Driving | വാഹനമോടിക്കുന്നതിനിടയില്‍ അറിയാതെ ഉറങ്ങിപ്പോകാറുണ്ടോ? ഹൈവേ ഹിപ്‌നോസിസിന്റെ ലക്ഷണമാകാം! കാരണങ്ങളും നേരിടാനുള്ള വഴികളും അറിയാം
Sep 16, 2023, 21:51 IST
ന്യൂഡെല്‍ഹി: (www.kasargodvartha.com) വാഹനമോടിക്കുന്നതിനിടയില്‍ ഉറക്കത്തിലേക്ക് വഴുതിപ്പോകുന്നത് പലരുടെയും പ്രശ്‌നമാണ്. ദീര്‍ഘദൂരയാത്രകളില്‍ ഉണര്‍ന്നിരിക്കുമ്പോഴും ഡ്രൈവറുടെ പ്രതികരണവേഗം കുറഞ്ഞ്, അപകടസാധ്യത കൂട്ടുന്ന മനശാസ്ത്ര പ്രതിഭാസമാണ് ഹൈവേ ഹിപ്‌നോസിസ്. ഇത് വൈറ്റ് ലൈന്‍ ഫീവര്‍ എന്നും ഡ്രൈവിംഗ് ട്രാന്‍സ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്നുണ്ട്. ഒരാള്‍ നിര്‍ത്താതെ തുടര്‍ച്ചയായി വാഹനമോടിക്കുമ്പോഴാണ് ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകുന്നത്.
ഇത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തില്‍, വാഹനം ഓടിക്കുന്ന വ്യക്തിക്ക് വാഹനത്തിന്റെ നിയന്ത്രണം ഉണ്ടായിരിക്കും, എന്നാല്‍ കഴിഞ്ഞ കുറച്ച് മണിക്കൂറുകളില്‍ താന്‍ എത്രമാത്രം ഓടിച്ചെന്ന് അയാള്‍ക്ക് അറിയില്ല. ഈ സമയത്ത് ഒരാള്‍ ഡ്രൈവിംഗില്‍ മുഴുകി, ഒന്നിലും ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ല. ഇതിനാല്‍ മസ്തിഷ്‌കം മരവിക്കുന്നു, ഇത് ഒരു അപകടത്തിന് കാരണമാകും. വാഹനമോടിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുമ്പോള്‍ ഡ്രൈവര്‍ സ്വയം ഹിപ്‌നോട്ടിക് നിദ്രയിലേക്കു പോയാലുള്ള അവസ്ഥ എന്തായിരിക്കും എന്ന് ചിന്തിച്ചാല്‍ അപകടത്തിന്റെ തീവ്രത വ്യക്തമാകും.
ഹൈവേ ഹിപ്‌നോസിസിന്റെ കാരണങ്ങള്‍
* മണിക്കൂറുകളോളം ഡ്രൈവിംഗ്
ഡ്രൈവര്‍ മണിക്കൂറുകളോളം തുടര്‍ച്ചയായി വാഹനമോടിച്ചാല്‍ അയാളുടെ മസ്തിഷ്‌കം മരവിച്ചേക്കാം. ഹൈവേയിലാണ് ഈ പ്രശ്‌നം കൂടുതലും ഉണ്ടാകുന്നത്. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തില്‍, തുടര്‍ച്ചയായി ഒരിടത്ത് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിലൂടെ, മനസ് മരവിക്കുന്നു, അത് കാരണം വ്യക്തിക്ക് ചുറ്റുമുള്ള കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിയുന്നില്ല.
* ഒരേ വേഗതയില്‍ ഡ്രൈവിംഗ്
ഒരേ വേഗതയിലോ ഒരേ റൂട്ടിലോ ദീര്‍ഘനേരം തുടര്‍ച്ചയായി വാഹനമോടിക്കുന്നതിനാലും ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാം. ഒരേ കാര്യത്തില്‍ തുടര്‍ച്ചയായി ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിലൂടെയും ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാം. അതുകൊണ്ട് തന്നെ തുടര്‍ച്ചയായി ഡ്രൈവ് ചെയ്യുന്നതിനു പകരം അല്‍പനേരം നിര്‍ത്തി വിശ്രമിക്കുക.
* ഉറക്കക്കുറവും ക്ഷീണവും
അമിതമായ ക്ഷീണം അല്ലെങ്കില്‍ അപൂര്‍ണമായ ഉറക്കം കാരണം ഒരു വ്യക്തി ഹൈവേ ഹിപ്‌നോസിസ് ബാധിച്ചേക്കാം. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തില്‍, ക്ഷീണവും ഉറക്കവും കാരണം ഡ്രൈവര്‍ ഉറങ്ങിയേക്കാം .
* രാത്രി വൈകിയോ അതിരാവിലെയോ ഡ്രൈവിംഗ്
രാത്രി വൈകിയോ അതിരാവിലെയോ ക്ഷീണവും ആലസ്യവും നിറഞ്ഞതാണ്. ഈ സമയത്ത് ശരീരം സജീവമായിരിക്കില്ല. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തില്‍, ഒരു വ്യക്തി വാഹനമോടിക്കുമ്പോള്‍ ഉറങ്ങിപ്പോകാന്‍ സാധ്യതയുണ്ട്.
* വാഹനത്തിന്റെ അന്തരീക്ഷം
ഡ്രൈവര്‍ വളരെ ക്ഷീണിതനും വാഹനത്തിന്റെ അന്തരീക്ഷം വളരെ സുഖകരവുമാണെങ്കില്‍, ആ വ്യക്തിയുടെ മനസ് മരവിച്ചേക്കാം. ഈ സമയത്ത് അറിയാതെ ഉറക്കിലേക്ക് വഴുതിപ്പോകാം.
ഹൈവേ ഹിപ്‌നോസിസ് എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം
നിങ്ങള്‍ മണിക്കൂറുകളോളം വാഹനമോടിക്കുകയാണെങ്കില്‍, കഴിഞ്ഞ 15 മിനിറ്റിനുള്ളില്‍ ഒന്നും ഓര്‍മയില്ലെങ്കില്‍, നിങ്ങള്‍ക്ക് ഹൈവേ ഹിപ്‌നോസിസിന് സാധ്യതയുണ്ട്. അത്തരമൊരു സാഹചര്യം ഉണ്ടാകുകയാണെങ്കില്‍, ചില നുറുങ്ങുകള്‍ പിന്തുടരുന്നതിലൂടെ നിങ്ങള്‍ക്ക് ഈ അവസ്ഥയില്‍ നിന്ന് സ്വയം പുറത്തുവരാം.
തുടര്‍ച്ചയായി ഡ്രൈവ് ചെയ്യരുത്, ഇടയ്ക്ക് ചെറിയ ഇടവേളകള്‍ എടുക്കുക. ഒന്ന് മുതല്‍ രണ്ട് മണിക്കൂര്‍ വരെ ഇടവേള എടുത്ത് സ്വയം വിശ്രമിക്കുക. ഇത് മനസും ശരീരവും സജീവമായി നിലനിര്‍ത്താന്‍ സഹായിക്കും.
മയക്കത്തില്‍ വാഹനമോടിക്കരുത്, കാരണം ഇത് നിങ്ങളെ മയക്കുകയോ ശ്രദ്ധ തിരിക്കുകയോ ചെയ്യും.
നിര്‍ജലീകരണം മൂലം നിങ്ങള്‍ക്ക് ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടാം. അതിനാല്‍, വാഹനമോടിക്കുമ്പോള്‍ സ്വയം ജലാംശം നിലനിര്‍ത്താന്‍ മറക്കരുത്. ആവശ്യത്തിന് ദ്രാവകം കഴിക്കുകയും കൂടുതല്‍ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കഴിക്കുകയും ചെയ്യുക.
നിങ്ങള്‍ കാറില്‍ ശാന്തമായ അന്തരീക്ഷം നിലനിര്‍ത്തുകയാണെങ്കില്‍, അത് നിങ്ങള്‍ക്ക് കൂടുതല്‍ അലസത അനുഭവപ്പെടും. അതുകൊണ്ട് ഡ്രൈവ് ചെയ്യുമ്പോള്‍ പാട്ട് കേള്‍ക്കുക, ഡ്രൈവ് ചെയ്യുമ്പോള്‍ സുഹൃത്തിനോട് സംസാരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ തിരിക്കാന്‍ ഈ രീതി നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. തുടര്‍ച്ചയായി ഒരിടത്ത് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ മനസിനെ മരവിപ്പിക്കും, അതിനാല്‍ നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ തിരിച്ചുവിടുന്നത് തുടരുക. ആവശ്യമുണ്ടെന്നു തോന്നിയില്ലെങ്കിലും ഇടയ്ക്കിടെ റിയര്‍ വ്യൂ മിററുകളിലൂടെ പിന്നിലെ കാഴ്ചകളും ശ്രദ്ധിക്കുക. ശ്രദ്ധ അടിക്കടി മാറ്റുന്നത് ഹൈവേ ഹിപ്‌നോസിസ് കുറയ്ക്കുംന്മ നിങ്ങള്‍ക്ക് ചുറ്റുമുള്ള കാര്യങ്ങള്‍ നിരീക്ഷിച്ച് സ്വയം സജീവമായിരിക്കുക.
ഇത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തില്‍, വാഹനം ഓടിക്കുന്ന വ്യക്തിക്ക് വാഹനത്തിന്റെ നിയന്ത്രണം ഉണ്ടായിരിക്കും, എന്നാല്‍ കഴിഞ്ഞ കുറച്ച് മണിക്കൂറുകളില്‍ താന്‍ എത്രമാത്രം ഓടിച്ചെന്ന് അയാള്‍ക്ക് അറിയില്ല. ഈ സമയത്ത് ഒരാള്‍ ഡ്രൈവിംഗില്‍ മുഴുകി, ഒന്നിലും ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ല. ഇതിനാല്‍ മസ്തിഷ്‌കം മരവിക്കുന്നു, ഇത് ഒരു അപകടത്തിന് കാരണമാകും. വാഹനമോടിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുമ്പോള്‍ ഡ്രൈവര്‍ സ്വയം ഹിപ്‌നോട്ടിക് നിദ്രയിലേക്കു പോയാലുള്ള അവസ്ഥ എന്തായിരിക്കും എന്ന് ചിന്തിച്ചാല്‍ അപകടത്തിന്റെ തീവ്രത വ്യക്തമാകും.
ഹൈവേ ഹിപ്‌നോസിസിന്റെ കാരണങ്ങള്‍
* മണിക്കൂറുകളോളം ഡ്രൈവിംഗ്
ഡ്രൈവര്‍ മണിക്കൂറുകളോളം തുടര്‍ച്ചയായി വാഹനമോടിച്ചാല്‍ അയാളുടെ മസ്തിഷ്‌കം മരവിച്ചേക്കാം. ഹൈവേയിലാണ് ഈ പ്രശ്‌നം കൂടുതലും ഉണ്ടാകുന്നത്. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തില്‍, തുടര്‍ച്ചയായി ഒരിടത്ത് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിലൂടെ, മനസ് മരവിക്കുന്നു, അത് കാരണം വ്യക്തിക്ക് ചുറ്റുമുള്ള കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിയുന്നില്ല.
* ഒരേ വേഗതയില്‍ ഡ്രൈവിംഗ്
ഒരേ വേഗതയിലോ ഒരേ റൂട്ടിലോ ദീര്‍ഘനേരം തുടര്‍ച്ചയായി വാഹനമോടിക്കുന്നതിനാലും ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാം. ഒരേ കാര്യത്തില്‍ തുടര്‍ച്ചയായി ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിലൂടെയും ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാം. അതുകൊണ്ട് തന്നെ തുടര്‍ച്ചയായി ഡ്രൈവ് ചെയ്യുന്നതിനു പകരം അല്‍പനേരം നിര്‍ത്തി വിശ്രമിക്കുക.
* ഉറക്കക്കുറവും ക്ഷീണവും
അമിതമായ ക്ഷീണം അല്ലെങ്കില്‍ അപൂര്‍ണമായ ഉറക്കം കാരണം ഒരു വ്യക്തി ഹൈവേ ഹിപ്‌നോസിസ് ബാധിച്ചേക്കാം. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തില്‍, ക്ഷീണവും ഉറക്കവും കാരണം ഡ്രൈവര്‍ ഉറങ്ങിയേക്കാം .
* രാത്രി വൈകിയോ അതിരാവിലെയോ ഡ്രൈവിംഗ്
രാത്രി വൈകിയോ അതിരാവിലെയോ ക്ഷീണവും ആലസ്യവും നിറഞ്ഞതാണ്. ഈ സമയത്ത് ശരീരം സജീവമായിരിക്കില്ല. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തില്‍, ഒരു വ്യക്തി വാഹനമോടിക്കുമ്പോള്‍ ഉറങ്ങിപ്പോകാന്‍ സാധ്യതയുണ്ട്.
* വാഹനത്തിന്റെ അന്തരീക്ഷം
ഡ്രൈവര്‍ വളരെ ക്ഷീണിതനും വാഹനത്തിന്റെ അന്തരീക്ഷം വളരെ സുഖകരവുമാണെങ്കില്‍, ആ വ്യക്തിയുടെ മനസ് മരവിച്ചേക്കാം. ഈ സമയത്ത് അറിയാതെ ഉറക്കിലേക്ക് വഴുതിപ്പോകാം.
ഹൈവേ ഹിപ്‌നോസിസ് എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം
നിങ്ങള്‍ മണിക്കൂറുകളോളം വാഹനമോടിക്കുകയാണെങ്കില്‍, കഴിഞ്ഞ 15 മിനിറ്റിനുള്ളില്‍ ഒന്നും ഓര്‍മയില്ലെങ്കില്‍, നിങ്ങള്‍ക്ക് ഹൈവേ ഹിപ്‌നോസിസിന് സാധ്യതയുണ്ട്. അത്തരമൊരു സാഹചര്യം ഉണ്ടാകുകയാണെങ്കില്‍, ചില നുറുങ്ങുകള്‍ പിന്തുടരുന്നതിലൂടെ നിങ്ങള്‍ക്ക് ഈ അവസ്ഥയില്‍ നിന്ന് സ്വയം പുറത്തുവരാം.
തുടര്‍ച്ചയായി ഡ്രൈവ് ചെയ്യരുത്, ഇടയ്ക്ക് ചെറിയ ഇടവേളകള്‍ എടുക്കുക. ഒന്ന് മുതല്‍ രണ്ട് മണിക്കൂര്‍ വരെ ഇടവേള എടുത്ത് സ്വയം വിശ്രമിക്കുക. ഇത് മനസും ശരീരവും സജീവമായി നിലനിര്‍ത്താന്‍ സഹായിക്കും.
മയക്കത്തില്‍ വാഹനമോടിക്കരുത്, കാരണം ഇത് നിങ്ങളെ മയക്കുകയോ ശ്രദ്ധ തിരിക്കുകയോ ചെയ്യും.
നിര്‍ജലീകരണം മൂലം നിങ്ങള്‍ക്ക് ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടാം. അതിനാല്‍, വാഹനമോടിക്കുമ്പോള്‍ സ്വയം ജലാംശം നിലനിര്‍ത്താന്‍ മറക്കരുത്. ആവശ്യത്തിന് ദ്രാവകം കഴിക്കുകയും കൂടുതല്‍ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കഴിക്കുകയും ചെയ്യുക.
നിങ്ങള്‍ കാറില്‍ ശാന്തമായ അന്തരീക്ഷം നിലനിര്‍ത്തുകയാണെങ്കില്‍, അത് നിങ്ങള്‍ക്ക് കൂടുതല്‍ അലസത അനുഭവപ്പെടും. അതുകൊണ്ട് ഡ്രൈവ് ചെയ്യുമ്പോള്‍ പാട്ട് കേള്‍ക്കുക, ഡ്രൈവ് ചെയ്യുമ്പോള്‍ സുഹൃത്തിനോട് സംസാരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ തിരിക്കാന്‍ ഈ രീതി നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. തുടര്‍ച്ചയായി ഒരിടത്ത് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ മനസിനെ മരവിപ്പിക്കും, അതിനാല്‍ നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ തിരിച്ചുവിടുന്നത് തുടരുക. ആവശ്യമുണ്ടെന്നു തോന്നിയില്ലെങ്കിലും ഇടയ്ക്കിടെ റിയര്‍ വ്യൂ മിററുകളിലൂടെ പിന്നിലെ കാഴ്ചകളും ശ്രദ്ധിക്കുക. ശ്രദ്ധ അടിക്കടി മാറ്റുന്നത് ഹൈവേ ഹിപ്‌നോസിസ് കുറയ്ക്കുംന്മ നിങ്ങള്‍ക്ക് ചുറ്റുമുള്ള കാര്യങ്ങള്‍ നിരീക്ഷിച്ച് സ്വയം സജീവമായിരിക്കുക.
Keywords: Highway Hypnosis, Health, Lifestyle, Diseases, Health News, Health Tips, What Is Highway Hypnosis and How To Avoid It.
< !- START disable copy paste --> Tags
Share this story
