വന്‍കുടലിലെ കാന്‍സറിനെ പകുതിയോളം അകറ്റാന്‍ കഴിയും, നിസ്സാരമെന്ന് തോന്നുന്ന ഈ 'മൊരിഞ്ഞ' ലഘുഭക്ഷണത്തിന്! പിന്നിലെ അത്ഭുതരഹസ്യം

(KasargodVartha) ആധുനിക ലോകത്ത് ജീവിതശൈലിയിൽ വന്ന വലിയ മാറ്റങ്ങൾ കാരണം കാൻസർ ഉൾപ്പെടെയുള്ള രോഗങ്ങൾ വർദ്ധിക്കുന്നത് ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ആരോഗ്യമേഖലയ്ക്ക് വലിയ വെല്ലുവിളിയാണ് ഉയർത്തുന്നത്. ഇതിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് വൻകുടലുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കോളൻ കാൻസർ (Colorectal Cancer) ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ (WHO) കണക്കുകൾ പ്രകാരം, 2020-ൽ മാത്രം ലോകത്താകമാനം 1.9 ദശലക്ഷം പുതിയ കേസുകൾക്കും 930,000 മരണങ്ങൾക്കും കാരണമായി. 

നിലവിലെ കണക്കുകൾ ആശങ്കപ്പെടുത്തുന്നതാണ്; 2040 ആകുമ്പോഴേക്കും ഈ രോഗബാധയിൽ 73% വരെ വർദ്ധനവുണ്ടാകുമെന്നും, അതുവഴി പ്രതിവർഷം ഏകദേശം 1.6 ദശലക്ഷം ആളുകളുടെ ജീവൻ നഷ്ടപ്പെടുമെന്നും പ്രവചിക്കപ്പെടുന്നു. ഇന്ത്യയെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാൻസറുകളിൽ മൂന്നാം സ്ഥാനത്താണ് വൻകുടൽ കാൻസർ നിലകൊള്ളുന്നത്. 

ചെറുപ്പക്കാരിൽ പോലും രോഗം വർധിച്ചു വരുന്ന ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ചികിത്സയ്ക്കും പ്രതിരോധത്തിനും പുറമേ, രോഗം വന്ന ശേഷം അതിജീവനം ഉറപ്പാക്കാൻ ഭക്ഷണക്രമം വഹിക്കുന്ന പങ്ക് നിർണ്ണായകമാണ്. അത്തരത്തിൽ, നമ്മുടെ ദൈനംദിന ലഘുഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു 'ക്രഞ്ചി' വിഭവത്തിന് കാൻസർ ആവർത്തനത്തെ പകുതിയായി കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമെന്ന ഞെട്ടിക്കുന്ന ഒരു കണ്ടെത്തലാണ് ഇപ്പോൾ ശാസ്ത്രലോകം പുറത്തുവിട്ടിരിക്കുന്നത്.

പഠനം പറയുന്നത്

രുചികരമായ ഒരു ലഘുഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിലൂടെ കോളൻ കാൻസറിൻ്റെ ആവർത്തന സാധ്യത ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കുമെന്നാണ് കണ്ടെത്തൽ.  'ജേണൽ ഓഫ് ക്ലിനിക്കൽ ഓങ്കോളജി' (Journal of Clinical Oncology) എന്ന പ്രമുഖ പ്രസിദ്ധീകരണത്തിൽ വന്ന  പഠനം ഈ വസ്തുതയെ സാധൂകരിക്കുന്നു. 

ബദാം (Almonds), വാൽനട്ട് (Walnuts), കശുവണ്ടി (Cashews), ഹേസൽനട്ട് (Hazelnuts), പെക്കൻ (Pecans) തുടങ്ങിയ ട്രീ നട്ട്സ് (മരത്തിൽ വിളയുന്ന പരിപ്പുകൾ) സ്ഥിരമായി കഴിക്കുന്നത് കോളൻ കാൻസർ ഭേദമായ ശേഷമുള്ള ആവർത്തനത്തിൻ്റെയും മരണത്തിൻ്റെയും സാധ്യത ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുന്നതായി ഈ പഠനം വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. 

പ്രത്യേകിച്ച്, സ്റ്റേജ് III കോളൻ കാൻസർ ബാധിച്ച രോഗികളിൽ നടത്തിയ ഈ നിരീക്ഷണ പഠനത്തിൽ, ആഴ്ചയിൽ രണ്ട് ഔൺസ് (ഏകദേശം 57 ഗ്രാമിലധികം) ട്രീ നട്ട്‌സുകൾ കഴിച്ചവരിൽ, അത് കഴിക്കാത്തവരെ അപേക്ഷിച്ച്, രോഗം വീണ്ടും വരാനും മരണപ്പെടാനുമുള്ള സാധ്യതയിൽ 50 ശതമാനത്തോളം കുറവാണ് രേഖപ്പെടുത്തിയിട്ടുള്ളത്. അഥവാ ഒരു ലളിതമായ ഭക്ഷണമാറ്റം വഴി ദീർഘകാല അതിജീവനം ഉറപ്പാക്കാൻ രോഗികൾക്ക് കഴിയുന്നു എന്ന് സാരം.

വിശദമായ കണ്ടെത്തലുകൾ

1999-ൽ ആരംഭിച്ച ഒരു CALGB ക്ലിനിക്കൽ ട്രയലിൻ്റെ ഭാഗമായി സ്റ്റേജ് III കോളൻ കാൻസർ ബാധിച്ച 826 രോഗികളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തെ വിശകലനം ചെയ്തുകൊണ്ടാണ് ഗവേഷകർ ഈ പഠനം നടത്തിയത്. രോഗികൾ കഴിച്ച പരിപ്പുകളുടെ തരം, അളവ് എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി അവരെ തരംതിരിക്കുകയും തുടർന്ന് അവരുടെ രോഗാവർത്തന സാധ്യതയും മരണനിരക്കും നിരീക്ഷിക്കുകയും ചെയ്തു. 

ആഴ്ചയിൽ രണ്ടോ അതിലധികമോ ഔൺസ് പരിപ്പുകൾ കഴിച്ചവരിൽ (പഠനത്തിലെ 19% രോഗികൾ), കാൻസർ ആവർത്തനത്തിനുള്ള സാധ്യത 42% കുറവാണെന്നും മരണ സാധ്യത 57% കുറവാണെന്നും അവർ കണ്ടെത്തി. എന്നാൽ, ഈ ഗുണഫലം ട്രീ നട്ട്സുകളിൽ മാത്രമായി പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരുന്നു എന്നതാണ് ഏറ്റവും ശ്രദ്ധേയമായ കാര്യം. 

ട്രീ നട്ട്‌സ് മാത്രം കഴിച്ചവരിൽ കാൻസർ ആവർത്തന സാധ്യത 46% കുറവാണെന്നും മരണ സാധ്യത 53% കുറവാണെന്നും കണ്ടെത്തി. അതേസമയം, നിലക്കടല (Peanuts) അല്ലെങ്കിൽ പീനട്ട് ബട്ടർ എന്നിവ കഴിച്ചവരിൽ രോഗം വീണ്ടും വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതായി കണ്ടെത്താനായില്ല. നിലക്കടല പയർവർഗ്ഗങ്ങളുടെ ഗണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്നതിനാൽ ട്രീ നട്ട്സിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായ മെറ്റബോളിക് ഘടനയാണ് ഉള്ളതെന്നതിനാലാണ് ഈ വ്യത്യാസമെന്നാണ് ഗവേഷകർ വിലയിരുത്തുന്നത്.

പോഷകാഹാരത്തിൻ്റെ പങ്ക്

ഹൃദ്രോഗം, ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം, ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നതിൽ പരിപ്പുകളുടെ ഗുണഫലങ്ങൾ മുൻപും തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുള്ളതാണ്. എന്നാൽ കോളൻ കാൻസർ ചികിത്സയിൽ ഒരു അനുബന്ധ ഭക്ഷണരീതി എന്ന നിലയിൽ ട്രീ നട്ട്സുകളുടെ പങ്ക് ആദ്യമായാണ് ഇത്രയും വിശദമായി പഠിക്കപ്പെടുന്നത്. ‘കാൻസർ ചികിത്സാ വേളയിൽ അടിസ്ഥാനപരമായ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം പലപ്പോഴും അവഗണിക്കപ്പെടാറുണ്ട്. എന്നാൽ ഈ പഠനം ഒരു ചെറിയ ഭക്ഷണ മാറ്റം പോലും രോഗിയുടെ ദീർഘകാല അതിജീവനത്തിൽ നിർണ്ണായക സ്വാധീനം ചെലുത്തുമെന്ന് തെളിയിക്കുന്നു,’ എന്ന് അമേരിക്കൻ സൊസൈറ്റി ഓഫ് ക്ലിനിക്കൽ ഓങ്കോളജി (ASCO) പ്രസിഡൻ്റ് ഡോ. ഡാനിയൽ എഫ്. ഹെയ്സ് അഭിപ്രായപ്പെട്ടു. 

സാധാരണയായി സ്റ്റേജ് III കാൻസർ രോഗികൾക്ക് ശസ്ത്രക്രിയയും കീമോതെറാപ്പിയും ഉൾപ്പെടുന്ന ചികിത്സയ്ക്ക് ശേഷം മൂന്ന് വർഷം വരെ 70% അതിജീവന സാധ്യതയാണുള്ളത്. അതിനാൽ, ട്രീ നട്ട്സ് കഴിക്കുന്നത് നിലവിലെ ചികിത്സകൾക്ക് ഒരു പകരമാവില്ലെന്നും, മറിച്ച് ചികിത്സയോടൊപ്പം ചേർത്ത് വായിക്കേണ്ട ഒരു ആരോഗ്യകരമായ ശീലം മാത്രമാണെന്നും അദ്ദേഹം ഊന്നിപ്പറഞ്ഞു. 

ഭക്ഷണക്രമത്തിലും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിലും മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നത് ഗുണകരമാണെന്ന ആശയത്തിന് ഈ പഠനം ഒരു പ്രധാന സംഭാവന നൽകുന്നുവെന്ന് പഠനത്തിന് നേതൃത്വം നൽകിയവരിൽ ഒരാളായ ഡോ. തെമിഡായോ ഫാഡെലുവും കൂട്ടിച്ചേർത്തു.

ഒരു ചെറിയ മാറ്റം, വലിയ അതിജീവനം

ട്രീ നട്ട്‌സുകൾ എങ്ങനെയാണ് ഈ സംരക്ഷിത ഫലം നൽകുന്നതെന്ന് കൃത്യമായി മനസ്സിലാക്കാൻ കൂടുതൽ ഗവേഷണം ആവശ്യമാണ്. എങ്കിലും, ഈ ലഘുഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് മെച്ചപ്പെട്ട ഇൻസുലിൻ നിയന്ത്രണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ഇത് കാൻസർ വീണ്ടും വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് കാരണമായേക്കാം എന്ന് അനുമാനിക്കുന്നു. നിലവിലെ കണ്ടെത്തലുകൾ സ്റ്റേജ് III കോളൻ കാൻസർ ചികിത്സ പൂർത്തിയാക്കിയ രോഗികൾക്ക് വളരെയധികം പ്രതീക്ഷ നൽകുന്നു. 

നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ ഒരു കൈ നിറയെ മൊരിഞ്ഞ ട്രീ നട്ട്‌സുകൾ ചേർക്കുന്നത്, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുക മാത്രമല്ല, കാൻസർ വീണ്ടും വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ലളിതവും എന്നാൽ ശക്തവുമായ ഒരു മാർഗ്ഗമായി മാറുകയും ചെയ്യും. അതിനാൽ, ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശപ്രകാരം ഈ ആരോഗ്യകരമായ ശീലം തുടങ്ങാൻ മടിക്കരുത്.

വൻകുടൽ കാൻസറിനെതിരെ പോരാടാൻ ഈ ലഘുഭക്ഷണം സഹായിക്കുമോ? വാർത്ത വായിച്ച് നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം കമൻ്റ് ചെയ്യുക. 

Article Summary: Tree nuts reduce colon cancer recurrence risk by 50% in Stage III patients, linked to better insulin control.

#ColonCancer #TreeNuts #CancerPrevention #HealthNews #Oncology #Diet