ആഹാരം കഴിഞ്ഞാലുടൻ കുളിച്ചാൽ സംഭവിക്കുന്നത് എന്ത്

(KasargodVartha) നമ്മുടെ പൂർവ്വികർ പകർന്നുതന്ന ആരോഗ്യ ശീലങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ഭക്ഷണത്തിന് തൊട്ടുപിന്നാലെ കുളിക്കരുത് എന്നത്. ആധുനിക വൈദ്യശാസ്ത്രവും ഈ കാര്യത്തിൽ സമാനമായ മുന്നറിയിപ്പുകൾ നൽകുന്നുണ്ട്. ആഹാരം കഴിച്ചു കഴിഞ്ഞാൽ നമ്മുടെ ശരീരം ദഹനപ്രക്രിയയ്ക്കായി വലിയ തോതിൽ ഊർജ്ജം വിനിയോഗിക്കുന്നു.

എന്നാൽ ഈ സമയത്ത് കുളിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക താപനിലയിലും രക്തചംക്രമണത്തിലും മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുകയും ദഹനത്തെ സാരമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ ശീലം മെറ്റബോളിസത്തെ എങ്ങനെയാണ് തകിടം മറിക്കുന്നതെന്ന് നോക്കാം.

രക്തചംക്രമണത്തിലെ വ്യതിയാനങ്ങൾ

ഭക്ഷണം കഴിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, ആഹാരം ദഹിപ്പിക്കാനായി ആമാശയത്തിലേക്കും കുടലിലേക്കും രക്തയോട്ടം വർദ്ധിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഈ പ്രക്രിയയെ 'പോസ്റ്റ്പ്രാൻഡിയൽ ഹൈപ്പീരിയ' എന്ന് വിളിക്കുന്നു. 

എന്നാൽ ഭക്ഷണം കഴിച്ച ഉടൻ കുളിക്കുമ്പോൾ, ശരീരതാപനില ക്രമീകരിക്കാനായി രക്തം ആമാശയത്തിൽ നിന്ന് ചർമ്മത്തിന്റെ ഉപരിതലത്തിലേക്ക് ഒഴുകാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഇത് ദഹനത്തിന് ആവശ്യമായ രക്തയോട്ടം കുറയ്ക്കുകയും ദഹനപ്രക്രിയയെ മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

മെറ്റബോളിസവും താപനിലയും

കുളിക്കുന്ന സമയത്ത് ശരീരത്തിന്റെ താപനിലയിൽ മാറ്റം വരുന്നത് മെറ്റബോളിസത്തെ ബാധിക്കുന്നു. ദഹനത്തിന് ആവശ്യമായ ചൂട് ആമാശയത്തിൽ നിലനിൽക്കേണ്ടതുണ്ട്. എന്നാൽ വെള്ളം ശരീരത്തിൽ വീഴുമ്പോൾ ശരീരം തണുക്കുകയും ദഹനരസങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനം പതുക്കെയാവുകയും ചെയ്യുന്നു. 

ഇത് ആഹാരം ശരിയായി ദഹിക്കാതെ വയറ്റിൽ കിടന്നു പുളിക്കാനും വിഷാംശങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനും കാരണമാകുന്നു. ഇത് കാലക്രമേണ അസിഡിറ്റി, ഗ്യാസ്, മലബന്ധം തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

ദഹനക്കേടും അസ്വസ്ഥതകളും

ഭക്ഷണം കഴിച്ച ഉടൻ കുളിക്കുന്നത് വയറുവേദന, ഓക്കാനം, അസ്വസ്ഥത എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകാറുണ്ട്. ആമാശയത്തിന് ലഭിക്കേണ്ട ഊർജ്ജം ചർമ്മത്തിന്റെ താപനില നിയന്ത്രിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കപ്പെടുന്നതിനാൽ, ആഹാരം ദഹിക്കാൻ സാധാരണയേക്കാൾ കൂടുതൽ സമയം എടുക്കുന്നു. 

ഇത്തരത്തിൽ തുടർച്ചയായി സംഭവിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കാനും പോഷകാഹാരക്കുറവിനും കാരണമായേക്കാം. ഹൃദ്രോഗമുള്ളവർക്കും ദഹനസംബന്ധമായ വിട്ടുമാറാത്ത പ്രശ്നങ്ങളുള്ളവർക്കും ഈ ശീലം കൂടുതൽ അപകടകരമാണ്.

ശരിയായ സമയക്രമം എങ്ങനെ?

ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന് മുൻപ് കുളിക്കുന്നതാണ് ആരോഗ്യത്തിന് ഏറ്റവും ഉത്തമം. ഇത് ശരീരത്തെ ഉന്മേഷഭരിതമാക്കുകയും ദഹനത്തിന് തയ്യാറെടുക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. ഭക്ഷണം കഴിച്ചു കഴിഞ്ഞാണെങ്കിൽ കുറഞ്ഞത് ഒന്ന് മുതൽ രണ്ട് മണിക്കൂർ വരെ കഴിഞ്ഞിട്ട് മാത്രം കുളിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. 

ഈ സമയം കൊണ്ട് ദഹനപ്രക്രിയയുടെ ആദ്യഘട്ടം പൂർത്തിയാകും. കുളിക്കാൻ സാധിച്ചില്ലെങ്കിൽ ഇളം ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കൈകാലുകൾ കഴുകുന്നത് കൊണ്ട് കുഴപ്പമില്ല. ലളിതമായ ഇത്തരം മുൻകരുതലുകൾ നിങ്ങളുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥയെ ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.

ഈ ആരോഗ്യ വാർത്ത ഷെയർ ചെയ്യൂ. 

Article Summary: Explains the health risks of bathing immediately after meals, focusing on digestion and blood flow.

#HealthTips #Digestion #MalayalamHealth #HealthyHabits #Wellness #Metabolism