സൂക്ഷിക്കുക: തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുമ്പോൾ ശരീരത്തിന് സംഭവിക്കുന്നത്! ഹൃദയരോഗികൾ മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന ഈ അപകടങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം

(KasargodVartha) തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുന്നത് ഉന്മേഷം നൽകുന്ന ഒരു അനുഭവമാണ്. ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്താനുമെല്ലാം ഇത് സഹായിക്കുമെന്നാണ് പൊതുവെ കരുതപ്പെടുന്നത്. എന്നാൽ, ഈ ശീലം ചില വ്യക്തികൾക്ക്, പ്രത്യേകിച്ച് ഹൃദയസംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളുള്ളവർക്ക്, ചില അപകടസാധ്യതകൾ വരുത്തിവെക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ശരീരത്തിന് പെട്ടെന്നുണ്ടാകുന്ന ഈ താപനില വ്യതിയാനം എങ്ങനെയാണ് സ്വാധീനിക്കുന്നതെന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഉണർവ്വേകുന്ന പ്രഭാതത്തിലെ കുളി, അറിയാതെതന്നെ ചില ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കാതിരിക്കാൻ നമ്മൾ ജാഗ്രത പാലിക്കണം.
 

തണുത്ത വെള്ളത്തിലെ കുളി എങ്ങനെ ശരീരത്തെ ബാധിക്കുന്നു?

തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുമ്പോൾ ശരീരത്തിന് പെട്ടെന്നുള്ള താപനില മാറ്റം അനുഭവപ്പെടുന്നുവെന്ന് ന്യൂഡൽഹിയിലെ സി കെ ബിർള ഹോസ്പിറ്റലിലെ ഇന്റേണൽ മെഡിസിൻ ലീഡ് കൺസൾട്ടൻ്റായ ഡോ. നരേന്ദ്ര സിംഗ്‌ലയെ ഉദ്ധരിച്ച് ദി ന്യൂ ഇന്ത്യൻ എക്സ്പ്രസ് റിപ്പോർട്ട്‌ ചെയ്യുന്നു. ഇത് രക്തക്കുഴലുകളെ സങ്കോചിപ്പിക്കാൻ ഇടയാക്കുന്നു, ഈ പ്രക്രിയയെ വാസോകൺസ്ട്രിക്ഷൻ എന്ന് പറയുന്നു. തൽഫലമായി, രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിക്കുകയും രക്തചംക്രമണം നിലനിർത്താൻ ഹൃദയം കൂടുതൽ കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യേണ്ടി വരികയും ചെയ്യുന്നു. 

ആരോഗ്യവാന്മാരായ വ്യക്തികളിൽ ഇത് രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുമെങ്കിലും, ഹൃദയസംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളുള്ളവർക്ക് ഇത് ഹാനികരമാകും. പെട്ടെന്നുണ്ടാകുന്ന ഈ തണുത്ത ആഘാതം നോറാഡ്രിനാലിൻ പുറത്തുവിടാൻ കാരണമാവുകയും ഹൃദയമിടിപ്പും രക്തസമ്മർദ്ദവും വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുമെന്നും ഡോ. സിംഗ്‌ല പറയുന്നു. ഇത് ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങളുള്ളവർക്ക് അപകടകരമാണ്.
 

ഹൃദയരോഗികൾക്ക് തണുത്ത കുളി അപകടകരമാകുന്നതെന്തുകൊണ്ട്?

ഡോ. സിംഗ്‌ലയുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ഹൃദയരോഗികൾക്ക് തണുത്ത വെള്ളത്തിലെ കുളി പല കാരണങ്ങൾകൊണ്ടും അപകടകരമാണ്. ഒന്നാമതായി, തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുന്നത് ഹൃദയമിടിപ്പും രക്തസമ്മർദ്ദവും അതിവേഗം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ളവർക്കും ദുർബലമായ ഹൃദയമുള്ളവർക്കും പ്രശ്നമുണ്ടാക്കും. വർദ്ധിച്ച ഈ ഹൃദയമിടിപ്പ് ഹൃദയാഘാതത്തിലേക്കോ അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദയമിടിപ്പിലുണ്ടാകുന്ന ക്രമക്കേടുകളിലേക്കോ (അരിത്മിയ) നയിച്ചേക്കാം. 

രണ്ടാമതായി, തണുപ്പിനോടുള്ള ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക പ്രതികരണം രക്തക്കുഴലുകളെ സങ്കോചിപ്പിക്കുക എന്നതാണ്, ഇത് ശരീരത്തിൻ്റെ താപനില നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ഹൃദയരോഗമുള്ളവരിൽ, ഈ സങ്കോചം ഹൃദയത്തിലേക്കും തലച്ചോറിലേക്കുമുള്ള രക്തയോട്ടം പരിമിതപ്പെടുത്തുകയും ഹൃദയാഘാതത്തിനോ പക്ഷാഘാതത്തിനോ ഉള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. 
 

കൂടാതെ, മുംബൈയിലെ ഗ്ലെനഗിൾസ് ഹോസ്പിറ്റൽസ്, പാരലിലെ സീനിയർ കൺസൾട്ടൻ്റ് - ഇന്റേണൽ മെഡിസിൻ ആയ ഡോ. മഞ്ജുഷ അഗർവാൾ ഊന്നിപ്പറയുന്നത്, തണുത്ത വെള്ളത്തിലെ കുളി മൂലം ഹൃദയത്തിന്മേലുള്ള അധിക ആയാസം, മുൻപേതന്നെ ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങളുള്ള വ്യക്തികളിൽ താങ്ങാൻ കഴിയാത്തവിധം ഭാരമാകാമെന്നാണ്. ഈ ആയാസം ശ്വാസംമുട്ട്, നെഞ്ചുവേദന, അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദയാഘാതം പോലും ഉണ്ടാക്കാൻ ഇടയാക്കും.
 

ഹൃദയരോഗികൾക്കുള്ള സുരക്ഷിതമായ ബദലുകൾ

ഹൃദയസംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളുള്ളവർക്ക് തണുത്ത കുളിക്ക് പകരം സുരക്ഷിതമായ ചില മാർഗ്ഗങ്ങൾ ഡോ. സിംഗ്‌ല നിർദ്ദേശിക്കുന്നുണ്ട്. ഇളം ചൂടുവെള്ളത്തിലുള്ള കുളിയാണ് അതിലൊന്ന്. ഇളം ചൂടുവെള്ളം ഹൃദയത്തിന് അമിത ഭാരം നൽകാതെ രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും. ഇത് പേശികളെ വിശ്രമിക്കാനും മാനസികമായ വ്യക്തത മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും, തണുത്ത വെള്ളവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അപകടസാധ്യതകളില്ലാതെ. മറ്റൊരു സമീപനം കോൺട്രാസ്റ്റ് ഷവറുകളാണ്, അതായത് ചൂടുവെള്ളവും തണുത്ത വെള്ളവും മാറിമാറി ഉപയോഗിക്കുന്നത്. ഈ രീതി രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുമെങ്കിലും, ഹൃദയസംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളുള്ള വ്യക്തികൾ ഇത് പരീക്ഷിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നത് ഉചിതമാണ്.

മുന്നറിയിപ്പ്: ഈ ലേഖനം പൊതുവായ വിവരങ്ങളെയും വിദഗ്ദ്ധരുടെ അഭിപ്രായങ്ങളെയും അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. ഏതൊരു പുതിയ ദിനചര്യയും ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധനെ സമീപിക്കുന്നത് നിർബന്ധമാണ്. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായതും സുരക്ഷിതവുമായ മാർഗ്ഗം കണ്ടെത്താൻ ഒരു ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം തേടുന്നത് നിർണായകമാണ്.

 ഹൃദയരോഗികൾ ശ്രദ്ധിക്കുക!

ഹൃദയാഘാതത്തെ അകറ്റാൻ: തണുത്ത വെള്ളത്തിലുള്ള കുളി അപകടങ്ങളോ?

ഹൃദയത്തിന് ഒരു ആശ്വാസം: തണുത്ത കുളി ഒഴിവാക്കാം, ഈ വഴികൾ പരീക്ഷിക്കാം!
 

തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുന്നത് ഹൃദയത്തിന് അപകടകരമാണോ? ഈ വാർത്തയെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ പങ്കുവെക്കുക 
 

Summary: Cold showers can be dangerous for heart patients, increasing heart rate and blood pressure due to vasoconstriction and noradrenaline release. Doctors recommend lukewarm water or consulting a physician for contrast showers.
 

#ColdShowerDangers #HeartHealth #CardiacCare #HealthWarning #BathSafety #MedicalAdvice