city-gold-ad-for-blogger
Aster MIMS 10/10/2023

Water | രാത്രി ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഗ്ലാസ് ചെറുചൂടുവെള്ളം കുടിച്ചാലുണ്ട് 11 ഗുണങ്ങൾ

11 benefits of drinking a glass of warm water before going to bed at night

* ആമാശയ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ യഥാസമയം പരിഹരിച്ചില്ലെങ്കിൽ ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങൾക്ക് വഴിവെക്കും 

ന്യൂഡെൽഹി: (KasargodVartha) മോശമായ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളും വെള്ളത്തിന്റെ മതിയായ അഭാവവും ആരോഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്നു. ഇത് വയറുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. എന്നാൽ വയറുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ ഭാവിയിൽ പല രോഗങ്ങൾക്കും കാരണമാകുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? 

ആമാശയ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ യഥാസമയം പരിഹരിച്ചില്ലെങ്കിൽ ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.  രാത്രി ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഗ്ലാസ് ചെറുചൂടുവെള്ളം കുടിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താനും പല ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കുമെന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ പറയുന്നു.

ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് ചെറുചൂടുവെള്ളം കുടിക്കുന്നതിൻ്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ:

1. ശരീരത്തിന്റെ താപനില ഉയർത്തുകയും വിശ്രമത്തിന്റെ ഹോർമോണായ മെലറ്റോണിൻ ഉത്പാദനം വർധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ഉറക്കം വരാനും ഉറക്കം നന്നായി നിലനിർത്താനും സഹായിക്കും.

2. മാനസിക സമ്മർദം കുറയ്ക്കും.

3. ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം നിങ്ങളുടെ വയറുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ കുറയ്ക്കും.

4. മലബന്ധം, ദഹനക്കേട് എന്നിവയാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന ആളുകൾ, അസിഡിറ്റി, ഗ്യാസ് പോലുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങളുള്ളവർക്ക് ഇളം ചൂടുവെള്ളവും ഗുണം ചെയ്യും. മലബന്ധം ഇല്ലാതാക്കാനും ദഹനനാളത്തിലെ വിഷാംശങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യാനും സഹായിക്കും

5.  ദഹനവ്യവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താനും മെറ്റബോളിസത്തിൻ്റെ അളവ് വർധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും.

6. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നല്ലതാണ്. ചൂടുവെള്ളം കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന പ്രക്രിയയെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നതാണ് ഇതിന് കാരണം. വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുകയും ശരീരത്തിന്റെ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനം വർധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും

7. മൂത്രാശയ പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാം. ചൂടുവെള്ളം കുടിക്കുന്നത് മൂത്രത്തിൽ അണുബാധയ്ക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.

8. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ വിഷ പദാർത്ഥങ്ങളെ നീക്കം ചെയ്യാൻ ഇളം ചൂടുവെള്ളം സഹായിക്കുന്നു, ഇത് ആരോഗ്യ സംബന്ധമായ പല പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്നും ആശ്വാസം നൽകും. 

9. തൊണ്ടയിലെ വീക്കത്തിന് ആശ്വാസം നൽകുകയും തൊണ്ട സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.

10. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ പേശികൾക്ക് അയവ് നൽകുന്നു, ഇത് ശരീര വേദനയിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം നൽകും.

11. ചർമത്തിനും മുടിക്കും ഗുണം ചെയ്യും. ശരീരത്തിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന വിഷവസ്തുക്കൾ കാരണം, മുഖക്കുരു ചർമത്തിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നു, കൂടാതെ ചർമ്മത്തിലെ മൃതകോശങ്ങളും വർദ്ധിക്കുന്നു. ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് എല്ലാ രാത്രിയും ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിലൂടെ, ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കൾ പുറന്തള്ളപ്പെടുന്നു.

ശ്രദ്ധിക്കുക:

* രാത്രിയിൽ ഉറങ്ങുന്നതിന് ഒരു മണിക്കൂർ മുമ്പെങ്കിലും ചെറുചൂടുവെള്ളം കുടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
* വളരെ ചൂടുള്ള വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, കാരണം ഇത് വായ്ക്കും തൊണ്ടയ്ക്കും ദോഷം ചെയ്യും.
* ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉള്ളവർ ഡോക്‌ടറുടെ അഭിപ്രായം തേടുക

Share this story

google news
Aster mims 04/11/2022

DONATE
Local News
Kasargodvartha android application
UNITED MEDICAL CENTER 01/02/2022
MIO-Hospital 01/02/2023
ARAMANA 01/06/2020
SWISS-TOWER 24/07/2023
wellfitindia
INDIANA_HOSPITAL_BEKAL