ദിവസവും കാപ്പി കുടിച്ചാൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് എന്ത് സംഭവിക്കും? അറിയാം മാറ്റങ്ങൾ

(KasargodVartha) പലർക്കും, രാവിലെ ഒരു കപ്പ് കാപ്പി ഇല്ലാതെ ഒരു ദിവസം തുടങ്ങാൻ പോലും സാധിക്കില്ല. ദിവസവും കാപ്പി കുടിക്കുമ്പോൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ നടക്കുന്ന പ്രധാന മാറ്റങ്ങൾക്ക് കാരണം അതിലടങ്ങിയിട്ടുള്ള കഫീൻ എന്ന ഉത്തേജകമാണ്. കഫീൻ കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹത്തിൽ പ്രവർത്തിച്ച് നമ്മെ കൂടുതൽ ഉണർവുള്ളവരും ഊർജ്ജസ്വലരും ആക്കുന്നു. ക്ഷീണം തോന്നാൻ കാരണമാകുന്ന അഡിനോസിൻ എന്ന രാസവസ്തുവിൻ്റെ പ്രവർത്തനത്തെ കഫീൻ തടയുന്നു. 

ഇത് നമ്മുടെ ശ്രദ്ധ, ഏകാഗ്രത, പ്രതികരണ സമയം എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. അതുകൊണ്ടാണ് ഒരു കപ്പ് കാപ്പി കുടിക്കുമ്പോൾ പുതിയൊരു ഉണർവ് അനുഭവപ്പെടുന്നത്. എന്നാൽ അമിതമായാൽ, ഈ ഉത്തേജനം പരിഭ്രമം, വിറയൽ, ഉറക്കമില്ലായ്മ  എന്നിവയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

ഹൃദയാരോഗ്യവും കാപ്പിയും

പലപ്പോഴും കാപ്പിയെ ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് ദോഷകരമായി കണ്ടിരുന്നുവെങ്കിലും, സമീപകാല പഠനങ്ങൾ ഈ ധാരണയെ മാറ്റിമറിക്കുന്നു. മിതമായ അളവിൽ ദിവസവും കാപ്പി കുടിക്കുന്നത് ഹൃദയസ്തംഭനം, സ്ട്രോക്ക്, ചില ഹൃദയ താളപ്പിഴകൾ (Arrhythmias) എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. 

കാപ്പിയിലെ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകളാണ് ഇതിന് പിന്നിലെ പ്രധാന കാരണം. അവ കോശങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുകയും വീക്കം  കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ചില വ്യക്തികളിൽ കഫീൻ താൽക്കാലികമായി രക്തസമ്മർദ്ദം  കൂട്ടാനോ, ഹൃദയമിടിപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കാനോ സാധ്യതയുണ്ട്. അതിനാൽ, ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങളുള്ളവർ ഒരു ഡോക്ടറുമായി കൂടിയാലോചിക്കുന്നത് ഉചിതമാണ്.

രോഗപ്രതിരോധത്തിൻ്റെയും ഉപാപചയത്തിൻ്റെയും സഖാവ്

കാപ്പിയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള പോളിഫെനോളുകൾ പോലുള്ള സംയുക്തങ്ങൾ ശക്തമായ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകളാണ്. ഇവ ശരീരത്തിലെ കോശനാശത്തെ പ്രതിരോധിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ദിവസേന കാപ്പി കുടിക്കുന്നത് ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം, പാർക്കിൻസൺസ് രോഗം, അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം, കൂടാതെ കരളിലെ ചില രോഗങ്ങൾ, വൻകുടലിലെ അർബുദം എന്നിവയുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതായി പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. 

കാപ്പി ശരീരത്തിന് ഗ്ലൂക്കോസ് (പഞ്ചസാര) കൈകാര്യം ചെയ്യാനുള്ള കഴിവ് മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്നതാണ് പ്രമേഹം കുറയ്ക്കുന്നതിൻ്റെ പിന്നിലെ ഒരു സിദ്ധാന്തം. കഫീൻ ശാരീരിക പ്രവർത്തനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കൊഴുപ്പ് കത്തിച്ചു കളയാനും  സഹായിക്കും.

അമിതമായാൽ അമൃതും വിഷം

മിതമായ കാപ്പി ഉപയോഗം ആരോഗ്യകരമാണെങ്കിലും, അളവ് കൂടുമ്പോൾ പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ടാകാം. അമിതമായ കഫീൻ ഉപയോഗം തലവേദന, ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ, നെഞ്ചെരിച്ചിൽ, വയറുവേദന എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. കൂടാതെ, ദിവസവും കാപ്പി കുടിക്കുന്നവർക്ക് കഫീൻ ആശ്രിതത്വം ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. 

കാപ്പി കുടി നിർത്തുകയോ അളവ് കുറയ്ക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ തലവേദന, ക്ഷീണം, ക്ഷോഭം തുടങ്ങിയ വിടുതൽ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാം. ഉറങ്ങുന്നതിന് തൊട്ടുമുമ്പ് കാപ്പി കുടിക്കുന്നത് ഉറക്കത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരത്തെ  പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും.

ഈ വാർത്ത നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളുമായി പങ്കുവെക്കൂ. കാപ്പിയെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ കമൻ്റ് ചെയ്യുക. 

Article Summary: Coffee provides energy, reduces disease risk (diabetes, Alzheimer's), and supports heart health in moderation, but excess causes side effects.

#CoffeeBenefits #CaffeineEffects #HealthNews #DailyCoffee #KeralaNews #Healthcare