Drink | ദിവസവും കരിക്ക് കുടിക്കാറുണ്ടോ? അറിയാം 9 ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ​​​​​​​

ന്യൂഡൽഹി: (KasargodVartha) ഒട്ടുമിക്ക ആളുകളുടെയും ഇഷ്ട പാനിയങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് കരിക്ക് അഥവാ തേങ്ങവെള്ളം. പ്രത്യേകിച്ചും ഉഷ്ണകാലത്ത്,  ക്ഷീണം അകറ്റാനും ഉർജസ്വലതയോടെ ഇരിക്കാനുമെല്ലാം കരിക്ക് ബെസ്റ്റ് ആണ്. എന്നാൽ നാം കരുതുന്നതുപോലെ ഉന്മേഷദായകമായ ഒരു പാനീയം മാത്രമല്ല കരിക്ക്, അതിൽ അതിശയകരമായ രീതിയിൽ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്ന നിരവധി പോഷകങ്ങൾ  നിറഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ഈ അടുത്തകാലത്ത് ഇത് ഒരു ജനപ്രിയ തിരഞ്ഞെടുപ്പായി മാറിയിരിക്കുകയാണ് .ദിവസവും ഇത് കുടിക്കുന്നതിൻ്റെ ചില അത്ഭുതകരമായ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയെന്ന് നോക്കാം.

ഉയർന്ന പൊട്ടാസ്യം

തേങ്ങാവെള്ളത്തിൽ പൊട്ടാസ്യം ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഈ ധാതു ആരോഗ്യകരമായ ഹൃദയത്തിൻ്റെ പ്രവർത്തനം നിലനിർത്താനും രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ശരീരത്തിലെ ദ്രാവകത്തിൻ്റെ അളവ് സന്തുലിതമാക്കാനും സോഡിയത്തിൻ്റെ ഫലങ്ങളെ ചെറുക്കാനും പൊട്ടാസ്യം സഹായിക്കുന്നു.

കലോറി കുറവാണ്

മധുരമുള്ള സോഡകളിൽ നിന്നും സ്‌പോർട്‌സ് പാനീയങ്ങളിൽ നിന്നും വ്യത്യസ്തമായി, തേങ്ങാവെള്ളത്തിൽ സ്വാഭാവികമായും കലോറി കുറവാണ്, ഇത് ദ്രാവകങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ഓപ്ഷനാണ്. ഒരു സാധാരണ സെർവിംഗിൽ ഏകദേശം 45-60 കലോറി ഉണ്ട്.

വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ തടയുന്നു

പതിവായി തേങ്ങാവെള്ളം കുടിക്കുന്നത് വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ തടയാൻ സഹായിക്കും. വൃക്കയിലെ സ്ഫടിക രൂപീകരണം കുറയ്ക്കാൻ തേങ്ങാവെള്ളം സഹായിക്കുന്നു, ഇത് വൃക്കയിലെ കല്ലുകളുടെ പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ്. ഈ വെള്ളം വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കുക മാത്രമല്ല വേദനാജനകമായ കല്ലുകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു

ആരോഗ്യമുള്ള ചർമ്മം

തേങ്ങാവെള്ളം ശരീരത്തിനുള്ളിൽ അത്ഭുതങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുക മാത്രമല്ല ചെയ്യുന്നത്; ഇത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിനും മികച്ചതാണ്! ഇത് ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകളാലും ആnന്റി -ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളാലും സമ്പന്നമാണ്, ഇത് പ്രകോപിതരായ ചർമ്മത്തെ ശമിപ്പിക്കാനും വാർദ്ധക്യത്തിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.

കട്ടിയുള്ളതും തിളങ്ങുന്നതുമായ മുടി

നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും കട്ടിയുള്ളതും തിളങ്ങുന്നതുമായ മുടി വേണമെങ്കിൽ തേങ്ങാവെള്ളം നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും വലിയ തിരഞ്ഞെടുപ്പായി മാറും. ഇരുമ്പ്, പൊട്ടാസ്യം, വിറ്റാമിൻ സി എന്നിവയാൽ സമ്പുഷ്ടമായ ഇത് നിങ്ങളുടെ മുടിയുടെ ഉള്ളിൽ നിന്ന് പോഷിപ്പിക്കുന്നു. തേങ്ങാവെള്ളം പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് മുടിയെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും തലയോട്ടിയുടെ ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

സ്വാഭാവിക ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ

പ്രകൃതിയുടെ സ്വന്തം കായിക പാനീയം തേങ്ങാവെള്ളമാണ്. ശരീരത്തിന് ശരിയായ ജലാംശം നിലനിർത്താൻ ആവശ്യമായ മൂന്ന് പ്രധാന ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകളായ  പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, സോഡിയം എന്നിവ ഇവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. വ്യായാമത്തിന് ശേഷം, ഈ ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ ശരീരത്തിൻ്റെ ബാലൻസ് പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു

നിങ്ങൾ കുറച്ച് പൗണ്ട് കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ, തേങ്ങാവെള്ളം നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ സഹായകമാകും. അതിൻ്റെ കുറഞ്ഞ കലോറി ഉള്ളടക്കവും കൂടുതൽ നേരം വയറുനിറഞ്ഞതായി തോന്നാനുള്ള കഴിവും  ഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്കുള്ള മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്.

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സന്തുലിതമാക്കുന്നു

പ്രമേഹമുള്ളവർ ഉൾപ്പെടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന എല്ലാവർക്കും തേങ്ങാവെള്ളം നല്ലൊരു പാനീയമാണ്. ഇതിൽ സ്വാഭാവിക പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, എന്നിരുന്നാലും, നാരുകളും മറ്റ് പോഷകങ്ങളും ഈ പഞ്ചസാരയുടെ ആഗിരണത്തെ മന്ദഗതിയിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

രക്തസമ്മർദം കുറയ്ക്കുന്നു

തേങ്ങാവെള്ളത്തിൽ ഉയർന്ന പൊട്ടാസ്യത്തിൻ്റെ സാന്ദ്രത ഉള്ളതിനാൽ, രക്താതിമർദ്ദമുള്ള ആളുകൾക്ക് അവരുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയുന്നതായി കണ്ടെത്തിയേക്കാം. ഉപ്പ് രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നതിനാൽ, പൊട്ടാസ്യം അതിൻ്റെ ഫലങ്ങളെ ചെറുക്കാൻ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

ഈ ലേഖനത്തിലെ വിവരങ്ങൾ വിദഗ്ധ നിർദ്ദേശങ്ങൾക്ക് പകരമായി ഉപയോഗിക്കരുത്. ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സന്ദർശിക്കുക.

ഈ ആരോഗ്യ വിവര ലേഖനം നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളുമായും കുടുംബാംഗങ്ങളുമായും പങ്കിടുക. ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അവബോധം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും.

#coconutwater #health #wellness #hydration #potassium #hearthealth #weightloss #skin #hair #electrolytes #naturaldrink