പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് ടൂത്ത്പേസ്റ്റിന്റെ ശരിയായ അളവ് എത്ര? പല്ല് തേക്കുമ്പോൾ ഈ തെറ്റ് വരുത്തരുത്!

(KasargodVartha) പല്ലുകൾ വൃത്തിയാക്കുമ്പോൾ ടൂത്ത്പേസ്റ്റ് എത്ര അളവിൽ ഉപയോഗിക്കണം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് പലർക്കും വ്യക്തമായ ധാരണയില്ല. ചില പരസ്യങ്ങളിൽ കാണുന്നതുപോലെ ബ്രഷിന്റെ നീളത്തിൽ ടൂത്ത്പേസ്റ്റ് എടുക്കുന്നവരുണ്ട്. എന്നാൽ, ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധർ ഈ രീതിയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നില്ല. വായിലെ ആരോഗ്യത്തിന് ഫ്ലൂറൈഡ് അടങ്ങിയ ടൂത്ത്പേസ്റ്റ് അത്യാവശ്യമാണെങ്കിലും, പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് അതിൻ്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. 

അമിതമായി ഫ്ലൂറൈഡ് ശരീരത്തിൽ എത്തുന്നത്, പ്രത്യേകിച്ച് കുട്ടികളിൽ, ദന്താരോഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. അതിനാൽ, ഓരോ പ്രായക്കാർക്കും എത്ര ടൂത്ത്പേസ്റ്റ് ആണ് ഉചിതമെന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധരുടെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ അടിസ്ഥാനമാക്കി നമുക്ക് പരിശോധിക്കാം.

കുഞ്ഞരിപ്പല്ലുകൾ മുതൽ മൂന്ന് വയസ്സുവരെ: 

കുഞ്ഞിന്റെ ആദ്യത്തെ പാൽ പല്ല് മുളയ്ക്കുന്ന സമയം മുതൽ തന്നെ പല്ലു തേച്ചു തുടങ്ങണം. ഏകദേശം 18 മാസം മുതൽ മൂന്ന് വയസ്സുവരെ പ്രായമുള്ള കുട്ടികൾക്ക് ഫ്ലൂറൈഡ് അടങ്ങിയ ടൂത്ത്പേസ്റ്റ് ഒരു അരിമണിയുടെ വലുപ്പത്തിൽ മാത്രം ഉപയോഗിച്ചാൽ മതി. അതായത്, ബ്രഷിൽ ഒരു നേർത്ത പാടപോലെ മാത്രം. ഈ പ്രായത്തിൽ കുട്ടികൾ പേസ്റ്റ് അറിയാതെ വിഴുങ്ങാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്. 

ടൂത്ത്പേസ്റ്റ് വിഴുങ്ങുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ ഈ ചെറിയ അളവ് സഹായിക്കും. അമിതമായ ഫ്ലൂറൈഡ് ഉള്ളിൽ ചെല്ലുന്നത് ഡെന്റൽ ഫ്ലൂറോസിസ് എന്ന അവസ്ഥയിലേക്ക് നയിക്കാം. ഇത് പല്ലുകളിൽ വെളുത്ത പാടുകൾ ഉണ്ടാകാനും, കടുപ്പം കുറയാനും കാരണമാകും. അതിനാൽ, മാതാപിതാക്കൾ കുട്ടികൾ പല്ലുതേക്കുന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുകയും, കഴുകിക്കളയാൻ പഠിപ്പിക്കുകയും വേണം, എങ്കിലും ഈ പ്രായത്തിൽ വിഴുങ്ങുന്നത് സാധാരണമാണ്.

മൂന്ന് വയസ്സ് മുതൽ ആറ് വയസ്സുവരെ: 

കുട്ടിക്ക് മൂന്ന് വയസ് തികയുമ്പോൾ മുതൽ, ടൂത്ത്പേസ്റ്റിന്റെ അളവ് അല്പം കൂട്ടാം. ഈ പ്രായത്തിലുള്ളവർക്ക് ഒരു പയർമണിയുടെ വലുപ്പത്തിൽ ഫ്ലൂറൈഡ് ടൂത്ത്പേസ്റ്റ് ഉപയോഗിക്കാം. ഈ അളവ് പല്ലുകൾക്ക് മതിയായ സംരക്ഷണം നൽകാൻ പര്യാപ്തമാണ്. ആറു വയസ്സാകുമ്പോഴേക്കും കുട്ടികൾ ടൂത്ത്പേസ്റ്റ് വിഴുങ്ങാതെ തുപ്പിക്കളയാൻ പഠിക്കും. 

അതുവരെ, പല്ലുതേക്കുന്ന സമയത്ത് മുതിർന്നവർ മേൽനോട്ടം വഹിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. കുട്ടികളുടെ കൈകൾക്ക് ബ്രഷിംഗ് ശരിയായി ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നതുവരെ, അതായത് ഏകദേശം ഏഴോ എട്ടോ വയസ്സുവരെ, മാതാപിതാക്കൾ സഹായത്തിനായി കൂടെയുണ്ടായിരിക്കണം. ഫ്ലൂറൈഡ് അടങ്ങിയ പേസ്റ്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ദന്തക്ഷയം തടയാൻ സഹായിക്കും.

ആറ് വയസ്സിന് മുകളിലുള്ള കുട്ടികൾക്കും മുതിർന്നവർക്കും: 

ആറ് വയസ്സിന് മുകളിലുള്ള കുട്ടികൾക്കും മുതിർന്നവർക്കും ടൂത്ത്പേസ്റ്റ് ഉപയോഗിക്കേണ്ട അളവിൽ മാറ്റമില്ല. ഇവർക്കും ഒരു പയർമണിയുടെ വലുപ്പത്തിലുള്ള ടൂത്ത്പേസ്റ്റ് മതിയാകും. ബ്രഷിന്റെ അറ്റം മുതൽ മറ്റേ അറ്റം വരെ പേസ്റ്റ് തേച്ചുപിടിപ്പിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല. ഈ ചെറിയ അളവിൽ പോലും പല്ലുകൾക്ക് ആവശ്യമായ ഫ്ലൂറൈഡ് ലഭിക്കുകയും, പതഞ്ഞ് വായ വൃത്തിയാക്കാൻ സാധിക്കുകയും ചെയ്യും. 

അമിതമായ ടൂത്ത്പേസ്റ്റ് ഉപയോഗം കൂടുതൽ പത ഉണ്ടാക്കുമെങ്കിലും, അത് പല്ല് വൃത്തിയാക്കുന്നതിൽ അധിക പ്രയോജനം ചെയ്യുന്നില്ലെന്ന് വിദഗ്ദ്ധർ പറയുന്നു. മാത്രമല്ല, കൂടുതൽ പേസ്റ്റ് ഉപയോഗിച്ച് ശക്തമായി തേക്കുന്നത് ദന്ത ഇനാമലിന് കേടുപാടുകൾ വരുത്താനും സാധ്യതയുണ്ട്. മുതിർന്നവർ കുറഞ്ഞത് 1,350 പാർട്സ് പെർ മില്യൺ (ppm) ഫ്ലൂറൈഡ് അടങ്ങിയ ടൂത്ത്പേസ്റ്റ് ഉപയോഗിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം.

കൂടുതൽ പേസ്റ്റ് വേണ്ട: 

ടൂത്ത്പേസ്റ്റ് കമ്പനികൾ പരസ്യങ്ങളിൽ ബ്രഷിന്റെ നീളത്തിൽ പേസ്റ്റ് കാണിക്കുന്നത് ഉൽപ്പന്നം ആകർഷകമാക്കാൻ മാത്രമാണ്. യഥാർത്ഥത്തിൽ, ആവശ്യത്തിലധികം ടൂത്ത്പേസ്റ്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ പണം പാഴാക്കുക മാത്രമല്ല, പ്രത്യേകിച്ചും കുട്ടികളിൽ ഫ്ലൂറൈഡ് അധികമായി അകത്തേക്ക് പോവുകയും ചെയ്യാം. ദിവസവും രണ്ട് നേരം, രണ്ട് മിനിറ്റ് നേരം പല്ലു തേയ്ക്കുക, ശരിയായ രീതിയിൽ ബ്രഷ് ചെയ്യുക, പല്ലുകൾക്കിടയിലെ അഴുക്ക് നീക്കാൻ ഫ്ലോസ് ഉപയോഗിക്കുക എന്നിവയാണ് ദന്ത സംരക്ഷണത്തിൽ ഏറ്റവും പ്രധാനം. 

ടൂത്ത്പേസ്റ്റിന്റെ അളവിൽ ശ്രദ്ധ പുലർത്തുന്നത് സുരക്ഷിതമായ ഫ്ലൂറൈഡ് ഉപയോഗം ഉറപ്പാക്കാനും ദന്തൽ ഫ്ലൂറോസിസ് പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ തടയാനും സഹായിക്കും.

നിങ്ങളുടെ പല്ലു തേക്കുന്ന ശീലം ശരിയാണോ? ഈ ആരോഗ്യ വിവരം എല്ലാവരിലേക്കും എത്തിക്കൂ. നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം കമൻ്റ് ചെയ്യുക. 

Article Summary: Dentists advise using a small, age-appropriate amount of fluoride toothpaste to prevent dental fluorosis.

#DentalHealth #Toothpaste #Fluoride #BrushingTips #HealthNews #ChildCare