Join Whatsapp Group. Join now!
Aster MIMS 10/10/2023

Sugar Free | ഒരാഴ്ച പഞ്ചസാര കഴിക്കുന്നത് നിർത്തിയാൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് എന്ത് സംഭവിക്കും? ഫലങ്ങൾ അത്ഭുതപ്പെടുത്തും!

വലിയ മാറ്റങ്ങൾ ദൃശ്യമാകും Health Tips, Health, Lifestyle, Diseases, ആരോഗ്യ വാർത്തകൾ
ന്യൂഡെൽഹി: (KasargodVartha) ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് പഞ്ചസാര കുറയ്ക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിൽ ശ്രദ്ധേയമായ മാറ്റത്തിന് കാരണമാകും. ശരീരത്തിനും മനസിനും പുതിയൊരു ഉന്മേഷം പകരും. തുടക്കത്തിൽ, പഞ്ചസാര കുറയ്ക്കുന്നത് വെല്ലുവിളിയായേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ഒരാഴ്ചത്തെ പഞ്ചസാര ഇടവേളയുടെ പ്രതിഫലം അഗാധമായിരിക്കും. ഒന്നാമതായി, പഞ്ചസാരയോടുള്ള നിങ്ങളുടെ ആസക്തി ഗണ്യമായി കുറയുന്നു. പഞ്ചസാരയെ കൊതിക്കുന്ന ഹോർമോണിന്റെ പ്രേരണ കുറയുന്നു.

What happens to your body if you stop consuming sugar for a week?

പെട്ടെന്നുള്ള നേട്ടങ്ങളിലൊന്ന് സ്ഥിരതയുള്ള വിശപ്പാണ്. പഞ്ചസാരയുടെ ഉപഭോഗത്തിൽ നിന്ന് ഉടലെടുക്കുന്ന നിരന്തരമായ വിശപ്പ് എന്ന പ്രശ്‌നം കുറയുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ രീതികളിൽ നിയന്ത്രണം കൊണ്ടുവരാൻ സഹായിക്കുന്നു. സാധാരണ ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷമുള്ള അലസതയും കുറയുന്നു, ഇത് ദിവസം മുഴുവൻ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ഉന്മേഷം നൽകുന്നു. കൂടാതെ, കൊഴുപ്പ് കുറയുന്നതും ശ്രദ്ധിക്കാം, ഇത് മികച്ച ശാരീരിക അവസ്ഥയ്ക്ക് കളമൊരുക്കുന്നു.

ശാരീരിക മാറ്റങ്ങൾക്കപ്പുറം, മാനസിക കഴിവുകളിൽ ചെലുത്തുന്ന സ്വാധീനം ശ്രദ്ധേയമാണ്. മാനസികാവസ്ഥ സ്ഥിരപ്പെടുത്തുകയും ഏകാഗ്രത തീവ്രമാക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ വൈജ്ഞാനികമായ മെച്ചവും ഉയർന്നുവരുന്നു. ഇത് പഞ്ചസാര ഒഴിവാക്കുന്നതിന്റെ നേരിട്ടുള്ള ഫലമാണ്. നേട്ടങ്ങൾ കേവലം ഉപരിപ്ലവമല്ല, ചർമത്തിലും കാണാം. മുഖക്കുരു കുറഞ്ഞ് പുതിയ പ്രസരിപ്പ് ദൃശ്യമാകും. ശാരീരിക അസ്വസ്ഥതകൾ ലഘൂകരിക്കുന്നതിലേക്കും പ്രയോജനങ്ങൾ വ്യാപിക്കുന്നു. ശരീര ഭാരം കുറയുന്നു, കാഠിന്യവും വേദനയും കുറയുന്നു, കൂടുതൽ സുഖപ്രദമായ ദൈനംദിന അനുഭവം വളർത്തുന്നു.

ദിവസം മുഴുവൻ ഊർജം ഉണ്ടാകും

പഞ്ചസാര കഴിക്കുമ്പോൾ, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര ഗണ്യമായി വർധിക്കുന്നു, അത് ആ നിലയ്ക്ക് താഴെയാകുമ്പോൾ, ഒരാൾക്ക് ഊർജമില്ലായ്മ അനുഭവപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങൾ പഞ്ചസാര പൂർണമായും ഉപേക്ഷിക്കുമ്പോൾ, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര സ്ഥിരമായി നിലനിൽക്കും, ഇത് ഊർജവും ശ്രദ്ധയും വർധിപ്പിക്കും.

ചർമ്മം ശുദ്ധമാകും

പഞ്ചസാര കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ വീക്കം വർധിപ്പിക്കും, ഇത് മുഖക്കുരു, തിണർപ്പ്, കറുത്ത പാടുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. അതുകൊണ്ട് തന്നെ പഞ്ചസാര ഒഴിവാക്കുന്നതിലൂടെ ഇത്തരം പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ അകന്നു നിൽക്കുകയും ചർമ്മം കളങ്കരഹിതമാവുകയും ചെയ്യും.

പ്രതിരോധശേഷി ഇരുമ്പ് പോലെ ശക്തമാകും

പഞ്ചസാര രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ദുർബലപ്പെടുത്തുകയും നിങ്ങൾക്ക് അണുബാധകൾ എളുപ്പത്തിൽ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. എന്നാൽ പഞ്ചസാര കഴിക്കുന്നത് നിർത്തുന്നതിലൂടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തമാവുകയും പ്രതിരോധശേഷി വർധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

വയർ സന്തോഷമായി നിലനിൽക്കും

മിക്ക രോഗങ്ങളും ആമാശയത്തിൽ നിന്നാണ് ആരംഭിക്കുന്നത്, പഞ്ചസാരയാണ് അതിന്റെ അപചയത്തിന് പിന്നിലെ കാരണം. പഞ്ചസാര കഴിക്കുന്നത് വായു, ഗ്യാസ്, വയറുവേദന എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും . അതിനാൽ, ഇത് ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾ ഈ പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുന്നു.

ഉറക്കവും മാനസികാവസ്ഥയും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് പഞ്ചസാര അടങ്ങിയവ കഴിക്കുന്നത് സ്ട്രെസ് ഹോർമോണുകൾ വർധിപ്പിക്കും, ഇത് ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാക്കും. ഒരാഴ്ചത്തേക്ക് പഞ്ചസാര ഉപേക്ഷിച്ചാൽ രാത്രിയിൽ നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കും.

Keywords: News, National, New Delhi, Health Tips, Lifestyle, Diseases, Food, Sugar, Body, Sleep, What happens to your body if you stop consuming sugar for a week?

< !- START disable copy paste -->

Post a Comment