ഏത് തരത്തിലുള്ള സമ്മർദവും മാരകമായേക്കാം
ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള സാമ്പത്തികവും വൈകാരികവും സാമൂഹികവുമായ സമ്മർദം ഒരു വ്യക്തിയുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യത്തിന് മാരകമായേക്കാം. മയോ ക്ലിനിക് പറയുന്നതനുസരിച്ച്, നിരന്തരമായ സമ്മർദം രക്താതിമർദം, ഹൃദയ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ, അകാല വാർധക്യം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. സ്‌ത്രീകളിൽ അമിതഭക്ഷണത്തിനും അമിതവണ്ണത്തിനും സ്‌ട്രെസ് കാരണമാകും. സമ്മർദം തുടർച്ചയായി അവഗണിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് ഭക്ഷണത്തിനും ഉറക്കത്തിനും കാരണമാകുന്നു, ഇത് ഭാവിയിൽ വിഷാദത്തിന് കാരണമാകും.
ഒരു വ്യക്തിക്ക് സ്വയം നിയന്ത്രണം ഇല്ലാതിരിക്കുകയും ആ വ്യക്തി തന്റെ ജീവിതം അവസാനിപ്പിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു മാനസികാവസ്ഥയാണ് ആത്മഹത്യ. മിക്ക കേസുകളിലും, വ്യക്തി കാലക്രമേണ ഈ അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് പുറത്തുവരുന്നു, എന്നാൽ ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ ഇത് വളരെ മാരകമായേക്കാം, ഈ അവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ പലപ്പോഴും കണ്ടെത്താനാകാതെ പോകുന്നു. നിങ്ങളുടെ അടുത്തുള്ള ഒരാളുടെ പെരുമാറ്റത്തിൽ നിങ്ങൾ നിരന്തരം മാറ്റം കാണുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ജാഗ്രത പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അത്തരം ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചാണ് ഇവിടെ പറയാൻ പോകുന്നത്.
* ഒരു തോക്ക് വാങ്ങുകയോ വെടിയുണ്ടകൾ പൂഴ്ത്തിവെക്കുകയോ പോലുള്ള സ്വന്തം ജീവനെടുക്കാനുള്ള മാർഗങ്ങൾ ആ വ്യക്തി തിരയാൻ തുടങ്ങുന്നു.
* പലപ്പോഴും ഇത്തരം മാനസികാവസ്ഥയുള്ള ആളുകൾ സാമൂഹിക ഇടപെടലുകളിൽ നിന്ന് പിന്മാറുകയും തനിച്ചായിരിക്കാനും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.
* ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള മൂഡ് ചാഞ്ചാട്ടം എന്നിവയും ഈ അവസ്ഥയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
* മദ്യമോ മയക്കുമരുന്നോ അമിതമായി ഉപയോഗിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു.
* പലപ്പോഴും ഭക്ഷണക്രമത്തിലോ ഉറക്കത്തിലോ ദിനചര്യയിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താൻ തുടങ്ങുന്നു. മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗം അല്ലെങ്കിൽ അശ്രദ്ധമായ ഡ്രൈവിംഗ് തുടങ്ങിയ അപകടകരമായ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുന്നു.
* ഇനിയൊരിക്കലും കണ്ടുമുട്ടില്ലെന്ന മട്ടിൽ ആളുകളോട് വിട പറയുന്നു.
എങ്ങനെ സഹായിക്കാം
1. തുറന്നു സംസാരിക്കുക
അത്തരം വ്യക്തിയോട് തുറന്ന് സംസാരിക്കുക, അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത് അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു. കാരണം ഒരു വ്യക്തി തന്റെ തെറ്റ് മനസിലാക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു.
2. വെറുതെ വിടരുത്
അത്തരമൊരു പ്രശ്നം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ ഒരിക്കലും വ്യക്തിയെ വെറുതെ വിടരുത്, അതുപോലെ മൂർച്ചയുള്ളതോ അപകടകരമോ ആയ വസ്തുക്കളൊന്നും അവന്റെ അടുത്ത് ഉപേക്ഷിക്കരുത്.
3. വിധിക്കാതെ അവരെ മനസ്സിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക
എല്ലായ്‌പ്പോഴും ആ വ്യക്തിക്ക് ഒപ്പമുണ്ടാവാൻ ശ്രമിക്കുക, അതുപോലെ തന്നെ അവരെ വിലയിരുത്താതെ അവരുടെ കാഴ്ചപ്പാട് മനസിലാക്കുക.
4. മറ്റുള്ളവരോടും സംസാരിക്കുക
പ്രശ്‌നത്തിന് പരിഹാരം കാണുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നം തുറന്ന് പറയുന്നതിനും ഹെൽപ് ലൈനിൽ നിന്ന് സഹായം തേടാൻ വ്യക്തിയെ പ്രേരിപ്പിക്കുക.
5. കൗൺസിലിംഗും തെറാപിയും
പ്രശ്നം വർധിക്കുമ്പോൾ കൗൺസിലിംഗിലൂടെയും തെറാപിയിലൂടെയും വ്യക്തിയെ സഹായിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
Keywords: Kochi, Kerala, News, Top-Headlines, Latest-News, Suicide, Health, Mental-Health-Day, Help, Warning Signs of Suicidal Behavior.