Health Advice | പ്രായം അനുസരിച്ച് കുട്ടികളെ എത്ര നേരം ഫോൺ നോക്കാൻ അനുവദിക്കാം? ഡോക്ടർ പറയുന്നത് ഇങ്ങനെ!
● അമിതമായ സ്ക്രീൻ സമയം ഉറക്കക്കുറവ്, ശ്രദ്ധക്കുറവ് എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.
● സ്ക്രീൻ സമയം കുറച്ച് കുട്ടികളെ പുറത്തു കളിക്കാനും വായിക്കാനും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക.
● മാതാപിതാക്കൾ മാതൃകയായി തീർന്ന് കുട്ടികളുടെ സ്ക്രീൻ സമയം നിയന്ത്രിക്കണം
ന്യൂഡൽഹി: (KasargodVartha) വീട്ടിലെ ജോലികളിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുമ്പോൾ കുട്ടികൾക്ക് സ്മാർട്ട്ഫോണുകൾ കൈമാറുന്നത് ഇപ്പോൾ പതിവാണ്. പല രക്ഷിതാക്കളും വീട്ടിലെയോ ഓഫീസിലെയോ ജോലികളിൽ മുഴുകിയിരിക്കുമ്പോൾ, കുട്ടികൾ സ്മാർട്ട്‌ഫോണിൽ എന്താണ് കാണുന്നതെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കാറില്ല. എന്നാൽ ഇത് കുട്ടികളുടെ കണ്ണുകളുടെയും തലച്ചോറിന്റെയും ആരോഗ്യത്തെ ഗുരുതരമായി ബാധിക്കുന്ന ഒരു പ്രവണതയാണ്.
കാൺപൂരിലെ മംഗൾ കാം സെൻററിലെ ശിശുരോഗ വിദഗ്ധൻ ഡോ. ക്ഷിതിജ് ബൻസാൽ പറയുന്നത്, കുട്ടികൾ സ്മാർട്ട്ഫോൺ അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് അവരുടെ തലച്ചോറിന്റെ വളർച്ചയെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുമെന്നാണ്. സമയക്കുറവ് മൂലം ഇന്ന് പല രക്ഷിതാക്കളും മക്കൾക്ക് മൊബൈൽ ഫോൺ നൽകാറുണ്ടെങ്കിലും, ഇതിന് ഒരു നിശ്ചിത മാർഗനിർദ്ദേശം പാലിക്കേണ്ടത് അനിവാര്യമാണെന്ന് അദ്ദേഹം ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു.
കുട്ടിയുടെ മാനസിക വളർച്ചയ്ക്ക് യാതൊരു തടസ്സവും ഉണ്ടാകാതിരിക്കാൻ ഇത് പ്രധാനമാണ്. ഡോക്ടർ തന്റെ ഇൻസ്റ്റാഗ്രാം പേജിൽ ഇക്കാര്യത്തിൽ വിശദമായ ഒരു വീഡിയോ പങ്കുവെച്ചിട്ടുണ്ട്. ഏത് പ്രായത്തിലുള്ള കുട്ടിയെ എത്രനേരം മൊബൈൽ ഫോൺ ഉപയോഗിക്കാൻ അനുവദിക്കാം, കുട്ടികളെ ഫോൺ കാണിക്കുമ്പോൾ എന്ത് മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കണം എന്നീ വിവരങ്ങളാണ് ഈ വീഡിയോയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നത്.
ഏത് പ്രായത്തിലുള്ള കുട്ടികളെ മൊബൈൽ ഫോൺ നോക്കാൻ അനുവദിക്കാം?
ഡോ. ബൻസാലിന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, 0 മുതൽ 2 വയസുവരെയുള്ള കുട്ടികൾ സ്മാർട്ട്ഫോണുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം. ഈ പ്രായത്തിലുള്ള കുട്ടികളെ ടിവി സ്ക്രീനിൽ നിന്നും അകലെ നിർത്തുന്നതാണ് ഉചിതം. കുട്ടി കണ്ണുകൊണ്ട് കാണുന്നതെന്തും വിശദമായി മനസിൽ സ്വാംശീകരിക്കുന്ന പ്രായമാണിത്.
രണ്ട് മുതൽ 5 വയസ്സുവരെയുള്ള കുട്ടികൾക്ക് ഒരു ദിവസം ഒരു മണിക്കൂർ മാത്രമേ സ്മാർട്ട്ഫോൺ ഉപയോഗിക്കാൻ അനുവദിക്കാവൂ. എന്നാൽ, മാതാപിതാക്കൾ എപ്പോഴും കുട്ടിയെ നിരീക്ഷിക്കണം. കുട്ടി അക്രമമോ നെഗറ്റീവ് ഉള്ളടക്കമോ ഉള്ള വീഡിയോകൾ കാണാതിരിക്കാൻ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കണം. ഈ പ്രായത്തിലുള്ള കുട്ടികൾക്ക് മൊബൈൽ ഫോൺ അല്ലെങ്കിൽ ടിവി കാണിക്കുമ്പോൾ, വിദ്യാഭ്യാസപരമായ കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
കൂടാതെ, കുട്ടികളുടെ ചാനലുകൾ ഇടയ്ക്കിടെ മാറ്റുന്നതും ഒഴിവാക്കണം. കുട്ടികൾക്ക് ഒരു ചാനൽ തന്നെ അരമണിക്കൂറെങ്കിലും കാണിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ഇതുകൂടാതെ, 5 വയസിന് ശേഷം കുട്ടികൾക്ക് സ്മാർട്ട്ഫോണുകൾ നൽകരുത്. 5 വയസിന് ശേഷമാണ് കുട്ടി സ്കൂളിൽ പോകാൻ തുടങ്ങുന്നത്. അതിനാൽ, ഈ കാലഘട്ടത്തിൽ കുട്ടികളെ പാർക്കിൽ കളിക്കാനും, ഓടാനും, മറ്റു കുട്ടികളുമായി ഇടപഴകാനും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കണമെന്നും ഡോക്ടർ പറയുന്നു.
കുട്ടിയുടെ മൊബൈൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന ശീലം എങ്ങനെ നിർത്താം?
ഡോ. ബൻസാൽ പറയുന്നത് പോലെ, പല കുട്ടികളും ചെറുപ്പം മുതൽ മൊബൈൽ ഫോൺ ഉപയോഗിക്കുന്ന ശീലം വളർത്തിയെടുക്കുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, മാതാപിതാക്കൾക്ക് കുട്ടികളുടെ മൊബൈൽ ഉപയോഗം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ചില പ്രധാന മാർഗങ്ങൾ സ്വീകരിക്കാം.
ഉദാഹരണത്തിന്, കുട്ടികളുടെ മുന്നിൽ വച്ച് തങ്ങൾ ഫോൺ ഉപയോഗിക്കുന്ന സമയം കുറയ്ക്കുക. കുട്ടികളുടെ മുന്നിൽ വച്ച് കോളുകൾക്ക് മാത്രം മുൻ‌തൂക്കം നൽകുന്നതിലൂടെ, മൊബൈൽ ഫോണുകൾ അനിവാര്യമായ ആശയവിനിമയ ഉപകരണങ്ങളാണെന്ന സന്ദേശം കുട്ടികളിൽ എത്തിക്കാം.
നിങ്ങളുടെ ഒഴിവുസമയങ്ങളിൽ കുട്ടികളോട് വീട്ടുജോലികളിൽ സഹായിക്കാൻ ആവശ്യപ്പെടുന്നത് നല്ലൊരു ആശയമാണ്. തുടക്കത്തിൽ, കുട്ടികൾ വീട്ടുജോലികളിൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് പകരം നിങ്ങളെ ശല്യപ്പെടുത്താൻ സാധ്യതയുണ്ട്. എന്നാൽ, ക്രമേണ അവർ ഈ ജോലികളോട് പരിചയപ്പെട്ട് അവയിൽ സന്തോഷത്തോടെ ഭാഗമാകും.
കുട്ടികളോടൊപ്പം പുറത്തു പോയി വിവിധ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക. അവരോടൊപ്പം കളിക്കുമ്പോഴോ വരയ്ക്കുമ്പോഴോ മൊബൈൽ ഫോൺ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. സെൽഫികൾ എടുക്കുന്നതിനു പകരം, ആ നിമിഷങ്ങൾ മനസ്സിൽ സൂക്ഷിക്കുക.
#childhealth #screentime #digitalparenting #smartphone #pediatrics #parentingtips
Tags
Share this story
