ്രാർത്ഥനയുടെയും ആത്മനിയന്ത്രണത്തിന്റെയും കാലമാണ്. പുലർച്ചെ മുതൽ സൂര്യാസ്തമയം വരെ അന്നപാനീയങ്ങൾ ഉപേക്ഷിച്ച് നോമ്പെടുക്കുന്ന കോടിക്കണക്കിന് മുസ്ലിംങ്ങൾ ലോകമെമ്പാടുമുണ്ട്. വൈകുന്നേരം ബാങ്ക് വിളി കേൾക്കുമ്പോൾ ഒരു തുള്ളി വെള്ളത്തോടൊപ്പം ഈന്തപ്പഴം കഴിച്ചാണ് മിക്കവരും നോമ്പ് തുറക്കുന്നത്. പ്രവാചകൻ മുഹമ്മദ് നബി കാണിച്ചുതന്ന ഈ മാതൃകയ്ക്ക് പിന്നിൽ വലിയ ആത്മീയ വശങ്ങൾ മാത്രമല്ല, അതിശയിപ്പിക്കുന്ന ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്ന് ആധുനിക വൈദ്യശാസ്ത്രം അടിവരയിടുന്നു. ദീർഘനേരം ആഹാരം കഴിക്കാതെ ഇരിക്കുന്ന ശരീരത്തിന് പെട്ടെന്ന് ഊർജ്ജം നൽകാൻ ഈന്തപ്പഴത്തോളം മികച്ച മറ്റൊരു ഫലമില്ല എന്നതാണ് വസ്തുത.

ഊർജ്ജ സ്രോതസ്

പകൽ മുഴുവൻ പട്ടിണി കിടക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തിയുടെ ശരീരത്തിൽ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് ഗണ്യമായി കുറയാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ശരീരം തളർച്ച അനുഭവിക്കുന്ന ഈ ഘട്ടത്തിൽ പെട്ടെന്ന് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഈന്തപ്പഴം സഹായിക്കുന്നു. ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പ്രകൃതിദത്തമായ പഞ്ചസാരകൾ മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ച് വേഗത്തിൽ രക്തത്തിൽ ലയിച്ചുചേരുന്നു. എന്നാൽ മറ്റ് മധുരപലഹാരങ്ങളെപ്പോലെ ഇത് പെട്ടെന്ന് കുറയുകയുമില്ല. ഈന്തപ്പഴത്തിലെ സങ്കീർണമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഊർജ്ജം സാവധാനം നൽകിക്കൊണ്ടിരിക്കും. വിറ്റാമിൻ ബി6, എ, കെ എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം ഇരുമ്പിന്റെ സാന്നിധ്യവും ഇതിനെ ഒരു സമ്പൂർണ പോഷകാഹാരമാക്കി മാറ്റുന്നു.

ജലാംശം നിലനിർത്താൻ

ഉണങ്ങിയ പഴമാണെങ്കിലും ശരീരത്തിലെ ജലാംശം നിലനിർത്താൻ ഈന്തപ്പഴത്തിന് പ്രത്യേക കഴിവുണ്ട്. ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പൊട്ടാസ്യം ഒരു ഇലക്ട്രോലൈറ്റ് പോലെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. കോശങ്ങളിലേക്ക് വെള്ളത്തെ ആകർഷിക്കാനും ശരീരത്തിലെ ദ്രാവക സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്താനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. നോമ്പ് തുറക്കുമ്പോൾ വെള്ളത്തോടൊപ്പം ഈന്തപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് നിർജലീകരണം തടയാൻ ഉത്തമമാണ്. അമിതമായ ക്ഷീണം ഒഴിവാക്കാനും തലകറക്കം പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ തടയാനും ഇത് ഉപകരിക്കുന്നു. റമദാൻ കാലത്ത് പലരും നേരിടുന്ന വലിയ വെല്ലുവിളിയായ ജലനഷ്ടം പരിഹരിക്കാൻ ഈ ലളിതമായ ശീലം മതിയാകും.

മിതമായ ആഹാരം

നോമ്പ് തുറക്കുന്ന സമയത്ത് വല്ലാതെ വിശപ്പ് അനുഭവപ്പെടുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്. ഈ അവസരത്തിൽ പെട്ടെന്ന് അമിതമായി ആഹാരം കഴിക്കുന്നത് ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾക്കും ഭാരം കൂടുന്നതിനും കാരണമാകും. എന്നാൽ ഈന്തപ്പഴം കഴിച്ച് നോമ്പ് തുറക്കുമ്പോൾ അതിലെ നാരുകൾ വയർ നിറഞ്ഞുവെന്ന തോന്നൽ തലച്ചോറിലേക്ക് എത്തിക്കുന്നു. ഇതിനുശേഷം നിസ്കാരം നിർവഹിക്കുമ്പോഴേക്കും ദഹനപ്രക്രിയ ആരംഭിക്കുകയും വിശപ്പ് നിയന്ത്രണവിധേയമാവുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് അമിതമായി ആഹാരം വാരിവലിച്ചു കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ ശരീരഭാരം നിലനിർത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ഈന്തപ്പഴം ഒരു മികച്ച പ്രകൃതിദത്ത ഔഷധമാണ്.

ദഹനം സുഗമമാക്കാൻ

നോമ്പ് കാലത്ത് സാധാരണയായി കണ്ടുവരുന്ന പ്രധാന ആരോഗ്യ പ്രശ്നമാണ് മലബന്ധവും ഗ്യാസ് സംബന്ധമായ ബുദ്ധിമുട്ടുകളും. പകൽ സമയം കുടലിന്റെ ചലനങ്ങൾ കുറയുന്നതാണ് ഇതിന് പ്രധാന കാരണം. ഈന്തപ്പഴത്തിൽ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന നാരുകൾ അഥവാ ഫൈബർ മലവിസർജനം സുഗമമാക്കുന്നു. ദഹനവ്യവസ്ഥയെ വീണ്ടും സജീവമാക്കാൻ ഇതിലെ പോഷകങ്ങൾ സഹായിക്കുന്നു. സാധാരണ ദിവസങ്ങളിൽ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിനേക്കാൾ പ്രാധാന്യം റമദാൻ കാലത്ത് ഫൈബർ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾക്ക് നൽകണം. ഈന്തപ്പഴം പതിവായി കഴിക്കുന്നതിലൂടെ വയർ വീർക്കുന്ന അവസ്ഥയ്ക്കും ദഹനക്കേടിനും ശാശ്വതമായ പരിഹാരം ലഭിക്കും.

വൈവിധ്യമാർന്ന രീതികൾ

ഈന്തപ്പഴം നേരിട്ട് കഴിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടാത്തവർക്കും അതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ നേടാൻ പല വഴികളുണ്ട്. വിപണിയിൽ ഇന്ന് പലതരം ഈന്തപ്പഴങ്ങൾ ലഭ്യമാണ്. ചിലത് കടുപ്പമുള്ളതും ചിലത് മൃദുവായതുമാണ്. രുചിയിൽ മാറ്റം വരുത്താൻ ഈന്തപ്പഴം പാൽ ചേർത്തടിച്ച് സ്മൂത്തിയായി കുടിക്കാവുന്നതാണ്. അതിൽ അൽപ്പം തൈരോ ഡ്രൈ ഫ്രൂട്ട്‌സോ ചേർക്കുന്നത് പോഷകമൂല്യം വർദ്ധിപ്പിക്കും. വൈവിധ്യമാർന്ന ഇനങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുന്നതിലൂടെ മടുപ്പില്ലാതെ ഈ ശീലം തുടരാം. ആത്മീയമായ പുണ്യത്തോടൊപ്പം ശാസ്ത്രീയമായ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണവും ഉറപ്പാക്കുന്ന ഒരു അത്ഭുത ഫലമാണ് ഈന്തപ്പഴം എന്ന് ചുരുക്കത്തിൽ പറയാം.

പുതിയ വാർത്തകൾ സമയബന്ധിതമായി അറിയാൻ ഞങ്ങളുടെ വാട്സ്ആപ്പ് ചാനൽ ഫോളോ ചെയ്യുക. പുതിയ അപ്‌ഡേറ്റുകൾ ഉടൻ ലഭിക്കാൻ ഫേസ്ബുക്ക് പേജ് ഫോളോ ചെയ്യുക. വാട്സ്ആപ്പ് ഗ്രൂപ്പുകളിലും സോഷ്യൽ മീഡിയയിലും ഈ വാർത്ത പങ്കുവെക്കുമല്ലോ. അഭിപ്രായം കമന്റായി അറിയിക്കൂ.

Article Summary: Scientific analysis shows that breaking fast with dates provides instant energy, prevents dehydration, and aids digestion during Ramadan.

#RamadanHealth #DatesBenefits #IftarTips #HealthyFasting #Nutrition #Ramadan2026 #HealthNews #KVARTHA