Tooth Care | ഇനിയും ചിരിക്കാന്‍ മടിയാണോ? ദന്താരോഗ്യത്തിനുള്ള നുറുങ്ങുകള്‍ അറിയാം
Jan 14, 2024, 17:32 IST
കൊച്ചി: (KasargodVartha) തിരക്കേറിയ ഇന്നത്തെ ജീവിതത്തില്‍ വേണ്ടത്ര സമയം കിട്ടാതെ പോകുന്ന ഒന്നാണ് സൗന്ദര്യ സംരക്ഷണം. സമയമെടുത്ത് ഇത് ചെയ്യേണ്ടത് ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ മുന്നേറാന്‍ വളരെ ആവശ്യമാണ്. അതുപോലെ വായുടെയും, പല്ലുകളുടെയും ആരോഗ്യം സമൂഹത്തിലെല്ലാവര്‍ക്കും ഏറ്റവും പ്രാധാന്യമുള്ളയൊന്നാണ്. ആരോഗ്യമുള്ള ജീവിതത്തിന് വായുടെ ആരോഗ്യവും മനോഹരമായ പുഞ്ചിരി സമ്മാനിക്കാന്‍ പല്ലുകളും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
ഓരോ പല്ലുകള്‍ക്കും രണ്ട് പ്രധാന ഭാഗങ്ങളുണ്ട്. ക്രൗണും (Crown), റൂടും (Root). നമുക്ക് കാണാന്‍ സാധിക്കുന്ന പല്ലിന്റെ പുറഭാഗമാണ് ക്രൗണ്‍. മോണകള്‍ക്ക് കീഴില്‍ മറച്ചുവയ്ക്കപ്പെട്ടതാണ് റൂട്. പല്ലുകളുടെ ആകെ നീളത്തിന്റെ മൂന്നില്‍ രണ്ടുഭാഗവും ഇവ രണ്ടുമാണ്. മുതിര്‍ന്നവര്‍ക്ക് 32 സ്ഥിരദന്തങ്ങള്‍ കൂടാതെ മൂന്നാമത്തെ അണപ്പല്ലുമുണ്ട് (Wisdom teeth).
ഓരോ പല്ലുകളും വിവിധങ്ങളായ കലകളാല്‍ നിര്‍മിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ദൃഡമാര്‍ന്നതും വെളുത്ത പുരംചട്ടയോടുകൂടിയതുമാണ് ഇനാമല്‍ (Enamel) ചവച്ചരയ്ക്കുമ്പോഴുണ്ടാകുന്ന തേയ്മാനത്തില്‍ നിന്നും പല്ലുകളെ സംരക്ഷിക്കുന്നത് ഇനാമലാണ്.
പല്ലുകളിലെ ഇനാമലിനെ താങ്ങിനിറുത്തുന്നത് ഡെന്റിന്‍ (Dentin) ആണ്. ഇത് മഞ്ഞ നിറത്തിലുള്ള അസ്ഥിപോലുള്ള വസ്തുവും ഇനാമലിനേക്കാള്‍ കട്ടികുറഞ്ഞതുമാണ്. ഇത് ചില നാഡീനാരുകളെ വഹിക്കുന്നതിനാല്‍, പല്ലുകള്‍ക്കുള്ളില്‍ കേട് സംഭവിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് സൂചന തരുന്നു.
പള്‍പ് (Pulp) പല്ലിന്റെ മധ്യഭാഗത്തായാണ് സ്ഥിതിചെയ്യുന്നത്. മൃദുവാര്‍ന്ന ഈ കലകളില്‍ രക്തവും, രക്തധമനികളും, നാഡികളും നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. പല്ലുകള്‍ക്കാവശ്യമുള്ള പോഷണം ലഭിക്കുന്നത് പള്‍പില്‍ നിന്നുമാണ്. കൂടാതെ തലച്ചോറിലേക്കുള്ള സന്ദേശങ്ങള്‍ കൈമാറപ്പെടുന്നതും ഇവിടെ നിന്നാണ്.
ഓരോ പല്ലുകള്‍ക്കും രണ്ട് പ്രധാന ഭാഗങ്ങളുണ്ട്. ക്രൗണും (Crown), റൂടും (Root). നമുക്ക് കാണാന്‍ സാധിക്കുന്ന പല്ലിന്റെ പുറഭാഗമാണ് ക്രൗണ്‍. മോണകള്‍ക്ക് കീഴില്‍ മറച്ചുവയ്ക്കപ്പെട്ടതാണ് റൂട്. പല്ലുകളുടെ ആകെ നീളത്തിന്റെ മൂന്നില്‍ രണ്ടുഭാഗവും ഇവ രണ്ടുമാണ്. മുതിര്‍ന്നവര്‍ക്ക് 32 സ്ഥിരദന്തങ്ങള്‍ കൂടാതെ മൂന്നാമത്തെ അണപ്പല്ലുമുണ്ട് (Wisdom teeth).
ഓരോ പല്ലുകളും വിവിധങ്ങളായ കലകളാല്‍ നിര്‍മിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ദൃഡമാര്‍ന്നതും വെളുത്ത പുരംചട്ടയോടുകൂടിയതുമാണ് ഇനാമല്‍ (Enamel) ചവച്ചരയ്ക്കുമ്പോഴുണ്ടാകുന്ന തേയ്മാനത്തില്‍ നിന്നും പല്ലുകളെ സംരക്ഷിക്കുന്നത് ഇനാമലാണ്.
പല്ലുകളിലെ ഇനാമലിനെ താങ്ങിനിറുത്തുന്നത് ഡെന്റിന്‍ (Dentin) ആണ്. ഇത് മഞ്ഞ നിറത്തിലുള്ള അസ്ഥിപോലുള്ള വസ്തുവും ഇനാമലിനേക്കാള്‍ കട്ടികുറഞ്ഞതുമാണ്. ഇത് ചില നാഡീനാരുകളെ വഹിക്കുന്നതിനാല്‍, പല്ലുകള്‍ക്കുള്ളില്‍ കേട് സംഭവിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് സൂചന തരുന്നു.
പള്‍പ് (Pulp) പല്ലിന്റെ മധ്യഭാഗത്തായാണ് സ്ഥിതിചെയ്യുന്നത്. മൃദുവാര്‍ന്ന ഈ കലകളില്‍ രക്തവും, രക്തധമനികളും, നാഡികളും നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. പല്ലുകള്‍ക്കാവശ്യമുള്ള പോഷണം ലഭിക്കുന്നത് പള്‍പില്‍ നിന്നുമാണ്. കൂടാതെ തലച്ചോറിലേക്കുള്ള സന്ദേശങ്ങള്‍ കൈമാറപ്പെടുന്നതും ഇവിടെ നിന്നാണ്.
മിക്ക വേരുകളെയും പൊതിയുന്നതാണ് സിമെന്റം (Cementum). താടിയെല്ലുമായി പല്ലിനെ ബന്ധിപ്പിച്ചു നിറുത്തുവാന്‍ സഹായിക്കുന്നത് ഇവയാണ്. പല്ലുകള്‍ക്കുള്ളിലുള്ള മെത്ത പോലുള്ള പോളിയെന്നറിയപ്പെടുന്നു പെരിയോഡോന്റല്‍ ലിഗമെന്റ് (Periodontal Ligment). ഇത് സിമന്റത്തിനും താടിയെല്ലിനും ഇടയില്‍ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നു. ഇവയെ തമ്മില്‍ യോജിപ്പിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു.
ദന്താരോഗ്യം മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗം തന്നെയാണ്. ശുചിത്വ പാലിക്കുകയാണെങ്കില്‍, ശക്തമായ പല്ലുകളും ആരോഗ്യമുള്ള മോണകളും സ്വന്തമാക്കാം. പലപ്പോഴും ദന്താരോഗ്യ സംരക്ഷണം അവഗണിക്കുകയും അത് മുന്‍ഗണനയായി സൂക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നില്ല. അങ്ങനെ പല്ല് നശിക്കല്‍, പല്ലുവേദന, സംവേദനക്ഷമത, മോണരോഗങ്ങള്‍, വായനാറ്റം മുതലായ വിവിധ ദന്ത പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ക്ഷണിച്ചു വരുത്തുന്നു. അത്തരം ശ്രദ്ധയില്ലാതെ പെരുമാറുന്നവര്‍ക്കായി ദന്താരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുവാന്‍ വിദഗ്ധര്‍ നല്‍കുന്ന നിര്‍ദേശങ്ങള്‍ അറിയാം.
ദന്താരോഗ്യത്തിനുള്ള വഴികള്‍:
1. ദിവസത്തില്‍ രണ്ടുതവണയെങ്കിലും പല്ല് തേക്കുന്നത് ഒരു നല്ല ശീലമാണ്, കാരണം ബ്രഷ് ചെയ്യുന്നത് പല്ലിന്റെ ഉപരിതലത്തില്‍ നിന്ന് അണുക്കളെയും ഫലകത്തെയും നീക്കം ചെയ്യുകയും ദന്ത ശുചിത്വം നിലനിര്‍ത്താന്‍ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
2. നാവ് വൃത്തിയാക്കാന്‍ മറക്കരുത്. നാവിന്റെ ഉപരിതലത്തിലും ഫലകങ്ങള്‍ അടിഞ്ഞുകൂടും. വൃത്തിഹീനമായ നാവ് വായ് നാറ്റം, വായ തുടങ്ങിയവയുടെ ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് കാരണമാകും. നാവ് വൃത്തിയാക്കുന്ന ഓരോ തവണയും ഒരു ടങ് ക്ലീനര്‍ ( ) ഉപയോഗിക്കുക
3. വായുടെ ആരോഗ്യത്തില്‍ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നതിനാല്‍ ഫ്‌ലൂറൈഡ് ടൂത് പേസ്റ്റ് (Fluoride toothpaste) തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ഫ്‌ലൂറൈഡ് ഫലപ്രദവും ശക്തവുമായ ആന്റി-ക്യാവിറ്റി ഏജന്റാണ്, ഇത് ധാതുവല്‍ക്കരണത്തില്‍ നിന്ന് പല്ലുകളെ സംരക്ഷിക്കുകയും വായിലെ ബാക്ടീരിയകള്‍ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ആസിഡുകള്‍ക്കെതിരെ പല്ലിന്റെ ഇനാമലിനെ കഠിനമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
4. ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, നിങ്ങളുടെ ദന്താരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ഓരോ ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷവും വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് വായില്‍ അവശേഷിക്കുന്ന ഭക്ഷണ കണികകള്‍ നീക്കം ചെയ്യാനും വായിലെ ബാക്ടീരിയല്‍ ആസിഡുകള്‍ നേര്‍പിക്കാനും വായ വരളുന്നത് തടയാനും സഹായിക്കും.
5. വരണ്ട വായ കാരണം വായനാറ്റത്തിനും ദന്തക്ഷയത്തിനുള്ള ബാക്ടീരിയകള്‍ എളുപ്പത്തില്‍ അടിഞ്ഞുകൂടാനും തുടങ്ങിയ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് കാരണമാകും.
6. മധുരമുള്ളതും അസിഡിറ്റി ഉള്ളതുമായ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. പഞ്ചസാര വായില്‍ ആസിഡായി (Acid) മാറുന്നു, ഇത് പല്ലിന്റെ ഇനാമല്‍ ശോഷണത്തിന് കാരണമാകുകയും ദ്വാരങ്ങള്‍ക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. അസിഡിറ്റി ഉള്ള പഴങ്ങള്‍, ചായ, കാപ്പി എന്നിവയും പല്ലിന്റെ ഇനാമല്‍ ദ്രവിച്ച് പോകാന്‍ കാരണമാകും. അത്തരം ഭക്ഷണങ്ങള്‍ നിങ്ങള്‍ പൂര്‍ണമായും ഒഴിവാക്കേണ്ടതില്ലെങ്കിലും, അറിഞ്ഞിരിക്കുന്നത് പല്ലിന്റെ സംരക്ഷണത്തിന് ഉപകാരപ്പെടും.
വേണമെങ്കില്‍ മൗത് വാഷ് (Mouth Wash) ഉപയോഗിക്കാം. മൗത് റിന്‍സ് (Mouth Rinse) എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന മൗത് വാഷ്, ഓറല്‍ റിന്‍സ്, ദൈനംദിന ദന്ത ശുചിത്വത്തിന്റെ അവിഭാജ്യ ഘടകമാണ്. കഠിനമായ വിട്ടുമാറാത്ത വായനാറ്റം (Bad Breath) (ഹാലിറ്റോസിസ്- Halitosis)) ഉണ്ടെങ്കില്‍ തടയുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് വിദഗ്ധര്‍ അവകാശപ്പെടുന്നു.
കൂടാതെ ദന്ത സംരക്ഷണത്തിന് ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള ദന്ത പരിശോധനകള്‍ പ്രധാനമാണ്. വര്‍ഷത്തില്‍ രണ്ടുതവണയെങ്കിലും ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ സമീപിക്കുക. ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള പല്ലുവേദനയോ ദന്ത സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങളോ, മോണയില്‍ രക്തസ്രാവം, മോണവീക്കം ഉണ്ടെങ്കില്‍ ഒരു ദന്ത ഡോക്ടറെ സന്ദര്‍ശിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യം തന്നെയാണ്.
Keywords: News, Kerala, Kerala-News, Top-Headlines, Health-News, Lifestyle-news, Kochi News, Tips, Good, Dental Health, Dentist, Dentin, Crown, Root, Enamel, Kochi: Tips for good dental health.
Tags
Share this story
